koniu151

jeżeli nie będziesz robił przeprostów to nic Ci nie będzie. bardziej w martwym martwił bym się o odcinek piersiowy <koci grzbiet> pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-19 19:32:22

Koniu151 ten twój artykoł to swiete slowa trenowalem kiedys dwubój olimpijski chcialem cwiczyc na najwiekszych ciezarach bez pasa zadnego a po roku cwiczeni to mnie kregoslup napaza.Teraz zmadrzalem i juz sie nie rzucam na ciezary.

Koniu151 piszesz w swoim artykule że nie ma rozsądnych nastolatków na siłowni i tu nie zgodzę się z Tobą są Ci który przychodzą na siłownie ze sporą wiedzą mam 16 lat ćwiczę od roku martwego jeszcze się nie czepiam i narazie nie mam zamiaru eliminuje wszystkie ćwiczenia obciążające mój krzyż jestem pod opieką lekarza jeśli chodzi o stawy. nie [...]

Brać możesz, jeżeli nie wyrabiasz odpowiedniej ilości białka z diety. Natomiast jeżeli chcesz brać je jako „magiczny dodatek” na wzrost mięśni, to niestety możesz się rozczarować. :-) wiadomo 8-) plan treningowy zrobiony, dieta też tylko rodzice mówią że białko w proszku to st3erydy

stosowałem ze scorchem i w mixie z shockiem parę razy pod koniec cyklu na kreatynie. 2 miarki white flooda + 3 kapsy scorcha, czynią trening bardzo przyjemnym, motywacja jest, pompa w sumie średnia, ale jakoś bardzo mi na niej nie zależało, pobudzenie przeciętne, przynajmniej u mnie. siłowo trochę do przodu. smak bardzo dobry, po rozpuszczeniu na [...]

Co do ułożenia diety polaco_92 zgłoś się do forumowicza o nicku Koniu151 do działu odżywianie - możesz napisać do niego prośbę o rozpisanie diety na PW (prywatną wiadomość).

Curlit po 1 - na klatę dodał bym chociaż po 1 serii. po 2 - na triceps jeszcze coś, coś mocnego - francuz, albo wąskie wyciskanie. po 3 - drążek zamień miejscami z martwym ciągiem. po 4 - czemu nie wyciskasz na barki? po 5 - brzuch to partia najbardziej indywidualna, więc w to nie wnikam. biliwiget no ja niestety robiąc hiit nie czuje zmęczenia [...]

Koniu151:Artykuł baaaardzo pouczający :) Mam takie pytanie, czy jest możliwość porozmawiania z Tobą na priv chwilkę ??? Chciałem Ci @ wysłać, ale nie mam abona :( Jeżeli mógłbyś do mnie na gg napisać bardzo byłbym wdzięczny. Pozdrawiam

O ćwiczeniach rozciągających było już w tym temacie, poszukaj Bieganie to nie zbyt dobry pomysł ze względu na wstrząsy kręgosłupa Imo nie powinieneś się przemęczyć, ale jak nie sprawdzisz nie dowiesz się, jak za ciężko, to manipuluj intensywnością treningu... btw niektórzy narzekają na bóle placów po a6w Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

tak samo niezdrowe wstawanie z krzesełka bo też obciąża kręgosłup...nie ma co przesadzać mały up Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 14:07:53

Stary wielkie dzięki! Przemówiłeś mi do rozumu... Twoje słowa to szara rzeczywistość dokładnie tak jest i widząc to w szkole na basenie jak taki 16 latek napina sie jak... Bo od jakiegoś czasu bierze metę czy coś podobnego a na plecach ma jeden wielki wulkan (pryszczy) I chwali sie ile to on na klatę wypchnie to normalnie żal ściska. . . Mimo że [...]

Przepraszam, to plecy mojej mamy. wiesz co? w dziale Moderatorzy, jest taki specjalny temat "nominowani do bana", może tam o tym napiszesz? Według mnie dobry pomysł! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-05 21:09:32

nie chce mi się czytać całości, sorry %-), natomiast jeżeli chodzi o basen i PPM to tak - woda o t niższej niż t ciała sprawi, że PPM się podniesie - nie pamiętam już o ile % - jednak musisz pamiętać, że jest to w danym okresie czasu nie na cały dzień. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-24 19:06:40

wzorców mamy tu dziesiątki, jesteś tu nowy, więc może nie orientujesz się za bardzo w realiach forum. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-02 00:37:10

jak jest zastój przy takim zalaniu to przyczyn szuka się w diecie, spalacze przy takim bf dopiero powinny ewentualnie pojawiać się w sferze zainteresowań - te słabsze ;-), nie być na początku dziennym od x czasu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-30 10:13:12

Ronney88 - bo pominąłem Twoje pytanie (i teraz juz rozumiem link ktory wrszucił S.M.P.A.), nie zgaga nie jest objawem zakwaszenia organizmu, i co istotne - produkty zywnosciowe moga dzialac korzystnie na rownowage kwasowo-zasadową (zasadotworczo), a niekorzystnie w wypadku nadkwasności (np cytrusy). Koniu151 - OK, ale badania odnosnie czego?

drążek wydaje mi się "płytko", sporo bujania, nie wypinasz klatki/nie ściągasz łopatek... pracowałbym nad techniką bez ciężaru. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-26 21:28:50

Rrumcek Ten MC mi też się spodobał tym bardziej że po chorobie jestem , no i wszystko nachwytem. Spróbuję nagrać następnym razem te moje uginania nadgarstków z przedramionami opartymi na udach gruby__69 Dzięki . Pewnie troszkę i leci do przodu ale głównie zależało mi na nie odbijaniu sztangi czyli odizolowaniu każdego pojedyńczego powtórzenia . [...]

aha, tam jest podchwyt, widzę, że nie tylko ja widziałem tam nachwyt, jeżeli chodzi o biceps, nie plecy, to rzeczywiście inaczej to wygląda, no i przede wszystkim łopatki nie grają tu roli. podciąganie łatwo idzie do przodu, ja zaczynałem od 3-4 podciągnięć nachwytem, teraz robię około 20 kontrolując obie fazy - każda jakieś 3 sek, choć zwykle [...]

Koniu151 może nie zbytnie... Ktoś kto 1 raz układa dietę nie wie jaki ma typ budowy (może wie ale nie wie jak nazwać) Szybko dopasuje wg 3 modeli i jest to dużym ułatwieniem (w przypadku dostosowania diety, czy w późniejszym czasie odzywki)