Jeść czy nie jeść?

Witam,od początku roku zgubiłem już 7 kg (99 do 92). Ale nie wiem czy postępuje dobrze, bo nie jem prawie nic.Mam siedzącą prace i przez 12 h w pracy jem 3 kanapki a po 15 nie jem już kompletnie nic.I tu moje pytanie czy lepiej nie jeść nic czy przegryźć sobie jakiś owoc albo sałatkę?

ogólnie tragiczna dieta, napisałeś że przeczytałeś posty podwieszone po 3 razy... Oblicz swoje zapotrzebowanie, rozłóź makroskładniki i zacznij jeść jak mężczyzna ok +/-2500kcal bo przy Twojej aktywności taka ilość kalorii to wg mnie i tak za mało.

pozdro!

lepiej żywić się według racjonalnego planu.

pzdr/

katastrofa...
jak najszybciej przeanalizuj posty zamieszczone na forum i zmień dietę[w Twoim przypadku:"dietę"]

Czyli nie uslysze odpowiedzi.No trudno :) Nic nie zmieniam bo to co jem jest skuteczne :)

skuteczne do czasu, a odpowiedź dostałeś.

pzdr/

wyniszczasz swoj organizm
i tak wroci to z nawiazka jak sie złamiesz

Pewnie macie racje, ale chodzę co 2 dzień na basen biorę l karnityne i thermo crush'a, gram na hali w pilkę. Czyli ruszam sie 4-5 razy w tyg.Rano jem jajecznice i bułki wieloziarniste.I tak naprawdę wogóle mi sie nie chce jeść. Wiec pytam czy mam jeść na siłę czy się nie zmuszać?Czy lepiej jeść normalnie posiłki np.zupa i jakieś sałatki z warzywami tylko w mniejszych ilościach?

Zobacz co ma Koniu151 w podpisie napisane tam na dole "[art]Przygotowanie do odchudzania. " i weź to przeczytaj dokładnie nawet z 2 razy jak nie więcej.
Teraz tylko spowolniłeś metabolizm a to co schudłeś zapewne były resztki "mięśni" i sama woda.
masz co 2 dzień basen grasz w piłkę jakiś ruch widać masz zainwestuj w dobrą dietę a te dodatki co bierzesz thermo itp odstaw. mówię tutaj z własnego doświadczanie dieta + ćwiczenia siłowe, aerobowe wystarczą żeby schudnąć i osiągnąć dobrą sylwetkę
i możesz podać wzrost bo jak masz z 2metry to waga jest w sam raz

tą dietą wniszczysz organizm, a efekt jojo masz gwarantowany, no chyba, że będziesz po zakończeniu diety dalej siedział na głodówce.
Na pewno sporo fatu z Ciebie leci, ale też w cholerę mieśni, więc za jakiś czas będziesz chudym tłuściochem z fatalnej jakości ciałkiem :) I ciągle powrającymi kilogramami
Jeszcze nie jest za późno na zmiany

180 cm wzrostu w pasie 102cm.Czytalem juz te tematy ze 3 razy :D No więc tak rano jajecznica ze szczypiorkiem jest ok? a np różnej maści jogurty i serki homogenizowane nie? sałatki np z gyrosem ?Nie mam dostepu do silowni, więc moge biegać pływać i grać w piłkę :D

ankieta, uloz diete, wylicz dokladnie b t w ... Poczytaj, jakie sa zrodla poszczegolnych makroskladnikow i umiesc w diecie
P.S. Dam sobie rękę uciąć, że co najmniej 2-3 kilo z tych 7 to woda :D