SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

shock posilek

  • Shock therapy a posiłek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. z tego co mi wiadomo to shock therapy należy spożywać na pusty zołądek 30 min przed treningiem ale ja jem posiłek godzine przed treningiem. i niewiem ile czasu musze odczekać aby mieć pusty żołądek? dwie godziny? trzy? licze na szybką pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2008-09-09 15:58:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    rci na test od guru: TH IPR daa 3kaps przed tr + 3kaps na noc insulin pump przed poislkami 2x2 TH przed tr. 1kaps bialka - wiadomo :po tr/na noc carbo maxx na ladowania power shock po treningu 15g bcaa blast przed/na/po treningu aminki weidera miedzy posilkami 2-3x 5tab xhilar8 na czczo 2kaps cala suplemetacja wyglada teraz tak: Rano na czczo: Xhi

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 20:34:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g Po trenignu B: 15-30minut później Power shock 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Insulin Pump Revolution x2 + Alfa 7-Mx -> 15min przed sam posilek Mięso ~25

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 14:09:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g Po trenignu B: 15-30minut później Power shock 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 Szamka na 2dni: ~1000g schabiku do tego warzywka: Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 14:42:29 Liczba szacunów: 0

  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    s x1 DAA x3 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g ...zostaly juz opary Po trenignu B: 15-30minut później Power shock 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 szama na dwa dni ~1kg schabiku I posiłek/potreningowy:(~18.oo) ALA + gymnema + Alfa 7-Mx -> 15min przed Mię

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 01:43:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g Po trenignu B: 15-30minut później Power shock 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 I posiłek/potreningowy:(~18.oo) ALA + gymnema + Alfa 7-Mx -> 15min przed Mięso ~250g Keczup 20g Warzywa &a

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 21:49:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, dziś znalazłem trochę wolnego czasu na uzupełnienie zaległych wpisów, ostatnio dopadła mnie kontuzja nie mogę zrobić treningów na 100% ból odczuwalny jest w okolicach kości ogonowej najgorzej przy robieniu pleców i nóg , czwartkowy trening pleców musiałem zrobić na ławce skośnej natomiast nogi tylko na suwnicy smitha wtedy ból nie jest aż

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 13568 Data: 2015-01-18 09:04:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening z wczoraj 05.01.2015r Nogi + Brzuch Czworogłowe: 1.Wyprosty 2 x 70 2.Przysiady klasyczne 8 x 12-6 3.Przysiady fronty suwnica smitha 6 x 10 4.Przysiady sumo suwnica smitha 6 x 10 5.Suwnica Extension 6 x 10 Dwugłowe: 1.Martwy ciąg na prostych nogach 8 x 10 2.Uginanie podudzi siedząc 6 x 10 Łydka: 1.Wspięcia z hantlami siedząc 6 x 12 2.Wspięc

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 13568 Data: 2015-01-06 22:03:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam 2,5 tygodnia masy za mną :) waga cały czas do przodu aktualnie na budziku 87,5kg :) Zaległy trening z poniedziałku 12.01.2015r Czworogłowe: 1.Wyprosty 2 x 70 2.Przysiady klasyczne 8 x 12-6 3.Przysiady fronty suwnica smitha 6 x 10 4.Przysiady sumo suwnica smitha 6 x 10 5.Suwnica Extension 6 x 10 Dwugłowe: 1.Martwy ciąg na prostych nogach 8 x

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 13568 Data: 2015-01-14 21:06:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, w poniedziałek skatowałem czworogłowe + dwugłowe, natomiast wczoraj poleciał trening klata + barki + biceps + aeroby 20min. Trening 19.01.2015r. Czworogłowe: 1.Przysiady klasyczne suwnica 4 x 12-8 2.Przysiady sumo suwnica 4 x 10 3.Przysiady fronty 4 x 10 4.Wypychanie suwnicy smitha leżąc na plecach 4 x 25 5.Suwniuca extention 4 x 21 6.Wypro

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 13568 Data: 2015-01-21 19:55:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy trening nóg 29.01.2015r Dwugłowe: 1.Uginanie podudzi siedząc 4 x 12 2.Uginanie podudzi stojąc jednonóż 4 x 12 3.Unoszenie tułowia w podporze o drabinki 4 x 12 Czworogłowe: 1.Przysiady do ławki suwnica smitha 6 x 10 2.Wypychanie suwnica smitha 5 x 21 3.Suwnica Extension 4 x 21 4.Wykroki chodzone 4 x 20 5.Wyprosty 4 x 12 Łydka: 1.Wspięci

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 13568 Data: 2015-01-29 23:13:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] HUBERT WITAK PRZYGOTOWANIA Z NANOX NUTRICEUTICALS POLSKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, trochę mnie ostatnio nie było ale przez nawał pracy nie daje rady nawet siąść do kompa i coś napisać. Pomału kończę okres masowy od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Aktualna waga 92,2 kg, Dziś katowałem dwójki, czwórki, łydka, brzuch na koniec 20 min cardio. Trening 10.02.2015r Dwugłowe: 1.Uginanie podudzi leżąc z hantlem między stopa

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 13568 Data: 2015-02-10 23:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    2caps 3x po posilku. Cena rowniez dobra - 21zl za opakowanie 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po sniadaniu multiple vita-min + omega-3 2caps 3. Przed treningiem shock therapy 1 miarka + 3 caps t-100 4. Po treningu miarka storma + mass activator 100g + bcaa xtra 30g 5. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 3caps melatonina (15mg) Przed

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 17:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Przesta - Droga po mase z 72,5kg do 82 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No to jedziemy :) Dzisiejszy trening i dzień ogólnie minął świetnie :) Poranna dawka kreatyny naprawdę pomogła w późniejszym treningu.Dzień w szkole zleciał niesamowicie szybko ,mimo iż nie mogłem się doczekać treningu na Universal Shock therapy I kreatynie Moja dzisiejsza rutyna wyglądała tak( Odżywianie itp) 07:30 - Pobudka , przygotowanie śnia

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2010-09-13 20:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 7 Dieta Trzymana w 100% czyli kolejno: 1. jajka, owsiane, twarog, oliwa, 2. kasza, oliwa i piers, 3. makaron, oliwa, piers i twarozek oraz ostatni posilek twarog, oliwa i kefir Suplementacja Odżywki przyjete tak jak zawsze w okreslonych porach. Carbo i leucyna na treningu, problast do I i IV posilku, poza tym No Shock, aminki i after blas

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14583 Data: 2011-06-28 20:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13

    Post
    Odżywki i suplementy

    ron, Pierś, Oliwa, Warzywa 4. Twaróg, Kefir, Oliwa Na zdjeciu posiłek nr 2: Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14583 Data: 2011-07-02 17:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta dzisiaj przestrzegana w 100% Każdy posiłek zjedzony w odpowiedniej porze. Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. Na treningu bardzo ladnie dzisiaj pompowal shock energizer. Trening Sobota: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 x 72,5 ost. 12 x 70 10 x 82,5 ost. 10 x 80 8 x 92,5 ! ost. 8 x 90 2 x 102,5 !

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14583 Data: 2011-07-10 12:23:50 Liczba szacunów: 0
  • Test Sponsorowany firmy BLASTEX - Masa i Sila by killeradi - pods.str.9!

    Post
    Odżywki i suplementy

    400wody, piany bylo pelno nie chciala zejsc po paru min troche zeszlo i takiego wypilem,smak dobry lecz ta piana.nastepnie posilek jeden drugi. przed treningiem BC blast i no shock smak taki sztuczny i kwasny ale lajcik weszlo, TRENING byla piekna pompa,nie wiem czy to przez suple czy ze przez 10 dni nie trenowalem ale suple na pewno sie przyczyn

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 13357 Data: 2011-06-20 22:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - prosze o ocene i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmiana I (praca 8-14) 4:50 - Universal Storm (ewentualnie miedzy 1 a 2 ) 5:10 - Płatki owsiane 100g + 250ml mleka+ rodzynki, 3 jaja kurze całe 9:00 - chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z filetem warzywami i oliwą 12:00 - j/w 15:00 - ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka + oliwy z oliwek 16:00 - Universal Shock 16:30 -18:00 -

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-03-12 21:53:36 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ Nr 1 - DT Nr 1 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane + 30g odżywki białkowej + 20g oliwy II posiłek (przed treningiem): ryż brązowy + kurczak (tikka masala wg B-50) + brokuły III posiłek (po treningu): makaron durum + kurczak IV posiłek kurczak + mieszanka warzywna + 20g oleju lnianego V posiłek twaróg + śmietana TRENING Klatka

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 19:09:25 Liczba szacunów: 0