Odchudzanko, zielony ;) Prosze o rady i pomoc w ułożeniu diety

Ig bym sie raczej nie przejmował, bo jeżeli już brać IG jako "skale jakości", to i tak pewnie są to kosmetyczne różnice. A poza tym Ig posiłku obniżyć nie tak trudno.
tak samo z ryżami(itd) w teorii dzielenie na biały wtedy, a brązowy wtedy może się sprawdza, w praktyce różnicy się nie zauważy, osobiście na redukcji zazwyczaj jadam tylko biały ryż, a wycinka idzie elegancko.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-30 18:02:16

O IG się za dużo mówi. Dla przykładu sacharoza ma ig przeciętne coś koło 52 z tego co pamiętam, a ryż wyższe. Lepiej patrzeć na łg

tłumaczyłam ostnio gdzies komus w temacie marchewki o ŁG... Skalar pisz szybciej

hehee znowu ja :) Na prawdę wskazane jest jeść chleb razowy, czy jednak aż tak wielkiej szkody sobie nie zrobię opychając się białym? Na prawdę lubię sobie zjeść białasa do dajmy na to serka wiejskiego (takie białe Cottage Chesse na opakowaniu) zamiast truć swoje kubki smakowe razowcem. Mimo wszystko bardzo lubię smacznie zjeść i nie chciałbym tego psuć dietą ;) Dzisiaj się pochwale, że obiad miałem zgody z wymaganiami kulturystów :D Tj. ryż+udka z kury+warzywka, tylko, że niestety zaledwie 30 minut przed basenem... no ale wcześniej się nie dało :/

Pieczywo ogółem iodpada, a powinno się je dawać tylko gdy nie ma jak zjeśc normalnego posiłku. Jeżeli sięasz po nie, to już przynajmniej po razowe.

Możesz jeść, Twój cyrk, Twoje małpy. Tu się tylko dowiedziałeś, ze nie powinieneś... A co z tym zrobisz, to juz Twój biznes.

Ale ja chce się dowiedziec dlaczego nie powinienem, a nie, że nie bo nie ;) Rozumiem, że w najbliższym czasie mam sobie darować wszelkie treningi jakby to nazwać roziwjające mieśnie i skupić się na aerobach? :) Może spróbować hiita? Czy trzeba mieć przedtem jakieś przygotowanie czy mogę od razu lecieć?

Jak chcesz się dowiedzeć dlaczegoo nie to sobie poszukaj. Jest masa artukułów na temat pieczywa. A my Ci mówimy nie bo nie i już