| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masowac czy redukowac?
siema , ponizej wkleje fotki bo nie wiem czy mam robi mase czy redukcje , ide w tym roku do nowej szkoly i pewnie beda baseny itp i chcialbym jakos wylgadac...dodam ze brzuch mi tak wywalilo po paru litrach wody , waga 73kg a wzrost 186-187
klate
|
17 |
2010-07-16 16:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer qnt czy trec?
pani w sklepie poradzila mi gainera do 150 zl qnt lub treca mass xxl , ktorego lepiej wybrac?
|
2 |
2010-07-28 13:57
|
|
Scena MMA i K-1
|
crocop vs Nobuhiko Takada
coo to mialo byc?
ogladalem dzis ta walke , i dlaczego byl remis?przeciez ten takada tylko siadal na dupie zeby go mirko nie znokautowal
|
2 |
2010-07-20 14:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Waga idzie w gore obwody nie.
siema.
od jakichs 2 tyg jestem na masie , wczesniej bylem na redukcji , powiem szczerze malo jadlem i nie bylo jakiejs super diety.waga mi w te 2 tyg skoczyla z 71 na 73,3 , ale obwody sa ciagle takie same.
waże sie z rana na
|
1 |
2010-06-30 08:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masaaaa
siema , mam 16 lat , waze 73kg i mam 186 cm wzrostu.chcialbym przybrac na masie.moja dieta nie bedzie jakos wyliczona , tylko na oko.
1.3-4 jajka , 100g owsianych godzina 10:00 bo wakacje sa i dlugo spie , tu jak jem jajecznice zamiast omleta
|
1 |
2010-06-28 10:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
187 cm , 70 kg
siema.
pomimo tego ze mam tak mala wage na taki wzrost , mam duzo tluszczu szczegolnie na sutkach.dawniej wazylem kolo 85 kg i sie wyredukowalem ale tluszcz jeszcze jest , redukowac dalej czy masowac?bo kurde teraz wakacje a ja z taka klata to
|
16 |
2010-06-16 14:27
|
|
Sztuki Walki
|
sparingi kyokushin
siema , w klubie sa trening 3x tydzien , ale w jeden dzien sa sparingi.mozecie powiedziec jak one wygladaja bo jeszcze na takim treningu nie bylem?musze miec jakis sprzet?czy poczatujacego potraktuja bardziej ulgowo?;d
|
26 |
2010-06-03 09:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak "podniesc klate"
siema , generalnie sporo schudlem , brzuch jest juz w miare ok, ale klata troche tak wisi.jak podciagne troche suty do gory to spoko nawet wyglada ;d
co moge na ten przypadek poradzic?moze jakis specjalny trening z priorytetem na klate?
|
10 |
2010-03-01 21:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból brzucha podczas biegania
witam.
podczas biegania , po jakichs 3 minutach zaczyna mnie bolec brzuch , tzn po prawej i lewej stronie na dole.ból jest tak solny ze uniemozliwa bieganie.
|
3 |
2010-03-03 18:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozne Sprawy
witam.
jak mamm zeby zjesc np.100 g makaronu t mam zjesx 100 g. takiego nieugotowanego z ktorego sie robi pozniej 200g czy 100 g ugotowanego?
|
1 |
2010-03-06 09:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Split na mase
witam , trening na mase do oceny.
pon: klata +tric
przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3s 12p
wyciskanie sztangi poziom 3x 12p
wyciskanie sztagni skos ujemny 3x 12
rozpiętki 3s 12 p
pompki w podporze tyłem -
|
1 |
2010-03-05 22:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening , split , masa
witam , trening na mase do oceny.
pon: klata +tric
przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3s 12p
wyciskanie sztangi poziom 3x 12p
wyciskanie sztagni skos ujemny 3x 12
rozpiętki 3s 12 p
pompki w podporze tyłem -
|
1 |
2010-03-05 21:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Lipo , jak zwalczyc.
siema.
w ostatnim czasie schudzlem okolo 12 kg , 15 cm w pasie , kilka cm z klaty mniej.gora klaty jest dosc twarda i ajkby nie lipo (czyli tluszcz wokol sutkow)to bylo by ladnie.czy jesli trenowalbym klate codziennie to by przynioslo efekty nawet
|
3 |
2010-02-27 18:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ostatnie 4 kg
siema.
czy to prawda np. ze ostatnie kg zrzuca sie najciezej?:p
bo zostal mi juz tylko tluszcz troche po boczkach i na klacie.
i pomalu juz mi strasznie leci.w ciagu 4 miechow polecialo okolo 17 cm w pasie.czy te ostatnie kg bedzie mi tak ciezko
|
9 |
2010-02-22 07:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co robic!?
siema , nie wiem juz co mam robic , od wrzesnia schudlem jakies 12kg.od grudnia moja sylwetka utrzymuje sie na takim samym poziomie , nie wiem juz co ze mna jest ale dalej nie chce leciec.moze teraz przymasowac?chociaz sam juz nie wiem , musze sie
|
22 |
2010-02-13 17:48
|
|
Scena MMA i K-1
|
Gale mma online
siema , trafilem kiedys na taka stronke gdzie byly gale online , wystawione na megaupload.menu chyba bylo po lewej stronie i tam sie wybieralo miesiac/rok i pokazywane byly wszystkie gale.ponadto szukam tez gdzie mozna obejrzec gale pride online ,
|
0 |
2010-02-13 10:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mono na redukcji
siema , co o tym mysliscie , zeby miesnie podczas redukcji byly napompowane?na googlach cos o tym szukalem i pisalo ze to nie zla rzecz,co o tym mysliscie?
|
45 |
2010-01-28 18:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ciezki trening , dieta na ujemnym bilansie
siema , wyjezdzam na 2 tyg na oboz teakwondo.trener z gory powiedzial ze bedziemy trenowac kilka h dziennie.czy przy takim treningu na diecie przy ujemnym bilansie , zrzuce kilka kg?:p
|
2 |
2010-02-10 17:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Coraz powolej leci tluszcz
siema , jezeli sporo schudlem , t normalne ze teraz tluszcz leci mi powolniej niz wczesniej?moge dac foto jak cos
|
12 |
2010-02-09 19:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Lipo?
siema , gore klaty mam dosc twarda , ale wokol sutkow takie miekkie.
sutki ni swedza , nie bola.czy to lipo?
|
13 |
2010-02-05 14:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
aeroby bez pracy nog
witam , mam kontuzje ngi , ni bede mogl jakis misiac biegac itp.sa jakies aeroby na spalanie bez uzycia nog?:p
|
3 |
2010-02-05 18:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Moge kreatyne?
witam.
ostatnio cos pobolewala mnie noga , to poszedlem do lekarza przy okazji z gardlem bo tez bolalo.lekarz przepisal mi diclac 50 i fromilid uno.czy przy tych lekach moge zazywac kreatyna i cwiczyc?
fizycznie czuje sie dobrze.
|
1 |
2010-02-03 16:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bol w kolanie
witam.
od 2 dni boli mnie kolano gdy proboje biegac.w lewej nodze tak po lewej stronie.taka kostka i tak jakby wokol niej , noga nie jest stluczona.
|
6 |
2010-01-30 18:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja z kreatyna
siema , co o tym sadzicie?
redukcja z mono lub jabłczanem?
jak powinna wtedy wygladac dieta?ile powinno sie jesc wegli?
robilbym aeroby codziennie po godzinie , w dni treningowe , po treningu rzecz jasna.
jaki plan bylby najlepszy?
|
3 |
2010-01-27 16:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja w zimie
siema.
nie wiem czy tylko ja tak mam czy wy tez ale srasznie ciezko leci fat w zimie.przy tych mrozach to prawie nic nie chudne ;/wy tez tak macie?
|
6 |
2010-01-27 15:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Aeroby na czczo , kiedy efekty?
siema , robie aeroby na czczo po 60 min od 2 dni , kiedy moge sie spodziewac efektow?
|
4 |
2010-01-20 16:22
|
