masowac czy redukowac?

Ok, dzięki za odp.

a czy mozliwe ze np. jak przymasuje do 80 to bedzie to sam fat?

Jak bedziesz masowal tylko po to, zeby zwiekszyc cyferki to bardzo prawdopodobnie tak bedzie. No ale jak sie wezniesz solidnie za trening i aero, nie ma szans

trening aktulanie robie FBW , chchialbym jeszcze dodac aeroby w dnt ale nie wiem czy nie zaszkodza w budowaniu czystej masy.

Kalorycznosc narazie okolo 2600-2800 kalorii i nie wiem czy nie podbic.

Kurde , od tamtego czasu na masie nic nie przyroslo , waga niby 74,8 ...

Nie wiem co ze mna jets , moze nie mam totalnie genu do tego sportu?;/

zmienie teraz plan na splita , pocwicze 5 tyg , jak nic nie przyrosnie to chyba dam sobie spokoj z tym sportem , aczkolwiek sila mi poszla przez ten okres.

http://img834.imageshack.us/f/20100819174244.jpg/

tu jest zdjecie , mozna porownac z tym z 1 strony , nic nie jst lepiej :/

Zmieniony przez - nyp w dniu 2010-08-19 17:49:22

odswiezam

koles chcesz miec k**** przyrosty po zaledwie miesiacu? nie poddawaj sie tak szybko, cwicz a za rok - dwa nie bedziesz zalowal!