| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Kontuzja ramienia
witam. mam takie pytanko, od dwóch tygodniu bardzo boli mnie lewa ręka, konkretnie triceps. nie wiem co jest winą, przemęczenie ów mięśnia? ból nasila się przy ruchach ręką lub podnoszeniu nawet lekkiego przedmiotu, typu butelka z napojem..
wiecie
|
2 |
2011-03-24 16:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
Porównanie doboru odżywek
witam, chciałem się zapytać jakie połączenie uważacie za lepsze:
1.
a) storm
b) xpand
c) bcaa
czy może wersja druga:
2.
a) storm
b) shock therapy
c) bcaa
i odrazu przy okazji jeśli moglibyście podać jak dawkować w dt i dnt. z
|
5 |
2011-03-21 22:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Połączenie odżywek
witam. co sądzicie o takim połączeniu odżywek na cykl:
xpand dymatize pamp (800g)
sztorm universal (8xxg)
bcaa xtra activlab (500g)
oczywiście nie całe opakowanie, bo tego jest sporo jak na jeden cykl ;)
i odrazu
|
6 |
2011-03-10 19:20
|
|
Trening dla początkujących
|
klata - czy wystarczy?
witam.
mam ustalone wszystko, plan, dieta a nawet jestem w trakcie cyklu.. ale mam pytanie odnośnie jednej partii - klaty.
moje ćwiczenia na klate to:
poniedziałek:
wyciskanie na płaskiej - 4s x 8powt.
- // - na skosie góra - 4s x
|
6 |
2010-10-12 13:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rozpiska odżywek ile w jaki dzień
witam.
to mój 3 cykl, pierwszy był na mono, a drugi na cm3+hmb+białko, ale mniejsza z tym.. ;)
teraz mam:
xpand xtreme pump 800g
monohydrat 1250 / 150caps.
bcaa xtra 500g
i białko x5 protein 1kg
chciałbym, żeby było to rozłożone tak,
|
6 |
2010-09-22 23:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
xpand a l-karnityna
mam pytanko, czy robiąc cykl na xpand + mono + bcaa + białko można (a raczej czy jest sens) jednocześnie ćwiczyć redukcje (bieganie, rower) z pomocą odżywki l-karnityna + hmb (mam na stanie)
dieta i trening na siłowni redukcyjny
waga 76, wzrost
|
16 |
2010-06-09 00:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Połączenie xpanda z
witam
jestem po cyklu:
jabłczan + hmb + białko
1. teraz zamierzam zrobić cykl z:
xpand 800g + monohydrat olimp + bcaa (z jakiej firmy byście polecili? chodzi o to żeby starczył na cykl ok. 20-30dni, był w miarę dobry i nie drogi, do ok. 60zł)
|
9 |
2010-06-04 14:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
lipo
witam, mam takie szybkie pytanie (nie wiem czy dobry dział, ale uznałem, że najodpowiedniejszy).
chciałem was zapytać jaki trening siłowy pozwoli pozbyć się "lipo": na masę czy na rzeźbę? (dieta jest stosowana redukcyjna)
|
5 |
2010-05-31 10:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sprawdzenie diety
witam.
ułożyłem dietę redukcyjną: b:195g, ww:235g, tłuszcze: 55g
mam 173cm wzrostu i ważę 76kg.
i posiłek (rano przed szkołą) (+ - 5-6-7)
płatki owsiane (ok. 50-70g) + rodzynki + mleko 0.5% (250ml)
ii posiłek (w szkole) (+ - 10:30)
3
|
1 |
2010-05-24 16:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
3 cykl
witam.
mam pytanko, ćwiczę 6 miesiąc non stop.
na wstępie mówię, że dieta i trening jest.. :)
pierwszy cykl miałem na mono (efekty wieeeelkie:) z 70kg na klate przed cyklem, po brałem 94, bic z 35 do 38, ale to było w sumie od początku
|
7 |
2010-05-21 21:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pare pytań
witam
mam do was parę pytań. na początku zaznaczam, że nie wiem czy założyłem temat w dobrym dziele.. :]
1. zastanawiam się jaki trening stosować przy obecnym stanie:
a)ćwiczę 6 miesiąc nom stop. (dawniej też ćwiczyłem, ale tego nie liczę, bo
|
3 |
2010-05-19 22:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dobre połączenie odżywek na rzeźbę?
witam.
postanowiłem zająć się rzeźbieniem swoich mięśni.
w tym celu zastosowałem odpowiednio ustaloną przez siebie według wskazówek dietę, oraz pomyślałem nad zakupem odżywek. i takie połączenie przyszło mi do głowy: (oceńcie czy jest to czegoś
|
9 |
2010-03-31 21:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening pod ocene..
witam.
na wstępie chciałbym powiedzieć, że nie mam zbytniego stażu na siłowni ;)
rozpisałem sobie taki plan i chciałem prosić o jego ew. skorygowanie.
poniedziałek:
klata: (rekord ok. 80kg)
wyciąganie szerokie na prostej: 5 serii
|
5 |
2010-01-28 22:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ocena mojego planu
witam.
na wstępie chciałbym powiedzieć, że nie mam zbytniego stażu na siłowni ;)
rozpisałem sobie taki plan i chciałem prosić o jego ew. skorygowanie.
poniedziałek:
klata: (rekord ok. 80kg)
wyciąganie szerokie na prostej: 5 serii
|
1 |
2010-01-28 21:16
|
