3 cykl

witam.

Mam pytanko, ćwiczę 6 miesiąc non stop.
Na wstępie mówię, że dieta i trening jest.. :)
Pierwszy cykl miałem na mono (efekty wieeeelkie:) z 70kg na klate przed cyklem, po brałem 94, bic z 35 do 38, ale to było w sumie od początku ćwiczenia na sucho do zakończenia 1 cyklu)
Drugi cykl na Jabłczanie + HMB(wiem lepsze byłoby tutaj BCAA, dałem się namówić przez kumpla..) + Białko (efekty w sile nawet nawet z 100 na 110, w miesniach słabiej.. nic w łapie nie przybyło)

I teraz zastanawiam się jaki cykl zrobić za miesiąc, myślę nad Nitrobolonem II. Ale z czym go łączyć? BCAA + Białko?
Aha, no i zależy mi głównie na rzeźbie, bo taki mam trening i diete wysokobiałkową :)

Jeszcze jedno pytanie to czy przy niezbyt wyćwiczonych jeszcze mięśniach warto robić rzeźbę czy lepiej na masę? wzrost 173, waga 76.

Z góry dzięki za odpowiedzi.

Masuj chyba ze bebzon oddstaje. Nitro2 + mono imo bedzie gites.
Jesli chcesz przybrac na mase dieta na dodatnim bilansie kalorycznym - poczytaj o diecie w dziale odzywianie bo dieta wysokobiałkowa jest ogolnym pojeciem. Z wysoka podaza białka zarowno sie masuje jak i redukuje. Jesli zdecydujesz sie na Nitro i mono odczekaj od ostatniego cyklu min tyle ile on trwał. Ew braki w diecie uzupełnij białkiem/gainerem/bulkiem. Pozdro

Mhm, dzięki. SOG Leci :)
Wiesz.. jeśli 'bebzon' to brzuch, no to troche odstaje ;p Nie ma się co oszukiwać, jest troche masy mięśniowej i troche tłuszczu :P szczegolnie 'lipo' .. :/ dlatego nie wiem co lepiej trenować żeby się tego pozbyć. Jeśli znasz odpowiedz to bede wdzięczny :)

Najlepiej jak bys wypełnił ankiete działu ( wraz ze zdjeciem ) to wtedy cos doradze. Tak to ciezko cos powiedziec

1) nie dam rady teraz wrzucic, może da rade bez.. :)
2) 19 lat
3) 76/173
4) 6 miesiecy
5) rzeźba (najbardziej na niej, oraz siła)
6) 1cykl: mono, 2cykl: jabłczan (trec) + hmb + ostrovia (;/)
7) kiedyś daaawno thermo speed extreme, mam na stanie l-karnityne całe pudełko ;)
8) ostatnio był ten 2 cykl (czyt. wyzej)
9) dzisiaj wybija tydzień jak skończyłem tamten cykl ;)
10) białko: 195, ww: 235, tł.: 55, Kcal: 2200
11) mniej więcej max 300-400zł

Bez zdj ciezko powiediec czy masz masowac czy redukowac.
Jesli masowac to dieta, ew kup białko lub gainera, odczekaj tyle ile trwał cykl i walnij np XP+mono.
Jesli redukcja to dieta na -, aeroby( ew HIIT potreningowo lub w dni nie treningowe), jakis lajtowy spalacz np Scorch ( lub termogenik : TS,TSE), i białko jesli dieta kuleje.

Sam zdecyduj bo bez zdj niestety ja nie pomoge

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-21 22:47:54

Aha, no są to nowe wiadomosci ;) dzięki, czyli według Ciebie nitro narazie olać?
Jutro może dam rade wrzucić foto..

Nitro2/Xp - bardzo podobne produkty z tej samej półki wiec obojetnie. Imo ja bym bral XP.