jakub009

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2010 (16:29)

Data rejestracji 28.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozgrzewka do ACT zaczynam własnie taki trening act: 1 skłony w leżeniu (brzuszki) 2 prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3 uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4 wyciskanie sztangi w leżeniu 5 unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 6	1	2010-02-24 18:37
Trening dla początkujących	Plan FBW zaczynam trening fbw i chcę się spytać czy ten plan będzie dobry na mase. ćwiczenia te wykonywałbym co 2 dni 3 razy w tygodniu i w kazdej seri po 10 powtórzeń klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 s barki: -	8	2010-02-21 19:40
Trening dla początkujących	Plan na ACT czy może być taki plan na act ? i czy zaczynać juz od 2 obwodów czy na razie od 1 obwodu ? 1 skłony w leżeniu (brzuszki) 2 prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3 uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4 wyciskanie sztangielek w leżeniu	1	2010-01-29 12:31
Trening dla początkujących	ACT czy FBW chce zacząć trening i związku z tym mam pare pytań. 1. czy nie za wcześnie zaczynam (15 lat i 5 miesięcy )? 2. czy trening może zaburzyć mój wzrost ( na razie 174 cm )? 3. czy istnieje ryzyko doznania kontuzji przy w miare dobrym technicznym	3	2010-01-28 16:24