SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

kumanjp

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
59
przeczytanych postów
2512
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

preparat mlekozastepczy do cielat mlekovit light

siema panowie kumpel mnie poprosił abym założył ten temat. (jak w temacie) ja mu to świństwo oczywiście odradzam dla mnie to jest śmieszne, mówię mu żeby się zabrał za michę, po tym jedynie moze mu
15 2011-03-02 16:14
Po siłowni, o siłowni

ŻarŁo z TESCO ;D

siemano panowie! ;] kto sie orientuje czy produkty z tesco na diete np; takie jak ryz,platki owsiane ,kasze ,twarog poltlusty ,oliwa z oliwek i jeszcze inne zdrowe produkty tylko z firmy 'tesco' sa dobre na diete? ogolnie chodzi mi czy jest to
28 2010-03-08 11:30
Trening dla początkujących

mocny uścisk dłoni

siema panowie :) ja do was z prośbą o pomoc.. :] jakie cwiczenia wykonywac na mocny uścisk ?? (marzy mi sie taki scisk jaki ma jan łuka ) wykonuje zwijanie sztangi nachwytem/podchwytem. jakie
7 2010-06-22 16:54
Targowisko

KUPIE OBCIAZENIE!! (GORNY SLASK)!

siema ;] szukam tanie obciazenie na silownie w krazkach od 2.5 do 10 pisac!!!!
0 2010-03-14 17:53
Po siłowni, o siłowni

Creatine monohydrate MEGA CAPS 1250! pytanie ;]]

siema mam pytanie co do tej kreatyna. biore ta kreatyna w dni nie treningowe 4 rano na czczo a w dni treningowe 4 rano na czczo i 4 po treningu. jak mi radzicie zeby uzyskac lepszy efekt wzasc cale 300
16 2010-03-13 10:50
Trening dla początkujących

plan masowy! co potem ? pomocy ;]

siema panowie ;) ja do was z takim pytaniem . cwicze planem na mase miesniowa zaniedlugo bedzie 8 tydzien i po tym zrobic jakis tydzien odpoczynku czy moge dalej jechac planem masowym tylko zmienic cwiczenia ? za szczere odpowiedzi dziekuje i
13 2010-03-13 21:40
Zdrowie i Uroda

ciesnienie :[ :/

witam panowie ;) mam takie pytanie co do zrdowia ... wczoraj mialem badania i mierzone cisnienie wyszlo mi 143 na 80 dzisiaj tez mialem i 144 na 80 ... moge z takim cisnieniem noramlnie cwiczyc na duzych ciezarach i dawac z siebie 120%??? bo
4 2010-03-04 20:38
Trening dla początkujących

plan do oceny -masa miesniowa

witam daje plan do oceny brata! prosze o szczere odpowiedzi.. co tu do zmiany?? i czy dobry na mase miesniowa?? dzień 1 klata+tric klata wyc sztangi leżąc 10-8-8-6 wyc sztangielek skos 10-8-8-6 rozpiętki 10-10-10-10 tric wyc wąsko sztangi
5 2010-01-28 13:59
Trening dla początkujących

głupie pytanie :/ haha

siemano panowie mam takie pytanko co do serii i powtorzen w ćwiczeniu.. chodzi o cw na mase miesniowa bo klucilem sie co do tego ostanio z kuzynem xd. np;
9 2010-01-27 21:04
Odżywianie i Odchudzanie

zamiast diety... ;o ??pomocy

witam mam pytanko na temat zdrowego odżywiania. czy zamiast diety jak bym jadł dziennie jakąś kasze gryczana, manną , ryż biały,brązowy dużo owoców i warzyw jakieś jogurciki itd. i jadł bym 5-6 razy dziennie to czy byłyby jakieś efekty po takim
7 2009-12-12 14:58
Odżywianie i Odchudzanie

jak z ta dieta? :/

witam panowie po raz kolejny ;] układam sobie dietę (b.tanią).chce poprostu zaczac zdrowe odżywianie bo zaczynam przygodę z kulturystyka. ;) .tania poniewaz-(brak hajsu) :/ mam do dyspozycji - (płatki owsiane,kasze manną,kasze gryczaną,chleb
4 2009-12-29 21:55
Trening dla początkujących

miesnie brzucha :/

siemano panowie mam dosyć ciężko zrobić odpowiedniej masy i rzeźby brzucha :/ jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ?? jak często wykonywać je ?? co zrobić żeby mięśnie na brzuchy były
5 2009-12-26 12:59
Trening dla początkujących

Problem :/ pomocy :[

witam panowie mam takie pytanie . jak ćwiczę np: drążek , na siłowni (na ciężarach) , czy nawet same pompki to mam takie coś nie wiem jak to nazwać ale mnie
4 2009-12-21 22:58
Trening dla początkujących

Ocena Planu. POMOCY PANOWIE...

planowany trening 3-dniowy dzień 1 klata+tric klata wyc sztangi leżąc 1x12-15 3x8-10 wyc sztangielek skos 3x8-10 rozpiętki 4x10 tric wyc wąsko sztangi 1x12 3x8-10 francuz leżąc 3x8-10 pompki w podporze tyłem z obciążeniem na nogach 4x
7 2009-12-12 15:50
Odżywianie i Odchudzanie

dieta

siema wszystkim ukladam sobie diete na mase miesniowa i mam takie pytanie ile potrzebuje ww,b,t na wage 67kg[????] szukalem ale nie umie znalesc slyszalem tez o jakis przelicznikach walsnie takich ile dana waga potrzebuje bardzo bylbym wdzieczny za
5 2009-11-30 13:07
Trening dla początkujących

Ocena planu!!pare pytań...

siemano wszystkim! mam pare pytan na temat siłki. moj staż to 2 miesiace konkretnych treningow jak narazie , cwiczylem wczesniej 1,5 roku ale ze tak powiem wiecej leciałem poprostu w ch*ja dlatego teraz sie za siebie chce wziasc i nadrobic te
3 2009-11-01 18:02
Nazwa tematu Dział Data posta
Po siłowni, o siłowni preparat mlekozastepczy do cielat mlekovit light 2011-03-02 16:57
Po siłowni, o siłowni preparat mlekozastepczy do cielat mlekovit light 2011-03-02 16:57
Trening dla początkujących mocny uścisk dłoni 2010-06-22 17:08
Trening dla początkujących mocny uścisk dłoni 2010-06-22 17:03
Targowisko Łańcuch tanio. $ 2010-03-14 20:06
Trening dla początkujących plan masowy! co potem ? pomocy ;] 2010-03-13 22:23
Trening dla początkujących plan masowy! co potem ? pomocy ;] 2010-03-13 22:13
Trening dla początkujących plan masowy! co potem ? pomocy ;] 2010-03-13 22:10
Trening dla początkujących plan masowy! co potem ? pomocy ;] 2010-03-13 21:51
Trening dla początkujących DO ZIOMLOGOS---> JESTEŚ PAŁARA, myślałem że jesteś gość 2010-03-13 15:39
Po siłowni, o siłowni Creatine monohydrate MEGA CAPS 1250! pytanie ;]] 2010-03-13 12:55
Targowisko Telefon Naprawde tanio !!! 2010-03-13 12:13
Po siłowni, o siłowni Creatine monohydrate MEGA CAPS 1250! pytanie ;]] 2010-03-13 12:03
Po siłowni, o siłowni Creatine monohydrate MEGA CAPS 1250! pytanie ;]] 2010-03-13 11:54
Po siłowni, o siłowni Creatine monohydrate MEGA CAPS 1250! pytanie ;]] 2010-03-13 11:52
Po siłowni, o siłowni Creatine monohydrate MEGA CAPS 1250! pytanie ;]] 2010-03-13 11:37
Targowisko sprzedam mp4 2010-03-09 09:42
Po siłowni, o siłowni ŻarŁo z TESCO ;D 2010-03-08 17:01
Zdrowie i Uroda ciesnienie :[ :/ 2010-03-04 21:23
Zdrowie i Uroda ciesnienie :[ :/ 2010-03-04 20:59
Odżywki i suplementy do kasacji !!! 2010-02-28 19:52
Odżywki i suplementy do kasacji !!! 2010-02-28 19:40
Trening dla początkujących kto wie?? pomocy panowie 2010-02-10 14:42
Zdrowie i Uroda recepta na strzelające stawy?? 2010-01-29 19:33
Zdrowie i Uroda recepta na strzelające stawy?? 2010-01-29 15:34
Trening dla początkujących plan do oceny -masa miesniowa 2010-01-28 18:16
Trening dla początkujących plan do oceny -masa miesniowa 2010-01-28 14:19
Trening dla początkujących głupie pytanie :/ haha 2010-01-28 11:21
Trening dla początkujących głupie pytanie :/ haha 2010-01-27 21:29
Trening dla początkujących Głupie pytanie / ale trapi... 2010-01-17 14:58

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

kumanjp 1 Początkujący