Bo klucilem sie co do tego ostanio z kuzynem xd.
Np; takie cos .
Wyciskanie sztangi leżac 3x12-10-8
to znaczy ze : 12-10-8 to jest jedna seria, 12-10-8 druga i 12-10-8 trzecia???? ja tak mowie
A on mowi ze tak :
Wyciskanie sztangi leżac 3x12-10-8
ze sie robi to 12-10-8 i to juz sa te 3 serie???? i koniec.
Moim zdaniem to to by bylo za malo jak na mase miesniowa sie chce cwiczyc
Prosze o szczere odp. :) Pozdrawiam !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 67
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa miesniowa
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -
Dieta: -
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"