radziofog

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

613

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko Tornado

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak jem wszystko bogate w węglowodany i białka do tego dokupiłem węglwodany białko i aminokwasy

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 21.02.2010 (00:45)

Data rejestracji 12.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Witam kto przerabiał temat suwnicy poszukuje projektu witam wszystkich potrzebuje projektu suwnicy solidnej ponieważ całkowicie olewam nogi na treningach a mam mozliwość pospawania wszystkiego do kupy . więc jak ktos przerabiał temat suwnicy to prosze o jakieś informacje jak się zabrać do tego	1	2010-02-20 20:42
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie oprócz pośladków pracują na tej maszynie. http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=2&d1=77 i czy przyda się ona w domowej siłowni	9	2008-04-23 17:38
Trening dla zaawansowanych	Plan w oparciu o Plan WODYNA może tak wyglądać podział tygodniowy poniedziałek > klata i superserie biceps i triceps sroda > bary nogi piątek >plecy , przedramiona,kaptur,łydki poniedziałek 1.klatka wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5 seri x	5	2009-01-31 14:07
Usuniete tematy	Prosze o pomoc w doborze sprzętu witam posiadam domową siłownie w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg i stojak taki duzy do robienia przysiadów i wyciskania na	13	2008-10-28 02:22
Trening dla zaawansowanych	Nowa rozpiska plan fbw jedno pytanko tak więc dokonałem obliczeń i bede trenować planem fbw. który bedzie wyglądać następująco zestaw 1 na w pelni wyposarzona silownie. przed każdym właściwym wyciśnięciem robie rozgrzewkowe dwie serie 60 i 80 procent ciężaru .trenuje ,metodą 5	2	2008-10-28 02:09
Trening dla początkujących	Czy taki sprzet przyda sie na siłowni. witam posiadam domową siłownie w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps i oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg czy jako kolejy sprzęt do siłowni powinienem wybrać takie	3	2008-04-02 17:35
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny witam trenuje od 6 miesięcy cyklicznie jak narazie sam ulozyłem rozpiske. od września chcem sie wziąsć pożądnie do roboty i potrzebuje troche podpowiedzi czy dobrze ćwicze i co mam zmienić ewentualnie w moim sposobie ćwiczenia.przez te pół roku	3	2008-10-11 18:55
Trening dla zaawansowanych	Czy ktos z forumowiczow projektowal taka prase do nog chcem wykonac samodzielnie ta prese ktora dolacza sie do atlasu kettler basic macie moze jakies wymiary tej prasy ewentualnie pomysly jak ja najlepiej wykonac o to prasa http://bazzar.interia.pl/site/cat/2211/comp/133309/	3	2008-04-25 11:13
Odżywki i suplementy	Z jaka kreatyną najlepiej łączyć o N.O Xplode jaka kreatyna będzie najlepsza do xplode i jak dawkować. kreatyna musi byc w tabletkach pozdro	8	2008-05-15 21:02
Odżywki i suplementy	Wie może toś gdzie została przeniesiona Hurtownia z teatralnej we Wrocławiu znajdowała się ona dokładnie tam gdzie basen na teatralnej tylko że na drugim piętrze pozdrawiam.	6	2008-05-13 19:53
Po siłowni, o siłowni	Rysunek techniczny twistera ze stosem witam czy ma ktoś może rysunek techniczny takiego użądzenia ewentualnie czy może wyjaśnić jaka jest zasada jego działania jak idą linki itp. takie użadzenie jest na tej stronie http://www.hes.pl/?k=katalog&w=&d=3&d1=103 pozdrawiam za pomoc z	0	2008-03-05 18:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna w płynie opinie witam mam problem z kreatyną ponieważ nie moge jeść normalnej mikrorozdrobnionej bo bierze mnie na wymioty. czy ktoś brał kreatyne w płynie jak tak to prosze o opinie i na ile dni starcza opakowanie 480 ml. pozdrawiam za odpowiedzi z góry dziękuje	8	2008-01-12 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan w oparciu o Plan WODYNA może tak wyglądać	2009-02-01 23:30
Trening dla zaawansowanych	Plan w oparciu o Plan WODYNA może tak wyglądać	2009-02-01 02:44
Usuniete tematy	Prosze o pomoc w doborze sprzętu	2008-10-31 13:41
Usuniete tematy	Prosze o pomoc w doborze sprzętu	2008-10-29 20:28
Usuniete tematy	Prosze o pomoc w doborze sprzętu	2008-10-29 13:34
Trening dla początkujących	Rozpiska do oceny	2008-10-26 14:53
Odżywki i suplementy	Z jaka kreatyną najlepiej łączyć o N.O Xplode	2008-05-17 01:04
Odżywki i suplementy	Z jaka kreatyną najlepiej łączyć o N.O Xplode	2008-05-16 21:45
Odżywki i suplementy	Z jaka kreatyną najlepiej łączyć o N.O Xplode	2008-05-16 21:26
Odżywki i suplementy	Z jaka kreatyną najlepiej łączyć o N.O Xplode	2008-05-16 18:14
Trening dla zaawansowanych	Czy ktos z forumowiczow projektowal taka prase do nog	2008-04-25 17:52
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie oprócz pośladków pracują na tej maszynie.	2008-04-24 00:01
Trening dla początkujących	Jakie mięśnie oprócz pośladków pracują na tej maszynie.	2008-04-23 19:08
Doping - zdjęcia	Meta Ruska	2008-04-18 00:38
Trening dla początkujących	Czy taki sprzet przyda sie na siłowni.	2008-04-02 19:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna w płynie opinie	2008-01-12 20:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna w płynie opinie	2008-01-12 20:04