SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps nie puchnie

  • Proszę o pomoc..

    Post
    Trening dla początkujących

    Klatka czy barki zawsze puchnie po treningu, są zakwasy natomiast biceps to jak martwy mięsień, nigdy mi nie puchnie.. zero zakwasów niewiem czemu :( kumpel machnie 2 serie hantelkami i już puchnie mu biceps.Ja tak nigdy nie mam, dlaczego?żle wykonywane ćwiczenia? PS : Sory, że tak wysyłam pytanie za pytaniem :/ i dziękuje za pomoc Tomasz i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 539 Data: 1/16/2012 10:28:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Slim figura nudzi mi się..chcę być FIT od dzisiaj !

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening pull: Martwy ciąg: 17x10 22x10 27x10 32x6 Podciąganie nachwytem na maszynie Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia: 6x10 6x10 8x10 10x8 Hantle z rotacją na biceps: 5x24 5x24 6x20 6x12 Izolowany na biceps 14x10 16,3x10 18x6 Wznosy w opadzie tułowia na barki: 3x10 5x10 5x10 6x8 Odwodzenie na boki siedząc: 2x10 3x10 4x10 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10784 Data: 4/28/2015 12:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja mam Takei cos To Treningu mam troche "spuchniety brzuch" cos podbnego jak ćwicze np: Biceps tez puchnie... wracajać do A6W to robie wieczorem a rano wstaje wypoczety i widze małe co nie co Kaloryfer Przybywajj

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2005 8:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    [...] (od przyszłego treningu tutaj dokładam) 3. Invert rows 5s10p 5s10p 5s10p 5s10p (tutaj jak źle ustawie prawą rękę, to bark daje o sobie znać) 5s10p 4. Uginanie sztangi na biceps 3s8-12p 16kg*8, 16kg*10, 16kg*8 16kg*9, 16kg*9, 16kg*8 13,5kg*10, 15,75kg*10, 15,75kg*8 5. Uginanie francuskie oburącz, leżąc 3s8-12p 13kg*10, 13kg*10, 13kg*8 13kg*8, [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 16026 Data: 11/23/2016 9:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA i skromne PORADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Seewy: - boczny akton naramienncyh i triceps vs. biceps: występuje znaczna różnica w górnej części i mimo, że mięśnie bicepsu są o wiele mniejsze od tricepsu, biceps nie rośnie (zwłaszcza w części dolnej). Znam większość ćwiczeć na tę partię, ale co ... genetyki się nie przeskoczy, mimo, że próbuję różnych ćwiczeń. Chodzi o to, ze z bicem cos nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 4/4/2006 11:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą podchwytem 90 kg - 8 100 kg - 6,6 Komentarz: Chyba za malo sie pochylalem w efekcie bardziej było to Yates rows niz wiosło. Przeszkadzała pompa na przedramieniu i bicepsie 5. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja 13 kg - 15,max,max Komentarz: Jakos nie mam siły dokonczyc serii ostatnio, biceps strasznie puchnie i opada z sił 6. [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 12941 Data: 9/29/2009 6:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem, jak będzie wyglądało połączenie biceps+przedramię... Wiadomo, ćwicząc biceps jednocześnie puchnie przedramię, także... Cóż, spróbuj, może będzie dobrze. Nigdy takiej kombinacji nie próbowałem, bo przedramię po bicepsie więdło mi ;) Reszta jest według mnie ok. Pozdrawiam, M.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2/10/2004 1:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A mi się wydaje: - Biceps - co z tego ,że nie puchnie u mnie też tak było, ale urosło. - Talia - jakie obawy, człowieku ;p to chyba dobrze, że spada brzuch, a waga rośnie. - Triceps - rośnie, rośnie, ale powoli, przecież nie spuchnie ci 2 cm w oczach ;p Ciekawe czy trafiłem.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2007 6:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tzn tak puchnacy biceps nie ma nic wspolnego z pierwszym pytaniem poniewaz pojawia sie on tylko przy podciaganiu nachwytem. puchnie lewy. Czuje jak placuja plecy z obu stron natomiast bol miesni pojawia sie bardziej po prawej stronie niz po lewej tak jak by prawa bardziej popracowala.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2008 11:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, a co z tym bicepsem? nie koniecznie chodzi o zakwasy tak jak pisałem wyżej jest "krzywy" noi mało mocy :/ nawet nie puchnie.Mam jakąś szczególnie ćwiczyć biceps? niewiem częściej?mniejszym ciężarem lub coś w tym stylu? Ile dni w tygodniu najlepiej ćwiczyć i jakie przerwy? jak byś mógłbym napisac mi plan typu poniedzialek : klata/plecy, wtorek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 329 Data: 10/28/2011 9:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do sosu sprawdziłem jakaś ch**nia faktycznie. Dodaje go do makaronu i ryżu aby bardziej wodniste było bo taki na sucho to dłużej jem. Co do ilości powtórzeń dostosować to mógłbym jakbym robił splity jakieś, bo przy fbw mam takie ogólne ćwiczenia gdzie duże partie pracują i dużo tych mięśni. Uda się zgadzają. Klatka też. Plecy od biedy też pójdą [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 852 Data: 8/8/2013 12:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • STRONGTROPIN 10iu - Wyniki

    Post
    Doping - zdjęcia

    Żeby puchły palce jak biceps juz nie puchnie;)

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 2:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z modlitewnikiem !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no własnie że biceps nic nie puchnie ,a łapa od łokcia w dół to tak wygląda jakby miały zaraz zyły pęknąć ,a biceps po tych 10 seriach to tak wygląda jak po jedenj seri hantlą 15kg 20 razy czyli dopiero co się rozgrzewa Zmieniony przez - aaqqq w dniu 2007-05-26 18:45:27

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 5/26/2007 6:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koksem, nic mi do tego. Ja cwicze po to, zeby sie dobrze czuc, osiagnac harmonie miedzy tym co fizyczne i psychiczne, po prostu 4 fun, dla zdrowia. Nie mam wiec stresow, ze biceps nie rosnie, a klata nie puchnie. Czuje sie fajnie i to jest dla mnie najwazniejsze, tym bardziej, ze jestem po 30, kiedy juz nie musze sie wykazywac na plazy czy innej [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11059 Data: 11/28/2007 1:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam i pytam czy ktos wie dlaczego gdy cwicze na biceps to miesien mi sie meczy, ale sie nie napina.. nie puchnie.. nie rosnie :( cwiczenia mam intensywnie dobrane, a wiec w czym problem? Slaba wytrzymalosc? Prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 10/5/2011 3:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klate. Dlaczego ona mi nie idzie ?? Dlaczego jest taka ***owa ??" a to wcale nie pomaga niech mysli o niej ale niech skupi sie na cwiczeniu tak samo jak by cwiczył biceps czy triceps... niech nie traktuje klatki jako cos co musi byc idealne bo nigdy takie nie bedzie i tym samym bedzie popadal w wieksze zniechecenie do terningów i jego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2/21/2008 11:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] poza przyrostami w sile to widac poprawe w umiesnieniu barki jakby ze skory mialy mi wychodzic takie uczucie robie juz 25x2 w siadzie i zostaje pare powt w zapasie co do bicepsa to robie we wtorki plecy+ biceps i ladnie to wszystko idzie do tego przedramie mysle ze to od trzymania i opuszczania sztangi jakby poprawa co do klatki to po [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 1:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] cwiczę od września 2009, wcześniej (cały 2008) moje treningi ograniczały się jedynie do : wyciskania sztangi płask, Mc (classik oraz na prostych) oraz cwiczen na biceps. Poza siłownią 2-3, czasem 4 razy w tyg trenuję karate, przynajmniej 2 treningi karate są wysokiej lub bardzo wysokiej intensywnosci. Jesli mam czas to chętnie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2010 12:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] przemyślany cwiczę od września 2009, wcześniej (cały 2008) moje treningi ograniczały się jedynie do : wyciskania sztangi płask, Mc (classik oraz na prostych) oraz cwiczen na biceps. Poza siłownią 2-3, czasem 4 razy w tyg trenuję karate, przynajmniej 2 treningi karate są wysokiej lub bardzo wysokiej intensywnosci. Jesli mam czas to chętnie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 1:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:redukcja dyma-burn(pods.12str),thyrotherm (pods.28str.) by ripahza.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miał jeszcze na po treningu i na jutro :D hehe Teraz troche odpoczynku gdzies o 17.30 łykne 10caps BCAA treca i 30 minut przed trenigiem 2 dyma-burn :) i trening... Dzisiaj biceps z tricepsem i przedramie :) uwielbiam robić te partie razem :D całą ręka puchnie normalnie czuć jak się pompuje coraz bardziej co seria :D Aerobów chyba dziś nie będe [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2007 4:46:58 PM Liczba szacunów: 0