Slawod1

202 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

202

otrzymanych szacunów

2270

przeczytanych postów

140671

napisanych postów

Imię Sławomir

Nazwisko Dmowski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie staram sie zdrowo odzywiac;d

Uprawiane sporty piłka ręczna

Ostatnia aktywność 04.11.2026 (18:43)

Data rejestracji 21.04.2005 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49) witam serdecznie, zaczne od malego prologu aby mniej wiecej ukazac jak wygladala moja historia odnosnie zabawy z ,,zelastwem". ogolnie staz treningowy mam okolo 7 lat z mniejszymi oraz wiekszymi przerwami. bywaly momenty, ze przestrzegalem	1582	2013-01-01 13:53
Zdrowie i Uroda	ból barku po wyciskaniu leżąc witam serdecznie, wczoraj w czasie wyciskania na klatce 5 ruch przy 120kg poczułem mocny ból w lewym barku, nie jestem pewien czy było to ukucie lub jakieś strzykniecie. po tym myślałem, że pomacham kilka razy ręka i przejdzie. mimo tego jeszcze	7	2013-07-02 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne a przyrost wagi witam, jestem na tym forum dosc dlugo ale zbytnio sie nie udzielalem, gdyz znajdowalem bez problemu odpowiedzi na moje pytania. natomiast w dniu dzisiejszym przeanalizowalem swoja diete obecna uwzgledniajaca wartosci odzywcze oraz zapotrzebowanie	5	2012-05-22 12:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-11-04 18:43
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-28 10:54
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-24 12:27
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-21 18:10
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-16 17:20
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-13 20:33
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-08 18:49
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-03 12:58
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-10-01 18:25
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-09-24 18:15
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-09-21 18:04
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-09-09 18:27
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-09-07 20:06
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-09-05 12:20
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-08-29 13:20
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-08-24 17:49
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-08-22 13:56
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-08-18 17:54
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-08-14 13:36
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-08-12 18:03
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-08-10 18:14
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-07-30 16:44
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-07-28 11:47
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-07-27 13:25
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-07-20 18:26
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-07-15 13:56
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-07-11 15:08
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-07-07 20:58
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-06-30 18:06
Trening dla początkujących	[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	2026-06-26 17:36