Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na rzeźbę

  parik2

  12

  1174

  0

  19 II 13:39

  
• Budowanie masy mieśniowej

  djhubertus

  4

  712

  0

  19 II 13:09

  
• [b]potrzebuję pomocy - zagubiony ...[/b]

  buryburek

  1

  547

  0

  19 II 12:37

  
• Trening 4xtydz. priorytet klatka

  Igor993

  0

  623

  0

  19 II 12:31

  
• poszukuje treningu siłowego dla zaawansowanych

  hasir123

  10

  688

  0

  19 II 11:40

  
• Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

  meraviglia

  465

  28586

  0

  19 II 11:30

  
• Trening na masę Split - ocena

  ksalk

  0

  357

  0

  19 II 11:06

  
• biceps nie rosnie

  rybka1991

  4

  741

  0

  19 II 10:06

  
• Jak poprawić efekt spalania?

  Danci

  8

  780

  0

  19 II 09:49

  
• ból ledzwiowego, pytanie do treningu

  Marcin910

  7

  870

  0

  19 II 09:44

  
• Trening na Mase co porawić co zmienić

  koksu16

  4

  439

  0

  19 II 09:36

  
• Początki

  Pexaii

  3

  460

  0

  19 II 09:27

  
• Proporcjonalność wagi(i wzrostu) do wyglądu

  Pesymista

  4

  2010

  0

  19 II 01:37

  
• trening na mase FBW do oceny

  radek19955

  4

  638

  0

  19 II 00:36

  
• boki - masa

  mucha3

  0

  734

  0

  18 II 23:30

  
• Trening ogólnorozwojowy dla kobiety

  pokah

  2

  4708

  0

  18 II 22:49

  
• Trening ACT - poprawki, sugestie, uwagi

  Trick_Ster

  0

  444

  0

  18 II 21:40

  
• pomoc plan treningowy..

  qwerqwer12

  1

  441

  0

  18 II 21:20

  
• plan treningowy 4x w tyg

  33cm

  6

  736

  0

  18 II 20:59

  
• plan czy moga byc cwicznia

  ilan

  0

  385

  0

  18 II 20:59

  
• sprawdź, oceń

  rinula

  4

  519

  0

  18 II 20:44

  
• Bieganie w tych temp.- co lepsze?

  Bandziorro

  1

  557

  0

  18 II 20:31

  
• Zakwasy, zmęczenie - jaka przyczyna ?

  Drozdaaa

  3

  1332

  0

  18 II 20:30

  
• rzeźba

  Hellboys

  5

  554

  0

  18 II 20:14

  
• trening-rzeźba

  Hellboys

  2

  424

  0

  18 II 19:41

  
• Plecy - trening

  blackde

  8

  783

  0

  18 II 18:58

  
• trening do oceny (MASA)

  kaktus96

  3

  560

  0

  18 II 18:45

  
• Siła dynamiczna

  Bobrzon

  2

  704

  0

  18 II 18:40

  
• Trening na mase, FBW - początki

  Aderios

  3

  552

  0

  18 II 18:07

  
• Trening - Klatka Szewska

  kondzix07

  0

  381

  0

  18 II 18:05

  
• Trening - poczatki

  JuniorR10

  5

  857

  0

  18 II 18:05

  
• Plan treningu

  Czarinio

  1

  431

  0

  18 II 18:01

  
• FBW i ćwiczenia pomocnicze, mały kłopot

  piecus

  3

  819

  0

  18 II 17:57

  
• Czy można ćwiczyć z uwagą na...

  koksu16

  7

  520

  0

  18 II 17:40

  
• Trening z skoliozą i krzywą klatką

  VeriC

  0

  515

  0

  18 II 17:35

  
• FBW DO OCENY.

  slawek94

  4

  725

  0

  18 II 17:19

  
• zmiana planu pomozcie

  bartez324

  9

  728

  0

  18 II 17:13

  
• plan

  Andrevvw

  1

  959

  0

  18 II 17:10

  
• Proszę o ocenę planu na tydzień(tylko sztangielki 2x max7,5kg) 15lat

  pikus987

  0

  390

  0

  18 II 17:06

  
• Pierwszy trening na mase, prośba o ocenę

  Anonim

  4

  882

  0

  18 II 16:55

  
• Czy dobry plan na tydzień.(hantle: 2x max.7,5 kg) 15 lat

  pikus987

  0

  624

  0

  18 II 16:45

  
• FBW czy Split? - przygotowania do testu by zinko %)

  zinko

  0

  258

  0

  18 II 15:13

  
• Trening dla 14 latka

  Marc1244

  2

  429

  0

  18 II 15:09

  
• Mój trening - opinie

  KosmoSS

  0

  426

  0

  18 II 15:02

  
• !!!!PLAN DO OCENY+WAŻNE PORADY!!!

  Bond007PL

  1

  474

  0

  18 II 15:00

  
• Split czy FBW

  ukasz8wal

  4

  628

  0

  18 II 14:57

  
• Po woli, ale do celu / Poprawa sylwetki

  DonRed

  8

  1060

  0

  18 II 14:27

  
• PROSZE O POMOC W SPRAWDZENIU PLANU TRENINGOWEGO NA MASE...

  SANKA1990

  1

  382

  0

  18 II 14:15

  
• siłacz0000/moje codzienne zmagania.

  siłacz0000

  28

  1927

  0

  18 II 13:55

  
• skolioza a fbw

  Fokitoo

  12

  2254

  0

  18 II 11:06

  
• Rozpiska dla początkującego

  Lolaol

  3

  574

  0

  18 II 11:01

  
• FBW z priorytetem (biceps) - do sprawdzenia

  mafio.kox

  6

  1102

  0

  18 II 11:00

  
• SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASE! PROSZE O POMOC @@@@@@

  SANKA1990

  0

  476

  0

  18 II 09:22

  
• Powrót na siłownię i FBW do oceny

  H3sus

  3

  592

  0

  18 II 07:50

  
• Ćwiczenia wzmacniające nadgarstki i barki

  Lukish5

  1

  1118

  0

  18 II 03:25

  
• MIĘŚNIE DO OCENY /fota/ + pomoc w wprowadzeniu zmian

  Marco01

  3

  803

  0

  18 II 02:17

  
• Szybka redukcja wagi

  KR3MPY

  1

  767

  0

  17 II 23:56

  
• FBW czy Split? - przygotowania do testu by zinko

  zinko

  0

  373

  0

  17 II 23:38

  
• FBW czy Split? - przygotowania do testu

  zinko

  0

  348

  0

  17 II 22:54

  
• FBW + Boks + Suplementacja ----> DORADZCIE

  dezetbe

  21

  2357

  0

  17 II 22:42

  
• Proszę o ocene treningu na redukcje

  Anonim

  0

  385

  0

  17 II 22:32

  
• PROSZE O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO !!!!

  SANKA1990

  0

  344

  0

  17 II 22:04

  
• plan do oceny

  LR111

  2

  496

  0

  17 II 21:47

  
• trening na rzeźbe

  deli666

  0

  463

  0

  17 II 21:12

  
• Split 5x5 3 dniowy

  Wdzk

  0

  582

  0

  17 II 20:21

  
• Program treningow i odzywiania.

  fatality96

  0

  521

  0

  17 II 19:49

  
• Jak zacząć? FBW to dobry pomysł?

  Deep94

  2

  1624

  0

  17 II 19:48

  
• Ocena Plany SPILT 2xPARTIA by adzik123

  Mateusz065

  15

  1218

  0

  17 II 18:54

  
• skakaneczka :D jako aeroby

  magic_key

  1

  536

  0

  17 II 18:50

  
• FBW DO OCENY

  damianooo9

  4

  615

  0

  17 II 18:41

  
• Kiedy redukcja na lato?

  Dzeksonik

  8

  1996

  0

  17 II 18:27

  
• Asymetria prostoników.

  percent2

  3

  516

  0

  17 II 17:46

  
• Poprawiony plan Do sprawdzenia , prosze o opinie

  just_starr

  7

  573

  0

  17 II 16:58

  
• Plan FBW

  Koziu_04

  11

  1167

  0

  17 II 16:37

  
• Rozpiętki - brak napięcia w mięśniu

  mrCROSS

  4

  813

  0

  17 II 15:42

  
• Obwodówka , pomóżcie

  Sulphur90

  0

  629

  0

  17 II 15:30

  
• FBW do sprawdzenia

  radek19955

  2

  466

  0

  17 II 14:27

  
• DO SPRAWDZENIA TRENING NA MASE!

  SANKA1990

  3

  695

  0

  17 II 13:57

  
• Oceńcie mój plan

  pawcio9393

  1

  517

  0

  17 II 13:50

  
• Trening na mase do oceny

  Yonshiku

  0

  467

  0

  17 II 13:32