Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening priorytet masa!

  belt333

  4

  531

  0

  14 II 19:45

  
• Trening split + FBW dla ojca

  Rageman

  9

  890

  0

  14 II 19:34

  
• Porównanie treningów na ABS

  maciey88

  3

  959

  0

  14 II 19:31

  
• Nietypowy problem,

  Santiago92

  19

  1049

  0

  14 II 19:11

  
• FBW 15 10 5 do oceny

  Vobler

  1

  445

  0

  14 II 18:17

  
• HCT do oceny

  barph

  1

  552

  0

  14 II 17:49

  
• Przeprosty - jak unikać?

  Mar21cin

  0

  885

  0

  14 II 17:47

  
• fbw,co dalej?

  grecja217

  6

  571

  0

  14 II 16:53

  
• Plan treningowy dla początkujacego dobry ???

  Kamcioook

  2

  536

  0

  14 II 16:32

  
• Split 4 dniow na masę

  csg

  0

  414

  0

  14 II 16:23

  
• TRENING DLA CHUDZIELCA W DOMU

  bbbb1

  4

  2000

  0

  14 II 16:13

  
• pomoc w ułożeniu 3 dniowego planu treningowego na Mase

  stumilowe

  3

  537

  0

  14 II 16:05

  
• Trening dla domatora

  Adi332

  3

  466

  0

  14 II 15:35

  
• Plan do sprawdzenia!

  likus4

  5

  755

  0

  14 II 15:28

  
• Brzuch

  sebb12

  9

  701

  0

  14 II 15:18

  
• FBW by Kazik do Oceny i Korekty :)))

  Kazik09

  0

  439

  0

  14 II 13:54

  
• Plan na mase

  kaktus96

  10

  751

  0

  14 II 13:35

  
• Plan treningowy (FBW) - proszę o ocenę

  Bart1304

  1

  413

  0

  14 II 12:29

  
• Plan treningowy - masa

  Fanatykk15

  1

  485

  0

  14 II 11:39

  
• gryf prosty/gryf łamany

  sebolo

  2

  860

  0

  14 II 11:12

  
• Co kupić i jak ćwiczyć?

  Opalik

  2

  407

  0

  14 II 10:50

  
• SPLIT OCENA

  semen225

  0

  389

  0

  14 II 10:46

  
• Masa - plan - pomocy

  mightylord

  4

  627

  0

  14 II 10:06

  
• Plan na masę do sprawdzenia

  pilax

  0

  389

  0

  14 II 10:04

  
• TRENING FBW DO OCENY I POPRAWKI

  malutki987

  0

  406

  0

  14 II 10:02

  
• Ćwiczenia, trening na Masę, Help

  x0macieq0x

  4

  2486

  0

  14 II 01:53

  
• Plan siłowy podczas redukcji do sprawdzenia :)

  Anonim

  1

  576

  0

  14 II 00:08

  
• Trening na Masę, Pomocy

  x0macieq0x

  3

  575

  0

  13 II 23:41

  
• fbw do sprawdzenia

  romek365

  4

  475

  0

  13 II 23:39

  
• Rzeźba brzucha

  soulman64

  1

  473

  0

  13 II 23:20

  
• Trening przygotowujący do masy

  KarlLogan

  1

  1083

  0

  13 II 23:11

  
• Trening .

  guzik136

  0

  478

  0

  13 II 23:01

  
• masa 2tyg/cardio2tyg

  Alcan

  2

  494

  0

  13 II 22:56

  
• SZYBKI PRZYROST MIĘŚNI I TKANKI MIESNIOWEJ DLA KOBIETY

  zyto422

  1

  3549

  0

  13 II 22:48

  
• Trening nogi brzuch

  agaa110

  1

  705

  0

  13 II 22:36

  
• Rozpoczęcie przygody z siłownią - TRENING NA MASE

  jan7

  3

  865

  0

  13 II 21:56

  
• Ocena planu,opinie

  MAKONDE

  3

  587

  0

  13 II 21:53

  
• Plan fbw

  mateusz018

  5

  803

  0

  13 II 21:51

  
• Rozpiska nowego treningu.

  Solkanek

  0

  359

  0

  13 II 21:32

  
• Zmiana Planu

  Denio_0

  2

  633

  0

  13 II 21:20

  
• trening do oceny

  pakerrlz

  4

  643

  0

  13 II 21:16

  
• Fbw-Split CO?

  Wilczur17

  1

  573

  0

  13 II 20:53

  
• oceńcie mój trening na siłe

  mycy

  6

  574

  0

  13 II 20:49

  
• HIIT czy to bardzo przeszkadza?

  acidrinker

  1

  583

  0

  13 II 20:14

  
• Słabe ręce

  dansok23

  1

  583

  0

  13 II 20:01

  
• Trening 5x5

  alcik

  0

  536

  0

  13 II 20:00

  
• Regeneracja mięśni kilka pytań

  tyta-nowy

  1

  1311

  0

  13 II 19:59

  
• Plan treningu do oceny

  Hakju

  4

  514

  0

  13 II 19:58

  
• Problem

  luxonek

  1

  539

  0

  13 II 19:58

  
• Splito-fbw 3 x w tygodniu A1B1A2B2...

  punisher20

  2

  524

  0

  13 II 19:58

  
• Trening dla Dziewczyny Pomoc

  AlabezKota

  1

  458

  0

  13 II 19:53

  
• Aeroby + Dieta redukcyjna + A6W + zapasy (1.5h/dzien) = plaski brzuch??

  CieNiaS96

  1

  709

  0

  13 II 19:48

  
• Duze uda, male lydki, pomocy.

  kuba426

  4

  1590

  0

  13 II 19:34

  
• Plan treningowy Porady

  sm4llbit

  1

  581

  0

  13 II 18:40

  
• Podział miesni na poszczególne partie

  Szfax

  6

  1268

  0

  13 II 18:20

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego

  Grond

  11

  875

  0

  13 II 17:12

  
• ABS czy A6W ??

  Jimmy18

  3

  2096

  0

  13 II 17:10

  
• Tabela obciążen do Metody 5x5 excel..

  SasiadxXx

  2

  1325

  0

  13 II 17:08

  
• Plan do sprawdzenia

  piterg18

  0

  429

  0

  13 II 16:13

  
• A6W z przerwami czy bez ?

  CieNiaS96

  3

  865

  0

  13 II 16:04

  
• Plan dla mało/średnio zaawansowanego.

  maciek7566

  5

  610

  0

  13 II 16:03

  
• Ocena i ewentualna korekta treningu

  Valsey

  0

  412

  0

  13 II 15:35

  
• PLAN - RZEŹBA

  19mily94

  0

  422

  0

  13 II 15:33

  
• Pomoc w treningu

  Bobek170

  1

  436

  0

  13 II 15:28

  
• ABS II - opinie? Czy warto?

  mati1414

  5

  4500

  0

  13 II 15:26

  
• Trening wytrzymałościowy

  Arczikk123

  1

  423

  0

  13 II 15:25

  
• Jak ćwiczyc /MASA / omadren 250

  Fudek

  3

  932

  0

  13 II 14:59

  
• Jest problem ze mną

  vsbot

  6

  762

  0

  13 II 13:39

  
• pytanie o rodzaj

  novy35

  2

  488

  0

  13 II 13:30

  
• Trening na rzezbe

  jamajka17

  3

  749

  0

  13 II 13:30

  
• Problem z barkami zastój

  flacha28

  7

  599

  0

  13 II 13:25

  
• Jakis plan na klate, Lipomastia

  Lukasz7777

  2

  868

  0

  13 II 13:21

  
• trening na mase 3dniowy,prosze o sugestie i ewentualne poprawki

  kamiloss09

  6

  721

  0

  13 II 13:21

  
• PLAN DO OCENY ( rzeźba)

  19mily94

  1

  478

  0

  13 II 12:29

  
• siady 14 lat

  oscar1996

  3

  528

  0

  13 II 12:28

  
• Plan cwiczen!!

  Tlen23

  3

  539

  0

  13 II 12:17

  
• Plan treningowy na Mase

  marasb87

  14

  1361

  0

  13 II 12:16

  
• Plan cwiczen na mase do oceny

  SexySwist

  0

  407

  0

  13 II 11:41

  
• plan na mase 8 tyogdni na krecie

  Pavah

  1

  577

  0

  13 II 10:56

  
• Chciałbym się dowiedzieć jak cwiczyć na żezbe ciała i co brać

  konrad1985

  1

  525

  0

  13 II 10:49