Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening FBW do oceny

  Madafakir2

  2

  631

  0

  20 III 12:25

  
• rzut piłką lekarską

  kszyhu1590

  1

  1076

  0

  20 III 12:00

  
• Początki na drążku - trening czyni mistrza

  diablo2011

  6

  914

  0

  20 III 11:51

  
• help

  rav1919

  2

  639

  0

  20 III 10:29

  
• rozpiska ćwiczen

  chudy1820

  3

  834

  0

  20 III 10:14

  
• Plan treningowy do oceny !

  wazyl98

  26

  2080

  0

  20 III 09:23

  
• Jak zgubić zbedne kilogramy

  nowi102

  6

  812

  0

  20 III 08:45

  
• Trening obwodowy dla początkujących

  chudy1820

  1

  1424

  0

  20 III 08:16

  
• masa

  Tomek1919

  1

  708

  0

  20 III 01:25

  
• Plan treningowy (brzuszek, klata, ręce)

  Anonim

  3

  1247

  0

  20 III 01:20

  
• P&P do sprawdzenia

  Insert07

  0

  452

  0

  20 III 00:47

  
• FBW A), B), C)

  Krawiec558

  1

  440

  0

  20 III 00:42

  
• Jak to w końcu jest?

  FelipeKLB

  4

  551

  0

  20 III 00:25

  
• plan

  rav1919

  1

  505

  0

  20 III 00:16

  
• Pomoc w planie i ćwiczeniu (15 lat)

  BeastMode

  0

  420

  0

  20 III 00:04

  
• FBW na masę do poprawy

  marco224

  4

  760

  0

  19 III 22:33

  
• Plan+Dieta Masa(FBW) - początkujący

  Thug95

  16

  2125

  0

  19 III 22:33

  
• Pierwszy trening split

  kowalman

  1

  658

  0

  19 III 21:34

  
• Rzeźba + Kreatyna + HMB Pomoże ktoś? ;)

  Bambo803

  4

  1170

  0

  19 III 20:48

  
• pomoc..

  peres555

  8

  680

  0

  19 III 20:39

  
• Drop sety na przedramiona

  Vicarious7

  1

  1195

  0

  19 III 20:19

  
• Jaki z tego wniosek ?

  luqas87

  4

  765

  0

  19 III 19:41

  
• Plan treningowy do oceny

  Plomienio

  1

  381

  0

  19 III 18:59

  
• FBW do oceny ;>

  Nmops

  2

  586

  0

  19 III 18:54

  
• Prośba-ułożenie planu treningowe na mase

  Husaro

  1

  570

  0

  19 III 18:52

  
• kiedy najlepiej klatke piersiową

  Elender

  5

  742

  0

  19 III 18:50

  
• Jak ćwiczyć

  ferrnando

  1

  552

  0

  19 III 18:49

  
• Plan do oceny!

  Mirso

  3

  608

  0

  19 III 18:44

  
• Trening split do oceny!

  endrjuwojo

  5

  792

  0

  19 III 18:41

  
• Plan na mase do oceny :)

  kaktus96

  5

  760

  0

  19 III 18:37

  
• turbojzgubić balast

  turboj

  7

  950

  0

  19 III 17:43

  
• split

  Ukaszwi

  7

  1016

  0

  19 III 17:09

  
• Pomoc w ułożeniu FBW dla poczatkującego

  mmihau93

  2

  429

  0

  19 III 16:13

  
• Porada co do treningu na Mase

  pumadruid

  7

  1329

  0

  19 III 15:37

  
• Co zmienić/poprawić ???

  jadedalej

  0

  273

  0

  19 III 15:23

  
• czy tak mogę

  leito2

  1

  496

  0

  19 III 15:23

  
• FBW do oceny ;)

  Nmops

  0

  413

  0

  19 III 15:12

  
• modyfikacja planu do oceny By: Adzik

  curlit

  1

  583

  0

  19 III 15:06

  
• przykurcz łydek

  traku234

  1

  1780

  0

  19 III 14:53

  
• Trening do oceny

  Ult93

  2

  428

  0

  19 III 14:50

  
• Plan ACT na zwiększenie masy dla prawie kompletnego nowicjusza

  pawliszak

  1

  493

  0

  19 III 14:48

  
• Trening na mase, oraz siłę. Warunki domowe.

  JoGr1954

  6

  1553

  0

  19 III 14:26

  
• Trening Fbw czy split co lepsz po czym są lepsze rezultaty

  leito2

  10

  1522

  0

  19 III 14:07

  
• Plan do oceny !!

  Nmops

  3

  399

  0

  19 III 13:38

  
• Proźba o ocenę planu treningowego

  kopson666

  0

  478

  0

  19 III 13:29

  
• PLAN TRENINGOWY DO COCENY

  6469825

  2

  542

  0

  19 III 12:48

  
• Pomoc od bardziej doświadczonych. Trening

  FanatykFlo

  3

  615

  0

  19 III 12:37

  
• Trening do sprawdzenia (Rzezba)

  polsak12

  5

  561

  0

  19 III 12:36

  
• Ćwiczenia w wieku 15 lat jak je rozpocząć

  Kubiel000

  3

  2824

  0

  19 III 12:22

  
• brak efektow od 3 miesiecy fbw

  tacinn

  11

  3786

  2

  19 III 12:00

  
• Jak nabrać masy-Proszę o pomoc z wybraniem treningu

  mar5511

  1

  473

  0

  19 III 11:45

  
• trening na masse dla boxera

  peejaa1

  1

  674

  0

  19 III 11:41

  
• Porada dla mnie na brzuszek i klatke.

  Hubi0012

  3

  1204

  0

  19 III 11:32

  
• Trening na Rzeźbę ! proszę o pomoc.

  kozaqeczek

  1

  498

  0

  19 III 11:04

  
• Trzy pytania

  bajzeeel

  2

  472

  0

  19 III 10:09

  
• 73kg jakieś porady?

  Azuxet

  4

  722

  0

  19 III 09:03

  
• wyskok

  traku234

  3

  670

  0

  18 III 22:22

  
• rzezba

  Tomek1919

  3

  737

  0

  18 III 21:49

  
• split 6dni/tydzień

  lossuperkt

  5

  933

  0

  18 III 21:49

  
• SPLIT w domu. Do oceny i poprawy.

  leszczson

  2

  2139

  0

  18 III 21:45

  
• pomoc w modyfikacji rozpiski

  chudy1820

  3

  615

  0

  18 III 21:44

  
• NOWY PLAN DO OCENY

  MGorka

  3

  901

  0

  18 III 21:39

  
• Plan treningowy

  Demono12

  7

  909

  0

  18 III 21:26

  
• pomoc w treningu...

  karpus

  3

  416

  0

  18 III 21:10

  
• "krzywe mięśnie"

  Morh3z

  4

  977

  0

  18 III 21:09

  
• Zmiana planu ?

  Kuhwa

  6

  833

  0

  18 III 21:09

  
• Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej

  Hadson

  10

  2879

  0

  18 III 20:15

  
• Plan na mase dla początkującego - proszę o ocenę

  Consignori

  2

  633

  0

  18 III 19:53

  
• KowaLCA / Dziennik - Redukcja tłuszczu do 80kg + trochę mięśni

  KowaLCA

  27

  3109

  0

  18 III 18:36

  
• Trening masa (16lat)

  teC07

  10

  902

  0

  18 III 18:21

  
• darus161/pierwsza redukcja :)

  darus161

  1

  439

  0

  18 III 18:17

  
• Hardcore'owy trening!? Robić go czy olać?

  PAGu

  5

  841

  0

  18 III 17:42

  
• nowy plan 6msc cwiczen pomocy!!!

  MGorka

  1

  597

  0

  18 III 17:37

  
• split do oceny proszę

  Mazik1993

  0

  439

  0

  18 III 17:24

  
• Jak ja mam się zmieścić w 45min?

  L3m0n

  8

  1279

  0

  18 III 16:32

  
• Trening - cykl

  Ktosikowo

  2

  475

  0

  18 III 16:22

  
• rozpiska

  chudy1820

  4

  755

  0

  18 III 16:19

  
• FBW SZUKAM POMOCY CHCĘ ĆWICZYĆ MAM POWER JESTEM BOSKI

  leito2

  2

  715

  0

  18 III 16:17

  
• Split do oceny, Viren help ;d

  oo0pS

  15

  1316

  0

  18 III 16:13

  
• Rozpiska do oceny (poprawy)

  pogo11

  1

  537

  0

  18 III 15:55