Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Większy triceps

  Pakane

  2

  759

  0

  23 I 20:12

  
• pomoc-ulożenie treningu

  szwagier60

  2

  433

  0

  23 I 19:54

  
• Bieganie w zimę

  jonny45

  2

  805

  0

  23 I 19:39

  
• Kompletnie zielony

  efektaxe

  4

  488

  0

  23 I 19:25

  
• Plan Ćwiczeń dla mnie

  punisher83

  6

  658

  0

  23 I 18:51

  
• FBW do oceny i pare pytań

  siimon

  1

  571

  0

  23 I 18:45

  
• Plan do oceny (moze wydawac sie dziwny)

  CryWo

  38

  1781

  0

  23 I 18:21

  
• Trening dla początkującego - do oceny i poprawek

  SEMILOR

  18

  1239

  0

  23 I 17:24

  
• większe biodra, uda i tyłek

  dziki93

  9

  1370

  0

  23 I 17:22

  
• Trening od Zera. FBW i kilka pytań

  Anonim

  1

  504

  0

  23 I 17:20

  
• SIŁOWNIA I SW

  adashecz

  1

  754

  0

  23 I 16:58

  
• Nauka podciągania + FBW

  Szugi_Bugi

  12

  2616

  0

  23 I 16:15

  
• Plan ćwiczeń na mięśnie i sylwetkę

  dawid-0707

  8

  598

  0

  23 I 16:10

  
• Biceps

  multiman

  4

  691

  0

  23 I 15:46

  
• Proszę o waszą pomoc

  Splawik206

  3

  400

  0

  23 I 15:35

  
• Neg / Tygodnik / 1975

  Negoz

  5

  808

  0

  23 I 15:10

  
• Jak to wkoncu jest z Progresja,szybkie i proste pytanie

  Mam_Dziare

  14

  927

  0

  23 I 14:51

  
• NOWY PLAN NA KLATE

  rondo

  2

  505

  0

  23 I 12:59

  
• czy mozna zmalec ??

  finix123

  19

  5916

  0

  23 I 12:43

  
• plan fbw do oceny

  qazek123

  8

  677

  0

  23 I 12:30

  
• proszę o ułożenie planu treningowego

  dawidgrusz

  0

  376

  0

  23 I 12:29

  
• trening na wydolność

  labrentz

  7

  4146

  0

  23 I 12:16

  
• Rozstępy w okolicach bicepsu

  Aaarsenal

  8

  702

  0

  23 I 11:35

  
• Potrzebna pomoc i rada od specjalisty!

  Alcotaz

  3

  399

  0

  23 I 11:29

  
• SPLIT DO OCENY !!!

  Anonim

  23

  1373

  0

  23 I 11:22

  
• Problem z nogami

  ochocinco

  8

  796

  0

  23 I 11:22

  
• Dalszy trening a niska waga. Trenować czy nie??

  kryst16

  9

  784

  0

  23 I 11:08

  
• Podciaganie na drazku.

  slawek94

  2

  641

  0

  23 I 11:04

  
• Rzeźba i stracenie masy

  paulsky96

  24

  2097

  0

  23 I 10:48

  
• Jak zacząć w niekorzystnej sytuacji?

  mlodziak93

  2

  474

  0

  23 I 10:43

  
• Plan treningowy do oceny (masa) + pytanie o rozgrzewkę

  Kmieciak

  5

  917

  0

  23 I 10:35

  
• Ćwiczenia na brzuch

  maciek710

  5

  824

  0

  23 I 10:17

  
• POczątke trenowania

  maniuteek

  25

  1259

  0

  23 I 09:42

  
• Wyskok -Siatkówka

  ilan

  6

  746

  0

  23 I 09:34

  
• FBW do oceny i korekty

  dawidmNS

  7

  649

  0

  23 I 09:12

  
• Dziennik motywacyjny bobasa

  bobasekgru

  18

  1840

  0

  23 I 08:44

  
• do oceny

  XiomBM

  3

  580

  0

  22 I 23:12

  
• Prosze o porade i pomoc

  Pawcio94

  10

  647

  0

  22 I 23:07

  
• Mięśnie brzucha

  SparK93

  1

  594

  0

  22 I 22:29

  
• plan na siłę do oceny

  siimon

  2

  554

  0

  22 I 22:16

  
• Początkujący, a split

  Siyey

  9

  547

  0

  22 I 22:09

  
• Początkujący - Plan Treningu

  Pabulo

  4

  487

  0

  22 I 21:58

  
• DObra oststnia próba

  marrriusz

  2

  452

  0

  22 I 21:46

  
• Co myslicie o moim planie treningowym ?

  Anonim

  1

  504

  0

  22 I 21:38

  
• pomoc

  ja111111

  19

  1075

  0

  22 I 21:18

  
• Czy taki plan da rade?

  crun

  4

  536

  0

  22 I 21:12

  
• Plan na masę

  Siyey

  8

  1334

  0

  22 I 21:05

  
• Plan na luty

  wladimirov

  10

  678

  0

  22 I 20:54

  
• Plan treningowy na masę

  Ma5teR

  3

  522

  0

  22 I 20:41

  
• Wyciskanie i problem.

  Exilled

  11

  949

  0

  22 I 20:39

  
• Moze byc taki plan na 3 miechy??

  Lisek993

  0

  368

  0

  22 I 19:21

  
• Trening brzucha dla dziewczyny ! POMOCY

  koksalowy

  1

  667

  0

  22 I 18:48

  
• Ćwiczenia na biceps i mięsnie piersiowe.

  Grębus

  42

  207463

  0

  22 I 18:29

  
• Jaka jest zależność wyglądu od masy przy poszczególnych treningach?

  Isolement

  2

  567

  0

  22 I 18:12

  
• Trening FBW do oceny

  kaktus96

  8

  599

  0

  22 I 17:42

  
• Trening do oceny

  Madryt92

  7

  525

  0

  22 I 16:55

  
• fbw.

  dbodbodb

  7

  799

  0

  22 I 16:52

  
• NIETYPOWY plan // help

  lordek4

  1

  445

  0

  22 I 16:36

  
• Plan treningu do oceny

  kapitanek

  3

  498

  0

  22 I 16:28

  
• FBW do oceny !!!

  Anonim

  4

  557

  0

  22 I 16:09

  
• Moje dane- Hosper

  Hosper

  4

  534

  0

  22 I 16:04

  
• Masa, a wydajność mięśni.

  Oziman94

  12

  1295

  0

  22 I 15:43

  
• Trening- czy założenia ok?

  giancardi

  1

  509

  0

  22 I 15:33

  
• Ocena planu treningowego

  siara11219

  3

  510

  0

  22 I 15:30

  
• Początek / Jaki Trening / Zdjęcie.

  g0ng0

  2

  595

  0

  22 I 15:23

  
• Plan FBW do oceny/poprawy

  Anonim

  7

  533

  0

  22 I 14:31

  
• Plan treningu

  TomekKoks

  7

  636

  0

  22 I 14:10

  
• Potrzeban opinia

  pazdziochh

  1

  536

  0

  22 I 14:09

  
• trening FBW

  kaktus96

  6

  566

  0

  22 I 14:02

  
• Zrzucenie fatu + lekka poprawa masy mięśniowej

  Ostry1910

  3

  759

  0

  22 I 14:01

  
• Nowy!! Plan na mase do oceny

  Bryxon

  5

  536

  0

  22 I 13:54

  
• NOwy plan DO oceny

  marrriusz

  12

  913

  0

  22 I 13:46

  
• Dziennik treningowy ..Cel-masa (w sumie to potrzebuje motywacji ;))

  Anonim

  34

  7123

  0

  22 I 13:28

  
• Split do sprawdzenie

  Ru9

  5

  592

  0

  22 I 13:23

  
• Sprawdzenie planu FBW 15-10-5

  dawidmNS

  2

  486

  0

  22 I 13:12

  
• plan tr. do oceny

  siara11219

  1

  373

  0

  22 I 13:10

  
• Trudnoś z treningiem.

  bazyl135

  1

  529

  0

  22 I 12:57

  
• Plan na mase do oceny

  Bryxon

  8

  609

  0

  22 I 12:10

  
• FBW do oceny

  Reaven_7

  12

  984

  0

  22 I 12:01

  
• czy da coś kreatyna bez diety??

  01kosa01

  10

  2651

  0

  22 I 12:00