Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• potrzebuje ćwiczeń na mase

  twix1928

  6

  630

  0

  30 XI 16:21

  
• PROSZE O POPRAWKI I RADY SPECJALISTÓW

  hardy18

  63

  2631

  0

  30 XI 15:56

  
• Plan treningowy na masę- do sprawdzenia

  Oziii1992

  3

  442

  0

  30 XI 15:39

  
• Trening na mase.

  Max3r

  4

  529

  0

  30 XI 15:27

  
• sprawdzenie planu ćwiczeń

  grabarz013

  2

  419

  0

  30 XI 15:19

  
• Problem z drążkiem

  Magister3

  2

  503

  0

  30 XI 12:48

  
• problem do rozwiazania ;)

  cielak90

  8

  645

  0

  30 XI 10:49

  
• Pierwsze kroki,aby wzmocnic plecy

  2fokus

  1

  458

  0

  30 XI 09:55

  
• Czy dobry mam plan

  Siwy1995

  2

  647

  0

  30 XI 07:45

  
• Plan FBW do oceny....

  DaFi_Rm

  9

  723

  0

  30 XI 01:34

  
• Plan FBW do oceny ...

  pepep

  11

  840

  0

  29 XI 22:56

  
• uk_asz_ns/dziennik

  uk_asz_ns

  34

  2430

  0

  29 XI 22:45

  
• Potrzebuje pomocy

  Albert1616

  12

  857

  0

  29 XI 22:43

  
• Dziennik, 1990r. Endomorfik wiek.20

  STORM1990

  8

  1462

  0

  29 XI 22:36

  
• Plan FBW na mase do oceny

  hakeropc

  19

  1530

  0

  29 XI 22:24

  
• Trening na masę

  aasssaaas

  1

  448

  0

  29 XI 21:28

  
• mam pytanie, jakie cwiczenia moga być moim sprzetem??

  Anonim

  4

  423

  0

  29 XI 21:22

  
• plan na redukcję---proszę o porady

  ponko1985

  0

  296

  0

  29 XI 21:12

  
• Trening brzuch

  Anonim

  1

  435

  0

  29 XI 20:45

  
• Split na mase do sprawdzenia + pytania

  19Jacho91

  8

  723

  0

  29 XI 20:26

  
• Na siłowni po 5 miesiącach w domu...

  STORM1990

  61

  3402

  0

  29 XI 20:09

  
• Ocena cwiczen na redukcje poprawa Prosze o pomoc

  tom-1994

  3

  426

  0

  29 XI 20:05

  
• Plan Fbw Do korekcji i oceny

  volnikov

  2

  419

  0

  29 XI 19:51

  
• Prosze o wahową ocenę planu

  masista

  5

  453

  0

  29 XI 19:50

  
• Powrot po przerwie i FBW?

  hektor1800

  3

  436

  0

  29 XI 19:26

  
• Jaki następny plan?

  sandacz6

  1

  552

  0

  29 XI 18:35

  
• Odpowiedni trening i dieta

  Sysiek

  2

  411

  0

  29 XI 18:10

  
• Siła a partie

  quwertyn

  6

  612

  0

  29 XI 18:00

  
• Trening na mase- do oceny

  weselek

  16

  1277

  0

  29 XI 17:58

  
• prosba o pomoc pilnia!!!!!!!!

  Grand19911

  2

  446

  0

  29 XI 17:47

  
• Cwiczenia na Brzuch

  hardware55

  3

  467

  0

  29 XI 17:43

  
• Trening na masę dla 17 latka

  gios

  1

  420

  0

  29 XI 17:41

  
• Zerowy staż do oceny

  kuba17088

  8

  591

  0

  29 XI 17:23

  
• Pierwszy raz na siłce plan do oceny

  DarkEldo

  5

  489

  0

  29 XI 16:41

  
• Trening jaki?

  polsak12

  4

  511

  0

  29 XI 16:37

  
• Co dalej?? Po ACT

  MGorka

  5

  563

  0

  29 XI 16:29

  
• dobry trening na siłe(ławeczka)

  kokso11

  22

  2563

  0

  29 XI 16:10

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY POCZĄTKUJĄCY

  piotrtro

  4

  374

  0

  29 XI 16:02

  
• Trening na wytrzymałość mięśni

  weselek

  12

  7217

  0

  29 XI 16:00

  
• Szukam pomocy w robieniu masy i sylwetki na lato

  Shifty_Boi

  3

  551

  0

  29 XI 15:45

  
• Trening na mase mięśniową

  masista

  3

  448

  0

  29 XI 15:07

  
• Pomocy !!

  patryk22a

  5

  539

  0

  29 XI 14:56

  
• Plan do oceny/cel MASA

  Antystenes

  0

  396

  0

  29 XI 13:44

  
• Zmiana treningu na Split. Pomóżcie :)

  jarsw

  0

  733

  0

  29 XI 13:03

  
• Plecki sie same nie zrobią

  tiomon

  7

  736

  0

  29 XI 12:46

  
• Plan do oceny - 4 dni w tygodniu

  man1ek93

  2

  467

  0

  29 XI 12:43

  
• WZROST ( W GÓRĘ )

  Anonim

  62

  12336

  0

  29 XI 11:38

  
• 2 filmiki z treningu nóg

  man1ek93

  17

  1165

  0

  29 XI 10:24

  
• Trening do poprawki

  schareazar

  8

  629

  0

  29 XI 09:11

  
• Plan do oceny

  DNA_RAP

  6

  827

  0

  28 XI 23:42

  
• JEST ZIMA-MASUJEMY Czyli plan na mase do oceny

  Pawele93

  5

  788

  0

  28 XI 23:23

  
• intensywnosc przy siadach

  acidrinker

  5

  517

  0

  28 XI 23:11

  
• WYNIKI - KONKURS---KONKURS---KONKURS !!!

  Wuchta34

  109

  7464

  0

  28 XI 22:17

  
• Pomożcie mi ulozyc plan,

  Cezary93

  0

  407

  0

  28 XI 22:15

  
• Idzie Zima Zwiększ Masę - split

  MadeofHate

  1

  583

  0

  28 XI 21:21

  
• treningi masowe

  ganjajacy

  2

  773

  0

  28 XI 21:00

  
• Push pull legs do oceny redukcja

  OLE12345

  3

  1477

  0

  28 XI 20:57

  
• Trening na masę. Proszę o ocenę!

  Kawini

  0

  413

  0

  28 XI 20:57

  
• Split do poprawek

  shadow69

  1

  454

  0

  28 XI 20:50

  
• Trening na mase

  masista

  0

  452

  0

  28 XI 20:34

  
• Trening na rzeżbe 15lat

  Ivo15

  5

  1319

  0

  28 XI 20:28

  
• Co sadzicie o tym planie treningowym??

  name2010

  10

  574

  0

  28 XI 19:48

  
• plan treningu - ocena

  Patras5

  4

  753

  0

  28 XI 19:43

  
• Rzeźba czy masa?

  Domators

  2

  671

  0

  28 XI 19:42

  
• Trening HST do sprawdzenia!!

  Garda93

  3

  525

  0

  28 XI 19:32

  
• FBW do oceny

  kucykjeden

  0

  666

  0

  28 XI 19:29

  
• plan treningowy / dieta

  kutfon

  6

  637

  0

  28 XI 19:19

  
• plan treningowy do oceny - fbw 15/10/5

  pzdrelkk

  3

  633

  0

  28 XI 19:04

  
• Plan 6 tygodniowy na siłe.

  Lecho14

  6

  1189

  0

  28 XI 19:03

  
• WCIĘCIE W BRZUCHU, BOCZKI

  Just_Start

  5

  999

  0

  28 XI 18:49

  
• Proszę o szybką odp...

  Garbalio3

  0

  391

  0

  28 XI 18:42

  
• Bel07 / Sila eksplozywna blog

  bel07

  204

  11126

  0

  28 XI 18:19

  
• Plan na masę do oceny ;)

  Golu93

  13

  828

  0

  28 XI 17:32

  
• Plan do oceny

  buryyy

  1

  460

  0

  28 XI 17:30

  
• Trening, proszę o pomoc.

  helenik

  1

  546

  0

  28 XI 17:12

  
• trening masa sila

  Anonim

  3

  545

  0

  28 XI 16:35

  
• Totalny nowicjusz prosi o porady...

  Billalama

  2

  365

  0

  28 XI 16:21

  
• plan do oceny piorytet ramiona

  Anonim

  5

  438

  0

  28 XI 16:18

  
• Czy moze tak byc?

  pudziant

  6

  721

  0

  28 XI 15:42

  
• Masa w 6 miesięcy

  gelion

  3

  2823

  0

  28 XI 15:31