| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
FBW na mase
trening fbw na mase 3x w tygodniu.
a
plecy
-martwy ciąg 2s
-podciąganie na drążku wąsko podchwytem z obciążeniem 2s
klatka:
-wyciskanie leżąc 2s
barki:
-military press stojąc 2s
triceps:
-wyciskanie sztangi na ławce w wąskim
|
3 |
2011-06-22 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
OSTROVIT WPC 80 a nerki i wątroba
na opakowaniu tego produktu jest takie ostrzeżenie:
"w przypadku stosowania produktu ponad 6-8 tygodni zaleca się konsultacje z lekarzem. produkt niewskazany dla osób z chorymi nerkami lub wątrobą. niezaleca się stosowania produktu w czasie ciąży
|
19 |
2011-06-05 10:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny na mase
<br><br>
wzrost: 184cm
waga: 73kg
cel: masa
somatotyp: ektomorfik
witam, proszę o ocenę.
w diecie są warzywa, nie wpisywałem ich.
czy jeżeli w szkole rozbije ii
|
4 |
2011-04-10 19:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Barki press, push press, push jerk
witam, które z tych ćwiczeń jest najlepiej robić na barki?
chcę wyciskać zza głowy, spodobało mi się push press.
co sądzicie o tych ćwiczeniach?
http://www.youtube.com/watch?v=xlcntfkyxbm
|
1 |
2011-04-10 14:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukować?
witam, zastanawiam się co zrobić, redukować (np. do 8%) czy pozbyć się wody(jak to zrobić)?
chcę trochę uwidocznić mięśnie, gdyż obecny stan mnie nie zadowala.
wiem, że nie wyglądam na zalanego, ale zawsze można coś ulepszyć(szczególnie na
|
3 |
2011-04-10 14:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Badania profilaktyczne
witam,
mam zamiar udać się jutro do lekarza w celu wykonania badań profilaktycznych.
chcę zbadać jaką mam grupę krwi, czy z nerkami i wątrobą wszystko w porządku.
i jeszcze takie pytanie, czy stosując kreatynę w umiarkowanych ilościach (3,75g
|
10 |
2011-02-15 17:52
|
