ladir

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2011 (16:34)

Data rejestracji 10.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa+Dieta witam! gram w pilke nozna i po skonczonym sezonie trener nakazal mi przybrac na wadze. i teraz pytanie do was mam miesiac w ktorym musze przybrac pare kg i jak to zrobic ? bede stosowal diete i mysle nad odzywkami tylko co i jakie ? cos obilo mi sie	6	2011-06-27 13:31
Trening dla początkujących	Cwiczenia problem ! witam! ćwiczyłem około 1.5 roku temu zacząłem ćwiczyć bez diety (jadłem tylko ryz+piers z kurczaka po treningu, a dzień po treningu ryz z jogurtem) z wagi 65 wskoczyłem na 72. i teraz mam pytanie bo podczas roku szkolnego nie mam szans trzymać diety	8	2011-04-10 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-09 16:36
Trening dla początkujących	Masa+Dieta	2011-06-29 23:34
Trening dla początkujących	Masa+Dieta	2011-06-27 19:30
Trening dla początkujących	Cwiczenia problem !	2011-04-10 21:15
Trening dla początkujących	Cwiczenia problem !	2011-04-10 18:54