Cwiczenia problem !

Witam! Ćwiczyłem około 1.5 roku temu zacząłem ćwiczyć bez diety (jadłem tylko ryz+piers z kurczaka po treningu, a dzień po treningu ryz z jogurtem) z wagi 65 wskoczyłem na 72. I teraz mam pytanie bo podczas roku szkolnego nie mam szans trzymać diety ale zblizaja sie wakacje wiec......:
1. Zacząć teraz ćwiczyć(bez diety) a na wakacjach do cwiczen dolozyc diete
2. Zzaczac cwiczyc na wakacjach z dieta

Bez diety chodzi mi o to ze po treningu piers+ryz a dzien po dodaje 1 posilek czyli ryz+jogurt

181cm
71kg
18lat
Chodzę na siłownie
Przepraszam ze tak trochę chaotycznie.
Chodzi mi o to czy jest sens cwiczyc teraz a potem dieta czy czekac na wakacje :)

a jaki problem z dieta teraz?
nie mozesz jesc na przerwie w szkole?

Skoro brak czasu na jedzenie w szkole, to polecam ten temat https://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 

Dieta jakaś musi być, bo bez tego ani rusz.

tez zbytnio nie rozumiem w czym problem cos do szkoly zrobic jakas salatke z tunczykiem mniam mniam i sobie w przerwie podjesc

Hm.. wiem w szkole mi ciezko utrzymac diete ale to inna sprawa.... Czy ktos moze mi odpowiedzec na moje pytanko bo nikt mi narazie nie pomógł :(


Ludi_ hmmm ciekawe :)

Zmieniony przez - ladir w dniu 2011-04-10 19:01:16

teraz przestrzegać zasad zdrowego jedzenia(to wcale nie jest dieta!!!)

a jak będziesz miał czas to możesz sobie ścisłą dietę wprowadzić.

Ale zaczac tez cwiczyc teraz tak ?

oczywiście
a czemu by nie?

nie mysl ze bez diety nie bedzie efektow... beda jedynie mniejsze ale beda!