Marshall07

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1168

przeczytanych postów

17388

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie Ten, który walczy z potworami powinien zadbać, by sam nie stał się potworem. Gdy długo spoglądamy w otchłań, otchłań spogląda również w nas...

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiście:)

Uprawiane sporty kulturystyka, rugby

Ostatnia aktywność 20.10.2011 (07:19)

Data rejestracji 27.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying! o sobie mam na imię kamil, to jest już moja enta przygoda ze zrzucaniem masy. niektórzy być może znają mnie już z mojego poprzedniego dziennika- zamknąłem go gdyż w tym okresie wiele spraw w moim życiu się pokomplikowało. od tamtej	596	2011-01-03 11:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Organizacja zawodów. witam! przepraszam ze zaczynam nowy temat ale nie moge znaleźc w dziale tego co mnie interesuje. otóż na mojej uczelni zrodził się pomysł zorganizowania zawodów w armwrestlingu, czy mógł by ktoś podać jakies cenne wskazówki, wzór regulaminu	2	2011-04-03 14:01
Trening dla początkujących	Pomoc przy redukcji 1 klatka + biceps+ brzuch a wyciskanie sztangielek głową w dół 4x15-10 b1 wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x15-10 b2 krzyżowanie linek wyciągu stojąc 4x15-10 c uginanie sztangi podchwytem 4x15-8 d1 uginanie	11	2011-02-26 21:17
Szybkie pytania bez logowania	kreta na redukcji monochydrat kreatyny bedzie przydatny jako antykatabolik na redukcji? kupiłem otwarta puche i nie chce go zmarnować, a zaczynam wycinke sadła, co troche potrwa.	1	2010-11-01 19:49
Trening dla początkujących	Marshall- szukając siebie... - konstytucja organizmu - urodziłem sie w '91r, treningi rozpocząłem- o ile można to tak nazwać, 4 lata temu, czemu wyrażam sie w ten sposób? otóż prowadzone były one chaotycznie, bez pojęcia o diecie, reżimach treningowych. nie twierdze	56	2010-07-11 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Marshall pomoc w diecie- post konsultacyjny ;-) witam, na początek troszkę o mnie. otóż mam 19 lat, i dość sporą wg. mnie nadwagę, tłuszcz osadzony na całym ciele, przysparza u mnie wiele kompleksów, wstydzę się iść na basen plaże bo jeszcze zieloni pomylą mnie z wielorybem czy cos ;-p,	10	2010-07-07 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Sprawdzenia proszę o sprawdzenie diety dla endomorfika wiek 17 lat masa ciała 80kg wzrost 180cm grupa krwi 0 cel odtłuszczenie ciała, przyrost czystej masy mięśniowej dzienne zapotrzebowanie na: białko 160g, węgle 440g i 104g tłuszczu ilość kalorii	11	2008-09-27 17:45
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : +/-95 wzrost : 180 cel treningowy : redukcja, poprawienie barkow, ramion, czesci gornej i srodkowej klatki piersiowej staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami uprawiane inne sporty :	7	2009-05-17 01:09
Trec	Joint Therapy plus/T5- Joint Pack... któro wybrac? witam, mam mały problem, mam skręcone kolano zależy mi żeby szybko wrócić do formy znajomi polecają te właśnie preparaty ale ja za chiny ludowe nie wiem który wybrać :/ może wy mi coś doradzicie, szczególnie liczę na opinie osób z trec'a i ludzi	1	2008-11-21 19:54
Iron Horse Series	prośba o sprawdzenie diety jestem początkującym kulturystą, i laikiem w temacie diety, korzystając z dostępnych mi źródeł ułożyłem plan dietetyczny w celu zwiększenia czystej masy mięśniowej, który umieściłem w dziale	4	2008-10-01 19:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-16 12:15
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-06 19:46
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-06 00:06
Ladies SFD	MISS PUBLICZNOŚCI KONKURSU LADIES 2011!!! ,-)	2011-07-05 20:24
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-05 19:56
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-05 19:15
Trec	JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening	2011-07-05 11:47
Trening dla początkujących	Lipiec 2011 , redukcja !	2011-07-05 00:06
Trening dla początkujących	(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//	2011-07-04 22:20
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-04 21:24
Trening dla początkujących	Redukcja Triathlon Garenge - nowe fotki str. 10	2011-07-04 16:41
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-04 16:38
Trening dla początkujących	janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna	2011-07-04 15:00
Trening dla początkujących	Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"	2011-07-04 14:57
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-04 14:48
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-03 21:33
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-03 20:16
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-03 17:33
Ladies SFD	Konkurs/ Ann podsumowanie str.37	2011-07-02 18:27
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-02 16:55
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-02 15:03
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-02 01:51
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-07-01 15:02
Trening dla początkujących	Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"	2011-07-01 14:57
Trening dla początkujących	Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"	2011-06-30 19:57
ActivLab	WYBIERZ ETYKIETĘ I WYGRAJ MACHINE-MAN BURNER! - Wyniki i Nowy Konkurs str. 20	2011-06-30 19:16
Trening dla początkujących	Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"	2011-06-30 19:08
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-06-30 19:05
Trening dla początkujących	Marshall~ Get hard or die trying!	2011-06-30 16:17
Trening dla początkujących	Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"	2011-06-29 18:44