Najlepsza zmiana obciążeń

Jak najlepiej zmieniać obciążenia po 2,5kg czy 1,25kg na stronę jeśli kończę na razie tylko na 20 kg na stronie na klatkę? I jak zmieniać na hantlach po 2,5kg czy 1,25kg na stronę? Czy powinno się zmieniać tak samo obciążenia na hantlach i na sztandze czy inaczej? Czy na hantle i na sztangę tak samo powinno się zmieniać obciążenia?

Chodzi Ci o progresje z tygodnia na tydzien np czy z seri na serie?
Sam pownienes wiedziec czy dasz rade zrobic np.10 powtorzen 42,5k czy 45kg,jak bedziesz w stanie zrobic tyle ile chcesz powtorzen 45kg to mozesz robic 45kg a jesli nie to 42,5kg ,nikt Ci nie powie co ile bo jak ma wiedziec,to Ty cwiczysz i Ty powinienes wiedziec czy dasz rade 45k zrobic okreslona liczbe powtorzen czy nie ....

a czy mam dokładać tyle samo przy hantlach co przy sztandze np.po 1,25kg

mam zmieniać po 1,25kg przy szadzę i przy hantlach czy przy hantlach inaczej a przy sztandze inaczej?

zmieniaj jak wolisz... jak ci łątwiej... ja na sztande zmieniam co 10kg a na hantlach do 5kg...