Blady94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

935

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Maćkowiak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 21.03.2016 (16:12)

Data rejestracji 06.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki i diety witam. chciał bym was poprosić o ocenę sylwetki oraz diety. chce zacząć ćwiczyć na poważnie, bo jak narazie ćwiczyłem na siłowni rekreacyjnie. dieta jest ułożona na masę. co o tym myślicie? 18 lat 172 cm 57 kg dieta-	11	2012-11-25 13:01
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 Brak pompy i efektów. witam. na nitro jestem już około 16 dni i nie ma żadnych efektów.. nie odczuwam żadnej większej pompy na treningu, ani żadnych znacznych efektów przy masie. co może być tego powodem ? prowadzę odpowiednią dietę na masę oraz pije sporo wody.	41	2011-05-15 19:04
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 +białko i Carbo po treningu. witam. jestem aktualnie na 6 tyg. cyklu na nitrobolonie 2. od razu po treningu powinienem brać ciałko i carbo, ale nie mogę bo biorę nitrobolon a po nim muszę czekać min 30 min. i tu moje pytanie. czy brać białko +carbo od razu po treningu i	12	2011-05-08 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy waga : 55 kg wzrost : 170 cm cel : masa śniadanie : 6:30 100 gr płatków owsianych + 200 ml mleka/jogurtu (naturalny) 25 gr orzechów laskowych 50 gr twarogu (pół-tłusty) 2 śniadanie : 10: 45 dwie bułki z otrębaim/czarne	15	2011-04-10 20:04
Trening dla początkujących	Suple kiedy i ile brac ? witam ! zakupiłem sobie trochę supli i nie wiem o jakich godzinach i w jakich odstępach czasowych powinienem je	12	2011-04-10 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa- nie za dużo białka w diecie?? pomoc	2013-02-05 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa- nie za dużo białka w diecie?? pomoc	2013-02-05 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa- nie za dużo białka w diecie?? pomoc	2013-02-05 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem zdrowotny? klatka	2013-02-04 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa- nie za dużo białka w diecie?? pomoc	2013-02-04 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa- nie za dużo białka w diecie?? pomoc	2013-02-04 22:30
Odżywki i suplementy	Masa	2013-02-03 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2013-02-01 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2013-01-29 20:58
Informator POMORSKI	DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !	2013-01-29 08:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2013-01-28 23:37
Informator POMORSKI	DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !	2013-01-28 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2013-01-28 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mam duży problem	2013-01-26 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw na masę	2013-01-26 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zestaw na masę	2013-01-26 16:44
Szybkie pytania bez logowania	Witam!	2013-01-25 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - pomoc	2013-01-23 09:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - pomoc	2013-01-22 19:29
Trening w domu	Trening na siłe + młody wiek + sprzęt	2013-01-22 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ile sie przytyje po Mass Activator z SFD ?	2013-01-22 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ile sie przytyje po Mass Activator z SFD ?	2013-01-22 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ile sie przytyje po Mass Activator z SFD ?	2013-01-22 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ile sie przytyje po Mass Activator z SFD ?	2013-01-22 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ile sie przytyje po Mass Activator z SFD ?	2013-01-22 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-01-19 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-01-19 09:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-01-19 09:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	18-nastolatek poszukuje pomocy.Masa	2013-01-17 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	18-nastolatek poszukuje pomocy.Masa	2013-01-17 16:50