Fadis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

166

przeczytanych postów

2033

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2011 (13:11)

Data rejestracji 25.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuch zastanawiam się czy dobrze ćwiczę brzuch, i czy nie za bardzo intensywnie. brzuch robie na koniec planu fbw plan na brzuch: ab roller slide 3s 10powtorzen podnoszenie tułowia i kolana i dotykanie przeciwnym lokciem tego kolana (nie wiem jak	3	2011-08-15 19:03
Trening dla początkujących	FBW do oceny :) witam. czy ten oto plan poniżej jest dobry? nogi - przysiady 3s plecy - podciąganie 3s klata - pompki na poręczach 3s barki - wyciskanie żołnierskie 3s biceps - uginanie przedramion ze sztanga 2s triceps - francuz sztangielka 2s łydki -	10	2011-07-28 17:46
Scena MMA i K-1	Szczęka nie wiem czy dobry dział, ale już tutaj zadam pytanie. chcę sobie kupić jakąś kolorową szczękę, pojedynczą. i tu mam problem, bo nie mogę nigdzie znaleźć takiej, pomoże ktoś ?	7	2011-05-23 21:21
Trening dla początkujących	Pytanie o rozciąganie ćwicząc planem fbw, to rozciągać się po treningu, czy w czasie zmian ćwiczeń ? np jak zrobiłem 3 serie ćwiczenia na klate i więcej nie będę robił, to rozciągnąć klate po tych 3 seriach, czy czekać aż inną grupę mięśni skończę ćwiczyć ? ze splitem	0	2011-04-11 22:39
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym treningu ? co sądzicie o tym trening ? z tej strony http://www.itrening.pl/trening-na-silowni-pod-katem-mma/ według mnie to dobra alternatywa jak ktoś nie ma dużo czasu. myśle ze ten trening nie zajmuje więcej niż 20 min + rozgrzewka i stretching. ale czy	1	2011-04-09 20:30
Trening dla początkujących	Fadis / MMA i domowa siłownia witam co tu dużo pisać ?, postanowiłem założyć swój własny dziennik. coś o sobie: jestem 16-sto letnim chłopakiem, ze wzrostem około 178cm, i ważę około 60kg ćwiczę mma od około 1.5 roku, i postanowiłem do tego dołączyć ćwiczenia na	49	2011-03-15 19:39
Trening dla początkujących	fbw do oceny witam, z góry chciałbym zaznaczyć ze trenuje w domu, i niestety nie mam ławeczki (największy problem sprawia trenowanie klaty bez ławeczki, no ale cuż), chciałbym też powiedzieć ze z powodu mojego wieku, boje się troche o mój kręgosłup dlatego nie	8	2011-03-13 17:46
Trening dla początkujących	domowa siłownia, bez ławki, plan do oceny witam postanowiłem sobie zrobić domową ,,siłownie" z braku ważnego narzędzia na siłowni jakim jest ławeczki jsetem troche ograniczony w trenowaniu, ale coz, licza sie ambicje, brak ławeczki przeszkadza mi głownie w robieniu klaty, dlatego proszę	8	2011-03-06 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta, do oceny witam mam 15 lat, ćwiczę sw 2x w tygodniu i 3x w tygodniu chodzę na siłownie, i chciałem sobie ułożyć jako taką diete, jeszcze nie jestem tak zdeterminowany by w 100% dobrze odżywiać się, dieta ma byc po prostu taka mniej więcej 7:30 1	11	2011-02-26 00:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pompki i brzuszki po FBW	2011-08-17 12:45
Trening dla początkujących	Brzuch	2011-08-15 19:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2011-07-28 23:42
Trening dla początkujących	Trening FBW, jak rozumieć?	2011-06-04 21:31
Scena MMA i K-1	Szczęka	2011-05-23 21:37
Trening dla początkujących	Trening pod SW.	2011-05-05 23:07
Scena MMA i K-1	chkk - moja praca konkursowa!	2011-05-03 23:21
Trening w domu	Brzuch	2011-05-03 17:30
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 05:34
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 04:49
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 04:45
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 04:44
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 04:37
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 03:53
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 03:51
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 02:57
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 02:11
Scena MMA i K-1	UFC 129 LIVE!	2011-05-01 01:59
Trening w domu	POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-04-30 21:23
Trening w domu	Dziennik Kenny'ego (Actimelka)	2011-04-30 12:00
Trening w domu	Brzuch	2011-04-30 11:42
Trening w domu	Jak zacząć ćwiczenia	2011-04-21 18:51
Trening w domu	MOJ TRENING NA MASE	2011-04-16 19:05
Trening w domu	pompki	2011-04-16 10:00
Trening w domu	MOJ TRENING NA MASE	2011-04-16 09:56
Trening w domu	Trening Domatora: plan do oceny.	2011-04-15 14:35
Trening w domu	Czy ten plan jest dobry ?	2011-04-15 13:37
Trening w domu	Czy ten plan jest dobry ?	2011-04-14 21:09
Trening w domu	Czy ten plan jest dobry ?	2011-04-14 20:01
Trening w domu	Czy ten plan jest dobry ?	2011-04-14 18:54