Oveja

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3070

przeczytanych postów

64241

napisanych postów

Imię A

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie "Do sukcesu nie ma windy. Trzeba iść po schodach."

Zainteresowania b.d.

Dieta jajeczna %-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2023 (22:08)

Data rejestracji 23.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Oveja/ DT 2013 dobra, ogarniam się %-) miałam sporą przerwę od ćwiczeń a kiedy do nich wróciłam to wciąż były trochę bez ładu, składu, regularności. powiem, że strasznie brakowało mi sfd- owskiego trybu życia. bez niego jest mniej energii i jakoś tak do d… ;-)	139	2013-01-02 16:09
Kuchnia SFD	Pasta czekoladowa "pasta czekoladowa" <br><br> <br><br> składniki: - ugotowana i zmielona ciecierzyca -	24	2010-09-26 00:05
Ladies SFD	Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126 witam. zaliczony wakacyjny przerywnik, a teraz pora ruszać z dalszą redukcją i kolejną częścią dziennika miejmy nadzieję, że owocną. zwłaszcza, że	1573	2011-09-07 13:26
Kuchnia SFD	sos orzechowo- chrzanowy sos "orzechowo- chrzanowy" podstawa: - szklanka namoczonych orzechów nerkowych (moczyć min. 12h) - nieco ponad ½ szklanki wody przegotowanej przygotowanie: orzechy moczyć w wodzie 12h, po namoczeniu wylać wodę. następnie	7	2012-06-02 16:30
Ladies SFD	konkurs/Oveja podsumowanie str.41 <br><br> witam odważyłam się dołączyć… cel: -redukcja -poprawa kondycji, siły, wytrzymałości -dobrnięcie do końca i	455	2011-04-10 22:11
Sztuki Walki	Praca konkursowa: Dieta a trening wytrzymałościowo- siłowy dieta a trening wytrzymałościowo-siłowy, czyli co jeść, żeby być zdrowym i silnym poznajcie bolka i lolka. bolek i lolek (zdrobnienia od bolesława i karola) są braćmi. jak to często bywa,	2	2011-07-28 21:48
Trening dla początkujących	(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44 po długich namysłach jednak ruszam z dziennikiem. fakt, że wstyd ujawniać się z takim wyglądem, ale coś chcę z nim zrobić i to jest najistotniejsze. zarazem mam nadzieję, że pod koniec dziennika już nie będzie mi wstyd! <img	792	2010-08-08 23:10
Kuchnia SFD	Pasztet z warzyw strączkowych pasztet strączkowy witam przepis, który zamieszczę jest bardziej wskazówką, inspiracją i zachętą do eksperymentowania z warzywami	2	2011-02-02 15:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT misworld	2016-02-15 21:28
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-02-08 14:49
Ladies SFD	DT misworld	2016-02-07 19:37
Ladies SFD	DT misworld	2016-02-05 12:24
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-02-01 13:34
Ladies SFD	Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE	2016-02-01 02:40
Ladies SFD	Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE	2016-02-01 02:38
Ladies SFD	Nadine - NOWE CIAŁO W BUDOWIE	2016-02-01 02:33
Ladies SFD	Justyna - NOWE CIAŁO W BUDOWIE	2016-02-01 02:26
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-01-16 15:40
Ladies SFD	DT misworld	2016-01-16 15:27
Ladies SFD	redukcja prawie czterdziestolatki	2016-01-08 13:06
Po 35 roku życia	DT - Ghorta ghrrromi fat	2016-01-05 22:59
Ladies SFD	DT misworld	2016-01-04 00:06
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2016-01-02 19:35
Ladies SFD	DT misworld	2016-01-01 14:33
Ladies SFD	Przepraszam Cię Iza	2013-05-22 01:11
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 21:49
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 21:01
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 21:00
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:58
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:50
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:48
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:39
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:37
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:35
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:34
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:32
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:31
Ladies SFD	Evelina się wygina, nowy SPAM dziś rozpoczyna.	2013-03-31 20:26