| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Przęciązanie obręczy barkowej
cześć wam, od sierpnia nasiliły mi się bóle głownie podczas treningu jak i pracy fizycznej były one wynikiem rzekomego przciążenia. najpierw chodziłem do lekarza rodzinnego dawali mi zaszczyki i tabletki przciw bólowe i zapalne kazali mi odpoczywać
|
7 |
2017-01-03 22:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Universal monohydrat + cm3 trec dawkowanie
mam 1000g i 360 kapsułek kreatyn, proszę o pomoc w doborze dawki w dni treningowe i nie treningowe.
dziękuje bardzo
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/b2358f541ffb4bfea7682a8b9ac7e6be.jpg
zmieniony przez - methode w dniu
|
6 |
2014-10-06 22:13
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zaczerwienie i podrażenienie
dzien dobry od miesiaca sprobuje znalesc jakis specyfik na moj problem
sam do konca nie wiem z czego to mam ale wiem zee uzywalem silnych kremów i jeszcze mialem zabiegi z kwasami. kosemtyczka przepisala mi cos co mi wogole nie pomogło i z
|
1 |
2012-12-24 00:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Prosze o pomoc kogokolwiek
sup, chcialem kupic sfd mass activator - 3000g ale zauwazylem zee juz go nie ma. wiecie czy gdzies mozna go kupic na innej stronie? bo nie znalazlem albo cos podobnego? wybralem go ze wzgledu na sklad bcaa bialka i wegli noo i ceny produkt jest
|
2 |
2012-07-21 22:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki GAINER###
cześć, chce kupic gainera poniewaz mam lekki niedobor w diecie- w weglach jak i w bialku wczesniej jako tako rosłem bez odzywek no ale teraz jestem troche wiekszy i potrzebuje wiecej jedzenia dlatego sie decyduje sie na gainera problem w tym zee nie
|
45 |
2012-02-17 19:52
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Creatyna xplode + dextroza
cześc od 3 tygodniu biore te oby dwa produkty jednak martwi mnie to ze wogole nie widze efektow w masie a tym bardziej w sile nie wiem czym moze byc to spowodowane? diete mam.
staz na silowni 2 lata
wiek 18
moze ktos mi podpowiedziec co robic?
|
8 |
2012-01-28 10:11
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Dawkowaniee
cześc kupilem wczoraj kreatyne xplode 500 g z dextroza 1000g i problem w tym zee do konca nie jestem pewien jak dawkowac a mianowicie czy np rano jak zazywam to musze czekac 30 min zeby zjesc posilek i tak samo po treningu czy moge odrazu jeść? i
|
1 |
2012-01-22 16:00
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Dawkowanie
cześc kupilem wczoraj kreatyne xplode 500 g z dextroza 1000g i problem w tym zee do konca nie jestem pewien jak dawkowac a mianowicie czy np rano jak zazywam to musze czekac 30 min zeby zjesc posilek i tak samo po treningu czy moge odrazu jeść? i
|
5 |
2012-01-20 21:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PLAN NA MASE DO OCENY
poniedziałek - klatka
1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12/10/8/6
2.wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 4x 12/10/8/6
3.brama góra 4x 12/12/10/8
4.brama dół 4x 12/12/10/8
wtorek - plecy
1.podciąganie na drążku
|
1 |
2012-01-02 22:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PLAN TRENINGOWY NA MASE ######
1 .wiek: 17
2 .waga: 69kg
3 .wzrost: około 174cm
4 .wymiary:
-biceps: 36
-klata 105
-udo: 55
5 .staz na silowni: 2 lata
6 .cel suplementacji: masa
7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki: olimp xplode creatine 500g + dextroza
|
1 |
2011-12-02 23:40
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN TRENINGOWY do oceny
poniedziałek - klatka
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8,6)
2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową do góry) (12,10,8,6)
3.przenoszenie hantla za głowe (12,10,8)
4.rozpiętki (12,10,8,6)
wtorek - plecy
1.podciąganie
|
6 |
2011-11-27 21:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rozklad planu 5 dniowego do oceny
dzien dobry :)
staż 2
wiek 17
waga 80
wzrost 173
poniedzialek wolne
wtorek - nogi
środa - plecy
czwartek - klatka
piątek wolne
sobota barki
niedziela tricpes biceps
moze byc taki plan? prosze o odpowiedz i dziekuje ;p
|
9 |
2011-11-11 18:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na klate do oceny
1. wyciskanie sztangi 15/12/10/8/6
2.wyciskanie skos gora 12/10/8/6
3.rozpietki plasko 3 serie po 10
4.rozpeiti skos gora 3 serie po 10
5. przenoszenie prez lawke na koniec 2-4 serie
ii.
staz 2 lata
dieta jest
odzywek ni ma
cos jeszcze
|
4 |
2011-10-25 19:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozpiska na klate do oceny
sztanga wyciskanie na prostej ławce 12/10/8/6 (tyle powtórzeń bo w zeszłym miesiacu było 10/8/6/6 a to tez trzeba zmieniac)
wyciskanie hantli na ławce łamanej w góre 12/10/8/6
przenoszenie hantla za głowe w leżeniu 12/12
rozpiętki
|
0 |
2011-10-24 20:38
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Odstające sutki
cześć zauwazylem ze lekko odstaja mi sutki troche to jest nie pokające i chce to zwlaczyc doczytalem sie ze nalezy przestac brac odzywki białkowe a ja wlasnie taka mam czy to prawda?
wczesniej byłem zmasowany chociaz malo tluszczu mialem tera
|
5 |
2011-07-07 00:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA NA RZEZBE do oceny
10:00
-płatki kukurydziane
-2 jajka
14:00
udko z kurczaka gotowane
troche ziemniakow
ryz 50g
surówka
jabółko
15:00 trening
15:40 2banany
16:00
udko
ryz 100g
jabółko
18;00
1 porcja 35 g białko
20;00
kanapki z
|
9 |
2011-06-30 01:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o rzeżbe
cześć od jakiegos czasu cwicze juz rzezbe ale nie widze zadnych efektow przezucilem sie z masy na rzezbe bo denerwuje nie brzuch a dalej jest zalany glownie dolne i boczne partie brzucha przez ostatnie 3 dni przybralo mi sie nawet w pasie 0,5 cm
co
|
1 |
2011-07-01 02:05
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Skutki kreatyny monohydrat pomoc
witam 2 tyg temu skonczylem moj cykl z kreatyna monohydrat od 3 dni mam pewne problemy zdrowotne a mianowicie wzdęcia, lekki bol brzucha, oslabienie i czasem mi troche glowa poboli, a no i jeszcze takie uczucie jakbym mial wymiotowac pozatym mam
|
8 |
2011-06-17 19:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kreatyna skutki
witam 2 tyg temu skonczylem moj cykl z kreatyna monohydrat od 3 dni mam pewne problemy zdrowotne a mianowicie wzdęcia, lekki bol brzucha, oslabienie i czasem mi troche glowa poboli, a no i jeszcze takie uczucie jakbym mial wymiotowac pozatym mam
|
7 |
2011-06-17 19:53
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN TRENINGOWY a creatyna monohydrant
witam od niedawna kupilem monohydrant i chcialbym sie zapytac czy dobrze by bylo zmienic progresje pod kreatyne? cwicze na 12/10//8/8
|
8 |
2011-05-03 00:20
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN TRENINGOWY DO ZMIANY ###
wiek: 17
staz 1,6
wzrost 171
waga 80 kg
klata 102
biceps 39
odzywki : kreatyne monohydrant
wyciskanie na klate 90kg
cel - masa min.+5kg
środa:
klata
- wyciskanie sztangi na ławce pod kątem 45 stopni
|
4 |
2011-04-29 20:01
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Creatine monohydrant Prosze o radę #########
cześć planuje kupic kreatyne mono chce ja brac przez miesiac i skonczyc gdzies pod koniec maja nastepnie na wakacje chce dopracowac rzezbe ( 1 miesiąc treningu) glownie to brzuch tak zebym na wakacje był rdy.
i pytanie jest takie czy po skonczeniu
|
12 |
2011-04-22 18:27
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY
wiek: 17
staz 1,6
wzrost 171
waga 80 kg
klata 99,5
biceps 38
odzywki : planuje kupic kreatyne monohydrant
wyciskanie na klate 90kg
cel - masa +5kg
środa:
klata
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 od 32 kg kończe
|
4 |
2011-04-22 18:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
PROBLEM Z MASA :(((((((((((((((((((((((
<br><br>1 .wiek: 17
2 .waga: 80
3 .wzrost: 171
4 .wymiary:
-biceps: z 32 na 37
-klata: z 92,5 na 99,5
-przed ramie z 28 na 31
-brzuch z 73 na 87
5 .staz na silowni: 1,5 na mase zaczolem od
|
13 |
2011-04-10 02:59
|
|
Trening dla początkujących
|
PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY ++++++
<br><br>wiek: 17
staz 1,5
wzrost 171
waga 80 kg
klata 99,5
biceps 37
brak odzywek
wyciskanie na klate 90kg
cel - masa +7kg
środa:
klata
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej
|
2 |
2011-04-10 14:18
|
|
ActivLab
|
Proszę o radę KREATYNA 125O CM3+HMB PLATINUM CAPS
<br><br>witam chcialbym kupic kreatyna 125o cm3 z hmb platinum caps
przytyłem na diecie 15 kg w dojsc dobrym czasie ale od niedawna stanołem w miejscu. znalazłem na allegro te dwie odzywki 90 i 70
|
3 |
2011-04-08 23:21
|
