Jaki GAINER###

Cześć, chce kupic Gainera poniewaz mam lekki niedobor w diecie- w weglach jak i w bialku wczesniej jako tako rosłem bez odzywek no ale teraz jestem troche wiekszy i potrzebuje wiecej jedzenia dlatego sie decyduje sie na gainera problem w tym zee nie wiem dokonca jakiego, czytalem posty i kazdy pisze co innego. Pozatym boje sie tez ze jak wezne tego gainera to zaleje mi brzuch, teraz mam troche odłuszczony ale nie wyglada az tak zle mam lekko podkreslony tak czy siak nie potrzebuje na brzuchu dodatkowych cm jednoczesnie chcialbym cos przybraac na nim. Slyszalem tez od kliku osob zee gainery z olimp nie sa az takie dobre, jedne co maja w porzadku to bilako.Tazke mam powazny dylemat a czasu coraz mniej
Prosze o pomoc pozadrawiam ;p

Opłacało , bo poprostu miałem obóz k-1 i taki szejk bardzo mi sie przydawał bo z dietą wtedy było ciężko. A po gainerach typu glukoza+malto zalałoby mnie szybko. A na efekty niema co liczyć bo to tylko jedzenie w prochu. Składowo b. dobry ale też cenowo prawie jak dobre białko...

Na twoim miejscu nie myślałbym nawet o gainerach , jak już chcesz robić mase to przynajmniej z węglami dobrej jakości . Masz dużą tendencje do fatu więc gainery Ci raczej nie pomogą

bialko ~130g

wegle ~280g tłuszcze 20~~

Białka mało , tłuszcze tragedia..... , idz do działu odżywianie Najpierw trzeba ogarnąć diete

dlatego potrzebuje gainera zeby uzuplenic te skladniki ^^,

to z du.. troche podział..
jw , najpierw ogarnij dietke, wtedy gainer nie bedzie potrzebny,
białka i tłuszczy brakuje a tego gainerem nie uzupełnisz

z tego co widzialem to gainer ma w sobie bialko srednio 25g~ na porcje wlasnei mniej wiecej tyle ile mi brakuje, wiec czemu nie uzupelnie? Co to tluszczy to moge sie zgodzic sprobuje cos dodac ale z bialkiem czy z tluszczami raczej nic wiecej nie moge dodac aa diete ustawilem w miare swoich kosztow bo z szlachty nie jeste

co do, z bialkiem i weglami sry za bledy*