jaki gainer ?

Skonczyl mi sie wlasnie gainer i l-glutamina i sie zastanawiam co teraz kupic ? Ostatnio mialem mass xxl treca i chyba nie najgorszy nawet jest. Glutamine to chyba zamienie na bcaa... A moze jest jakis lepszy gainer ktory polecacie ?

no trec ma gobry gajner ale ja ci nie pasoje chcesz inny to polecam SWG 4000 olimp a bcaa kup treca

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

SWG ale jak skonczyłes co dopiero brac gajnera kup białko do tej glutaminy bierz je:
- 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc

oraz cabo i bierz je:
- ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

czyli odradzasz zebym zakupil gainera ? Bialko mam jeszcze troche mi zostalo tez z treca whey 80% protein. To zamiast tego gainera mam kupic sobie carbo ? jakie najlepiej ? A to bialko to mam jesc z bcaa w jakich dawkach ?

bcaa przed i po treningu,carbo polecam z olimpu pomarancz.

"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

mapety tak kup białko ktores z tych najlepiej:
WPC treca, extensor WPC czy Whey Pro Matrix olimpu
i bierz 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc

bcaa z treca lub olimpu 1 tab/10kg wagi na 30 min przed treningiem

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

czyli tak:

Mass xxl - po treningu odrazu

whey 80% protein concentrate- 45 min po treningu + worek ryzu

bcaa - 30 min przed treningiem

A rano po przebudzeniu tez bcaa ?

A rano po przebudzeniu tez bcaa nie
a mass xxl bierz 30 min po treningu i jezeli chcesz brac rownierz białko to wtedy mniej -jakies 20gr wystarczy

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

a ja mass xxl zawsze bralem zaraz po treningu to co wtedy odrazu po treningu mam brac ?

ww proste może być banan(2)
ale najlepiej carbo
ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

moze napisze jak brale do tej pory wszystko zeby bledow nie popelniac na nowo:

Rano - po przebudzeniu 5 g l-glutaminy

30 min pozniej - sniadanie + bialko

Odrazu po treningu- mass xxl + l-glutamina 10 g do koncowki gainera

dosypana

na noc -bialko

Zla kombinacja ?