mapety

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

708

przeczytanych postów

4425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2005 (21:32)

Data rejestracji 11.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	PRZEDWCZESNY WYTRYSK! siema ludzie mam pytanko dotyczace jak w temacie wytrysku... znacie moze jakies sposoby na przedluzenie wspolzycia zeby moj rozbujnik tak szybko nie konczyl ? bo to jest serio juz wkurzajace moze i dobre na dyskotece ale na dluzsza mete jest to	49	2003-11-14 01:11
Po siłowni, o siłowni	Stojak pod sztange skad mozna sobie skolowac stojak pod sztange jakis nie drogi ? albo jak mozna to zrobic samemu ? jakis rysunek czy schemacik jak to zrobic ktos ma ? chodzi mi o to zebym mogl cwyczyc przysiady i inne takie... zmieniony przez - mapety w dniu	21	2004-06-27 22:39
Trening w domu	SD-co to takiego ?? cos mysle zeby zrobic moze sobie ten wasz cudowny hst trening... tylko nie wiem co to takiego sd jest ?? moze mi ktos napisac bo podobno trzeba przed hst zrobic 2 tyg sd	30	2004-04-18 00:26
Zdrowie i Uroda	LETROX ??!? lecze sie u lekarza endokrynolog (czy jakos tak) na pobudzenie wzrostu zeby sobie podrosnac kilka cm jak da rade...tylko teraz bylem juz raz dal mi tabletki letrox (hormon tarczycy, tarczowy) i mowil ze mam brac co 2 dni po jednej. no i po 3 miechac	9	2003-11-21 22:34
Doping	zachamuje wzrost ??	23	2004-09-08 19:50
Trening dla zaawansowanych	Klata wyciskanie sztangi x 3-4 serie wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 3-4 serie wyciskanie sztangi glowa w dol 3-4 serie wyciskanie sztangielek glowa w dol 3-4 przenoszenie sztangielki 2-3 rozpietki 2-3 moze byc taki plan cwiczen	16	2005-10-14 13:31
Trening dla zaawansowanych	uklad pn- barki nogi sr- bic plecy pt- klata tric moze byc?	11	2005-10-12 17:10
Odżywki i suplementy	gain fast mam tego gainera i tam jest napisane ze 5 miarek (ok 229 g)to jest jedna porcja i jest w niej ok 100 ww 37 bialka... pisze zeby to zalac 2szklankami wody i wypic... tylko czy to nie jest za duzo? wczoraj wlasnie tyle wsypalem i zalalem pelny shaker	13	2005-10-07 17:12
Trening dla zaawansowanych	klata dzien po bicu czy moge cwiczyc klate i trica jesli wczoraj robilem bica?	8	2005-10-04 18:54
Trening dla zaawansowanych	prawidlowa postawa przy modlitewniku jak sie powinno prawidlowo ustawic do uginania sztanga na modlitewniku? jak musza rece lezec?	6	2005-10-04 00:25
Zdrowie i Uroda	poce sie i wogole porazka... mam taki problem mianowicie poce sie strasznie. ogolnie dzisiaj za cieply dzien nie byl, ja bylem w samej bluzie jeszce rekawy podciagniete i wnosilem na 3 pietro takie paczki (lekkie) no i po wszystkim bylem caly mokry... ogolnie coraz gorzej ze	6	2005-10-01 00:42
Trening dla zaawansowanych	co na bica? witam jakie cwicznona na bica polecacie? staz ok 2 lat teraz mam sztange podchwytem (lamana) 3 serie na laweczce 60 stopni uginanie naprzemian z hantelkami i na koniec uginanie w oparciu o udo siedzac moze lepiej dodac teraz cos z	6	2005-09-29 16:53
Trening dla zaawansowanych	po co niskie stojaki? witam znalazlem na allegro sprzet do cwiczen kelton i tam sa male stojaki pod sztange- po co one sa? do czego sluza? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=65609978 zdjecia na dole storny	4	2005-09-28 23:09
Doping	cykl w tabsach	39	2005-05-17 20:04
Trening dla zaawansowanych	jak wzmocnic nadgarstek? witam jakim cwiczeniem mozna wzmocnic nadgarstek ? bo jak np. robie unoszenie sztangi przy cwiczeniu na biceps to nie wytrzymuja mi nadgarstki i czasami 'przeskakuje' cos w nadgarstku... dodam tylko ze ciezar nie jest duzy bo na biceps bym mogl	2	2005-05-12 15:35
Trening dla zaawansowanych	ej ziomble %-) robie mase ale nie robie brzucha bo po ostatnim razie jak skonczylem a6w mam jakies 'uprzedzenie' do trenowania brzucha, nie trenuje juz w***** czasu a mianowicie z kilka miesiecy. efekt taki ze mnie troche zalalo na brzuchu <img	12	2005-05-09 15:55
Zdrowie i Uroda	Badania... zrobilem sobie ostatnio badania na testosteron i wyszlo mi ze mam 6,70ng/ml (norma:3,5-8,6) zrobilem takze badania tsh i wyszlo ze mam 6,54mlu/l (norma:0,25-4) ft4 14,20 (norma:9-24,5) co myslicie o tych wynikach? nie za malo tescia <img	6	2005-02-18 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	co jest nie tak ? witam mam diete masowa od ok. roku. i w sumie poszlo sporo kg do porzodu tylko ze duzo zostalo na brzuchu, posladkach, raczej wszystko poszlo w dolne partie. prawie ze zero przyrostu (jak mierze sie miara) np. w klacie. ogolnie jestem nadal chudy	37	2004-12-05 15:39
Zdrowie i Uroda	jaki krem na dzien ??? kto mi powie jaki mam kupic krema do twarzy na dzien ? na sucha wrazliwa twarz?	3	2005-01-25 15:11
Doping	krotki cyklon z czego ?	5	2005-01-25 21:57
Doping	prolongatum 10 tyg ????	26	2005-01-21 16:16
Zdrowie i Uroda	lekarz mi przepisal... bylem i lekarza i powiedzialem mu ze sie strasznie poce np. przejde 200m jest looz nie czuje zmeczenia ani nic, ale jak usiade na chwile to zaraz ze mnie pot leci... nie zapisal mnie na zadne badania ani nic takie tylko wypisal recepte na "slow-mag"	12	2005-01-12 17:04
Zdrowie i Uroda	Jak sie robi badanie na poziom tescia? no wlasnie bo ide jutro sobie zbadac poziom tsh i ft4 do tego planuje za jednym zamachem zbadac sobie cholesterol i takie tam... i mam pytanie czy podczas tego badania mozna tez sobie zbadac poziom testosteronu ? czy to sie jakos inaczej bada a nie	6	2005-01-12 17:15
Odżywki i suplementy	bialeczko z kreta remix na noc... moze byc ? prolongatum 30g i 5 g mono. robie faze ladowania przez tydzien i biore po 20 g dziennie rano, przed treningiem, po i na noc. tylko nie wiem czy moge razem z bialkiem na noc ladowac ?	7	2005-01-03 22:43
Odżywki i suplementy	hi tec zma kupilem sobie zma z hi teca i tam pisze zeby brac 2-6 kap. dziennie do posilku i obficie popijac... hmm ja zawsze bralem jak mialem z treca i olimpu to bralem 3 kaps na noc tylko. dlaczego tu jest inaczej ?	12	2004-09-11 18:37
Administracja i Moderatorzy	4 pkt regulaminu jaki jest ? bo uriel mi skasowal moj post ktory pisalem troche czasu... i nie wiem dlaczego post jak kazdy inny, dla mnie wazny. btw bling z tym strzalem z tescia to nie bardzo mi podpasowal pomysl	4	2004-12-09 15:19
Trening dla zaawansowanych	jakis dobry planik poprosze ;-) witam wszystkich, skonczylem wlasnie moj 8 tyg cykl na mase i sie zastanawiam co by tutaj pozmieniac - chce cwiczyc dalej na mase jako dopalacz bede uzywal metabolic pump. moj dotychczasowy planik: klata 1.wyciskanie sztangi na ławce	5	2004-11-19 23:07
Zdrowie i Uroda	Jest ktos z bydgoszczy ?? szukam dobrego endokrynologa z bydgoszczy. znacie jakiegos godnego polecenia moze ?	0	2004-11-16 10:31
Odżywki i suplementy	skonczylem cell pumpa- laduje dalej tylko co ?? no wlasnie dopiero skonczylem puche cp+mono cykl prawie 8 tyg. czarny mi powiedzial ze nie musze robic zadnej przerwy i ladowac odrazu kolejny cykl. teraz tylko co mi byscie polecili: v12, pump tech, x-pand dymatize'a czy ta nowa kreatyne z sana	14	2004-11-13 23:33
Zdrowie i Uroda	rodzaj skory jak sie mozna dowiedziec jaka sie ma skore ? bo nigdy tego nie wiem i zwiazku z tym nie wiem takze jakie uzywac kremiki	2	2004-11-12 01:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-10-14 16:15
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-10-14 14:44
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-10-14 14:38
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-10-14 14:26
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-10-14 14:19
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-10-14 14:01
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-10-14 13:55
Zdrowie i Uroda	brak okresu:/	2005-10-13 16:18
Po siłowni, o siłowni	w co lepiej zainwestowac ! ! ! ! ! ! ! ! ????????	2005-10-13 15:12
Zdrowie i Uroda	brak okresu:/	2005-10-13 15:01
Trening dla zaawansowanych	uklad	2005-10-13 13:50
Trening dla zaawansowanych	uklad	2005-10-12 23:28
Doping	UKŁADAMY CYKLE	2005-10-12 23:16
Trening dla zaawansowanych	uklad	2005-10-12 22:55
Trening dla zaawansowanych	Sztanga 182 cm czy 200 cm ? Którą wybrać ?	2005-10-10 15:47
Odżywki i suplementy	gain fast	2005-10-08 00:23
Odżywki i suplementy	gain fast	2005-10-07 22:45
Odżywki i suplementy	gain fast	2005-10-07 19:31
Odżywki i suplementy	gain fast	2005-10-07 17:47
Odżywki i suplementy	gain fast	2005-10-07 17:25
Po siłowni, o siłowni	w co lepiej zainwestowac ! ! ! ! ! ! ! ! ????????	2005-10-07 14:16
Po siłowni, o siłowni	w co lepiej zainwestowac ! ! ! ! ! ! ! ! ????????	2005-10-07 00:12
Trening dla zaawansowanych	klata dzien po bicu	2005-10-05 14:16
Trening dla zaawansowanych	klata dzien po bicu	2005-10-04 23:07
Trening dla zaawansowanych	klata dzien po bicu	2005-10-04 20:48
Trening dla zaawansowanych	prawidlowa postawa przy modlitewniku	2005-10-04 19:25
Trening dla zaawansowanych	prawidlowa postawa przy modlitewniku	2005-10-04 18:37
Zdrowie i Uroda	poce sie i wogole porazka...	2005-10-02 12:59
Zdrowie i Uroda	Cynk a trądzik	2005-10-01 23:02
Zdrowie i Uroda	poce sie i wogole porazka...	2005-10-01 19:46