kondi169

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

2088

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Konrad

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Hm... interesuję sie informatyka w tym kierunku także się kształce. Poza tym drugim zainteresowaniem ejst muzyka. Próćz tego lubię grać w pin ponga oraz pływać ;)

Zainteresowania informatyka, muzyka

Dieta dodatki wzbogacające

Uprawiane sporty nie uprawiam czasami w coś zagram

Ostatnia aktywność 14.01.2019 (14:13)

Data rejestracji 31.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg 58kg 170cm 27l ektomorfik tryb życia średni jako olej to na przemian stosuje oliwa z oliwek / olej z pestek / olej kokosowy węgłe to na przemian ryż brązowy, kasza jaglana, ryż paraboiled posiłek 1. (jajecznica) 3 jajka 170g	42	2017-09-19 09:48
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase do sprawdzenia witam na początek o mnie. jestem ektomorfikiem wiek: 20lat wzrost: 173 waga: 64kg cel tranngowy: masa staż: 6 miesięcy, wcześniej ćwiczyłem fbw dieta: jest na masę przeciwskazania medyczne: brak sprzęt: gryf prosty, łamany,	3	2011-04-09 14:32
Trening dla początkujących	3 dniwoy Spli na mase witam na początek o mnie. jestem ektomorfikiem wiek: 20lat wzrost: 173 waga: 62kg cel tranngowy: masa staż: 5 miesięcy, wcześniej ćwiczyłem fbw dieta: jest na masę przeciwskazania medyczne: brak sprzęt: gryf prosty, łamany,	1	2011-03-22 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia witam piszę kolejny raz z tym, że już teraz chciałbym zapiąć wszystko na ostatni guzik a więc zaczynamy. wiek 20lat wzrost 173cm waga 56kg ektomorfik trening 3 x w tygodniu pn/śr/pt na początku chciałbym o podstawowe sprawdzenie	60	2011-01-30 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa Pytania. witam mam 20lat 173cm wzrostu 56kg. oto moja dieta posiłek 1 80g płatków owsianych 3 jajka (robię omlet i smaże) do tego jakis jogurt naturalny posiłek 2 80g makaronu durum serek wiejski 20g orzechów włoskich lub 10g oliwa z	26	2011-01-13 12:59
Odżywki i suplementy	Problem witam mam 20lat 173cm wzrostu i ważę 56kg. ćwiczę na siłowni, mam ulożona diętę. cel to oczywiście jak największa masa. mam pytanie bo często zdaża się, że nie daje rady zjeść wszystkich posiłków. co na początek jakieś odżywki nie drogie? czekam na	9	2011-01-13 13:02
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia kilka pytań. witam ćwiczę na siłowni około 3 miesięcy ale to jakoś różnie było z tymi ćwiczeniami. teraz mam zamiar stosować fbw. cel to oczywiście jak największa masa. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka:	0	2011-01-13 12:42
Trening dla początkujących	Trening na Masę witam poszukuję pomocy w celu napisania treningu na masę. trenowałem fbw- full body workout by georgu. teraz chciałbym już coś na każde partie mięsniowe podkreśle, że bardziej zainteresowany jestem górnym częściami takimi jak klatka piersiowa, ręce	4	2011-01-05 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań. Dieta witam mam 20 lat, waże 56kg i mam 173cm wzrostu 3 x w tygodniu chodzę na siłownię. chcialbym szybko przytyć. o to moja dieta: posiłek 1 7:00 omlet 80g platków owsianych, 3jajka wszystko usmażone + jogurt naturalny posiłek 10:00 80g	2	2010-11-24 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mam diete. Szukam odp na kilka pytań. witam mam 20 lat, waże 56kg i mam 173cm wzrostu 3 x w tygodniu chodzę na siłownię. chcialbym szybko przytyć. o to moja dieta: posiłek 1 7:00 omlet 80g platków owsianych, 3jajka wszystko usmażone + jogurt naturalny posiłek 10:00 80g	0	2010-11-24 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Proszę o poprawienie witam od niedawna zacząłem ćwiczyć 3 x w tygodniu na siłowni. trening + dieta na masę. chciałbym jak najszybciej przytyć. mam 20 lat waże 56kg i mam 173cm wzrostu. chciałbym, aby ktos pomógł mi w dokładnym napisaniu diety bo mam tak mniej więcej coś	0	2010-11-16 11:21
Odżywki i suplementy	Pomocy!!!! Masa witam od niedawna zacząłem ćwiczyć 3 x w tygodniu na siłowni. trening + dieta na masę. chciałbym jak najszybciej przytyć ale wiadomo nie zawszę mogę stosować się do tej diety, albo brak czasu albo inne sprawy i nie zawsze jest taki posiłek jak	14	2010-11-12 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta!! Początek Pomocy witam mam prośbe dotycząca diety mam 20lat waże 57kg i mam 173cm wzrostu chciałbym jak najszybciej przytyć. ale nie wiem jak rozplanowac dietę wiem, że powinno być 6 posiłków co 3h ale jak rozplanować gdy pierwszy posiłek będę jadł o 10:00. czekam	2	2010-11-12 14:30
Trening dla początkujących	Siłownia Pomocy Trening na masę witam zaczynam ćwiczyć na siłowni. waże około 60kg 173cm, 20lat. chcicałbym jak najszybciej przytyć, głównie chodzi mi o klatkę piersiową oraz ręce. mam już dięte. trening ustalam 3 x w tygodniu jest to poniedziałek, środa oraz piątek. do dyspozycji	7	2010-11-09 16:53
Targowisko	Kupię ławeczkę, gryf witam kupię ławeczkę ze stojakami, regulowana na płasko i skos. najlepiej aby miała rozpiętki na ręce i nogi + modlitewnik. oraz kupię gryf prosty i łamany. czekam na propozycje pilne.	0	2010-10-27 13:59
Trening dla początkujących	Trening na masę Pomocy. witam zaczynam ćwiczyć na siłowni. waże około 60kg 173cm, 20lat. chcicałbym jak najszybciej przytyć, głównie chodzi mi o klatkę piersiową oraz ręce. mam już dięte. trening ustalam 3 x w tygodniu jest to poniedziałek, środa oraz piątek. do dyspozycji	0	2010-10-27 13:27
Trening w domu	Trning w domowych warunkach witam mam kilka pytań odnośnie treningu w domu typu pompki itp. brzuszki robię już od kilku miesięcy i są efekty mam ułożony plan. chodzi mi teraz o nabranie masy głównie chodzi mi o klatkę piersiową oraz ręce. jeśli chodzi o diętę to staram się	6	2010-08-06 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. witam mam 19lat ważyłem się i waże 56-57kg mam 173cm wzrostu i chciałbym przytyć. prosiłbym ślicznie o napisanie jakieś diety na masę. wiem, wiem w internecie jest wiele tego bo szukałem, przeglądałem i czytałem. mniej więcej wiem śniadania, kolacje	2	2010-07-19 00:30
Trening dla początkujących	Proszę o trening Pilne. witam mam 19 lat ważę 58-60kg. chciałbym jak najszybciej przytyć nabrać masy głównie chodzi mi o klatke piersiową oraz ręce, ramiona. nigdy nie ćwiczyłem znaczy chodziłem na siłownie ale to poćwiczyłem głównie kilka dni i na tym się kończyło teraz	1	2010-07-17 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-10-17 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-10-12 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-10-12 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-21 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-20 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-20 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-20 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-20 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-19 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 58kg	2017-09-19 10:27
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase do sprawdzenia	2011-04-09 16:23
Trening dla początkujących	3 dniwoy Spli na mase	2011-03-22 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-03-01 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-03-01 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-03-01 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-02-26 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-02-26 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-02-25 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-02-25 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-02-25 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-02-25 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2011-02-25 14:13