orzel__

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie Szkoła>siłownia>opie*****nie się. :))

Zainteresowania b.d.

Dieta już jest ; ))

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 10.02.2015 (12:10)

Data rejestracji 22.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	sprzęt/modlitewnik witam kompletuję domową siłownie i poszukuję coś w stylu modlitewnika na pasach zawieszanego na braki, który daje podparcie łokciom. nie wiem jak to dokładnie się nazywać. przeszukałem chyba całe allegro i nie mogłem tego znaleźć gdyby ktoś wiedział	2	2012-05-20 22:57
Trening dla początkujących	sprzęt witam kompletuję domową siłownie i poszukuję coś w stylu modlitewnika na pasach zawieszanego na braki, który daje podparcie łokciom. nie wiem jak to dokładnie się nazywać. przeszukałem chyba całe allegro i nie mogłem tego znaleźć gdyby ktoś	1	2012-05-20 15:44
Trening dla początkujących	Split witam. chce ulozyc plan dzielony 4 dniowy, ale nie wiem jak rozlozyc partie i po ile cwiczen i serii dac. moim priorytetem sa rece. dostepny sprzet to hantle,laweczka regulowana, 2 gryfy proste, gryf lamany, drazek. puki co nie mam narazie zadnych	1	2011-05-17 22:31
Trening dla początkujących	split 4 dniowy witam. chce ulozyc plan dzielony 4 dniowy, ale nie wiem jak rozlozyc partie i po ile cwiczen i serii dac. moim priorytetem sa rece. dostepny sprzet to hantle,laweczka regulowana, 2 gryfy proste, gryf lamany, drazek. puki co nie mam narazie zadnych	1	2011-05-16 22:31
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu diety witam. chciałbym byście pomogli mi ułożyc diete. co musze wiedziec przy układaniu diety? jak przeliczac zapotrzebowanie kcal, weglowodanów,białka,tłuszczu na mase ciała? a i troche cięzko bd mi ułożyc diet tak jak należy bo szkołe mam do 15.10 i	2	2011-04-10 09:55
Trening dla początkujących	Wiosłowanie <br><br>witam.. chciał bym sie dowiedizec jak mam wykonywac wiosławnie by zniwelować tą okropną dziure;//. obecnie wykonywałem wislowanie szerokim uchwytem,podchwytem i nachylenie do ziemi ok 45	5	2011-04-06 22:12
Trening dla początkujących	różnice witam. chciał bym sie dowiedziec jakie są różnice przy ćiczeniu na biceps łamanym gryfem w szerokim uchwycie a szerokiem, a mieszy gryfem prostym. i wiosłowaniu czym się różni nachwy i podchwyt.	4	2011-04-05 18:01
Trening dla początkujących	Zakwasy jak szukałem w necie to temat ruszany na wielu forach.itp. a więc tak mam zakwasy praktycznie po kazdym treningu. i to nie dzień czy 2 po treningu. trening zaczynam ok.3 a czasami lekkie zakwasy czuje już późnym wieczorem tego samego dnia. czym to	9	2011-04-03 00:37
Trening dla początkujących	Przedramie. chodzi mi o ćwiczenia na powiekszenie obwodu przedramienia przy nadgarstku.	5	2011-02-23 20:59
Trening dla początkujących	Rozciągnięcie bicepsu <br><br>witaam. ćwicze na siłowni 5 miesiąc, i jak widac na zdjęciu mój biceps ma smieszny kształt, tzn jest krótki, mam ok 5cm dzióre miedzy przedramieniem ja bicepsem. troche żle to wygląda. i tu	4	2011-02-12 16:34
Trening dla początkujących	odżywki witam creatyna olimp monohydrant + aminomax6800 kupiłem o to te odżywki, i pytanie. nadają się one do zrobienia masy mieśniowej ? odrau mówie odzywki polecił mi znajomy	3	2011-01-22 02:03
Trening dla początkujących	skracający sie biceps. witam. nie wiem czy wg jest coś takiego jak skracajacy sie bceps. poprostu miedzy bicepsem a zgieciem łokcia mam taką luke 4 cm.	4	2011-01-22 02:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	żeliwne/ powlekane	2012-10-02 21:59
Po siłowni, o siłowni	sprzęt/modlitewnik	2012-05-20 23:28
Galeria Zdjęć	Maly Progresik	2011-04-18 13:42
Trening dla początkujących	Split do OCeNy	2011-04-17 17:39
Trening dla początkujących	Trening na mase dla nowego i rady	2011-04-11 17:44
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu diety	2011-04-10 11:32
Trening dla początkujących	prośba o ocenę treningu na masę	2011-04-10 09:48
Trening dla początkujących	Wiosłowanie	2011-04-06 22:12
Trening dla początkujących	różnice	2011-04-05 21:52
Trening dla początkujących	różnice	2011-04-05 18:02
Trening dla początkujących	Zakwasy	2011-04-03 22:54
Trening dla początkujących	Przedramie.	2011-02-23 21:37
Trening dla początkujących	Rozciągnięcie bicepsu	2011-02-12 22:51
Trening dla początkujących	Rozciągnięcie bicepsu	2011-02-12 17:01
Trening dla początkujących	skracający sie biceps.	2011-01-22 09:50
Trening dla początkujących	skracający sie biceps.	2011-01-22 09:49
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na brzuch	2011-01-22 02:11