SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kettlebel

  • cena jaka mnie interesuje za ów kettlebell to 120zł (możliwa wymiana na jakiś supel) piszczie na maila: sucheoko@gmail.com dzwońcie lub piszcie: 505683446 Zmieniony przez - sucheoko w dniu 2010-11-21 22:26:12 Zmieniony przez - sucheoko w dniu 2010-11-21 22:36:14

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 737 Data: 11/19/2010 3:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [K]KULE (KETTLEBEL)

    Temat
    Targowisko

    Kupie Kule na siłownie. Najlepiej 25kg , 32,5kg. Fotke mniej wiecej jak to wygląda wrzucam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2/18/2008 9:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebel czy hantle?

    Temat
    Trening w domu

    No wlasnie. Wiadomo , ze roznia sie ksztaltem.. Ale jesli chodzi o sam trening, to jak sprawa wyglada? Co jest lepsze?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 12/3/2011 6:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta proporcji sylwetki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] większe. ;-) Nie dodałem wcześniej... biegam 3 x w tygodniu. Więc usiłuję to pogodzić. W grafiku wygląda to tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: bieganie 30 min. + brzuszki + kettlebel (raczej interwałowo niż siłowo) 6s x 20p swing, 5s x 20p "8". Środa: wolne Czwartek: siłownia Piątek: bieganie + brzuszki + kettlebel Sobota: wolne Niedziela: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 9/19/2013 10:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w internetach od dawna, a moje zdolności plastyczne są niestety zerowe. Carramba, ciekawy temat %-). Co studiowałaś? DZIEŃ 79 TRENING: CF I. AMRAP 12 minut 12 przysiadów z kettlebel 9 wykroków z kettlebel 6 burpee 3 podciągnięcia na drążku Wyszło 6 rund, ale podciągnięcia były już parę sekund po czasie. II. + 800m "sprintu" bieżnia, tempo [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2015 9:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Hej. Fajnie się czyta te porady. Ja zadałem już pytanie, ale chyba nie we właściwym temacie, dlatego powtórzę we właściwym. Plan jest taki, żeby teraz podziałać z hipertrofią trochę (powiększyć masę mieśniową),a później już zrobić typowy trening siłowy na wyskok. Na chwilę obecną jeszcze nie mogę robić plyo (zapalenie ścięgna achillesa - muszę [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 4:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi - 40 lat minęło

    Post
    Po 35 roku życia

    Wypiska z dzisiaj, kiedy odbył sie pierwszy dzień treningowy tego tygodnia. Tak się złożyło, niestety. Half kneeling landmine press Bench press + lat pulldown Kettlebel hamer curl + prison style tricpes extension Ponieważ to tydzień singli, sprawdzilem AMRAP na zaplanowanym obciążeniu. Ostatnia seria na barki 27,5 kg - weszło po 6 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 1/16/2019 8:49:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kinga wytrzymując 1,00,37. Ostatnią częścią imprezy Multisport była waga płaczu mężczyzn, panowie musieli utrzymać w wyprostowanych ramionach prostopadle do ciała dwa kettlebel o wadze 8kg. Najdłużej wytrzymał Twardowski Rafał 1,13,08 tuż za nim na podium stanął Mielnik Szymon z wynikiem 1,06,01 a trzeci wynik wypracował Wszelaki Adam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 9/2/2015 6:26:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Martwy Ciąg - kettlebel: swing, zarzut lub rwanie Power Clean - kettlebel lub hantle Podciąganie - drążek Bułgarskie Przysiady - wiadomo Wyciskanie - pompki, pompki na kettkebelu lub na jednej ręce

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 5/18/2016 4:10:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    goblet- ok, troche wolniej w doł, z wiekszym czuciem, nie rob przeprostu w kolanach Wznosy- %-) co za konstrukcja hahah :D naprawde nie wygodniej byloby ze sztanga? tak poza tym ok Wioslo - ok, nieco bardziej staraj sie pracowac plecami. Troszke mocniej "wypuszczaj" do przodu barki i ruch zaczynaj od sciagniecia barków w tyl, sciagaj lopatki do [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 6:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] piłce 4x 15 w sensie coś takiego - link ? Na 4-6 tygodni później zmiana. Wielkie dzięki za poprawki, odniosłam się powyżej do każdego ćwiczenia :) Widzę, że zniknęło russian kettlebel swing, a w sumie podobało mi się to ćwiczenie, fajnie wchodziło. Na tric i bic też nic nie dałaś, nie warto robić? I powiedz jeszcze jak długie przerwy robić między [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19601 Data: 5/8/2016 11:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Tak serio , serio, tylko cały czas myślę jak to ugryźć ... Bo ze sztangi rezygnować nie chcę . Co najwyżej jakoś to fajnie przemeblować na razie na jeden dzień treningowy z kettlebell. Jakieś tam podstawy mam, coś tam raczej umiem , oczywiście pewnie mi to potem skorygujecie i na to liczę . W kettlebel jest coś czego brakuje mi w zwykłym siłowym [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2016 4:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    goblet- ok, troche wolniej w doł, z wiekszym czuciem, nie rob przeprostu w kolanach Wznosy- %-) co za konstrukcja hahah :D naprawde nie wygodniej byloby ze sztanga? tak poza tym ok Wioslo - ok, nieco bardziej staraj sie pracowac plecami. Troszke mocniej "wypuszczaj" do przodu barki i ruch zaczynaj od sciagniecia barków w tyl, sciagaj lopatki do [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2015 8:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziś BARKI 1a. Cable lateral raises 4x15-12** dropset 2 sets 1b. Face pull 4x15-12** 2. Bb seated press 1x8*** 110kg https://youtu.be/qyGunaZJx0M 3. Front db raises 4x15-12 4. Seated db lateral raises (db lying on elbows) 4x15 1x20 5. Lying cable upright row 4x15 DWÓJKA 6. Seated leg curl 3x12** 7. Leg press feet wide high paused 5x12 8. [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2019 4:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszyscy jesteśmy zakwaszeni. Wystarczy popatrzeć na miny ludzi mijanych na ulicy. Kwas, kwas i kwas. Tymczasem ... Trening Rozgrzewka 8 minut Kettlebell Push Press - KB32 - 5x1,2,3 L/P (powolna faza koncentryczna) Kettlebel Military Press - 2KB24 - 5x5 Kettlebell Row - 2KB24 - 5x10 Kettlebell Pullover - KB24 - 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 11:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ze świadomym użyciem pośladków :-) Na 4-6 tygodni później zmiana. Wielkie dzięki za poprawki, odniosłam się powyżej do każdego ćwiczenia :) Widzę, że zniknęło russian kettlebel swing, a w sumie podobało mi się to ćwiczenie, fajnie wchodziło. Bo trening to nie festiwal ćwiczeń :-) nie można robić wszystkich ćwiczeń świata w jednym treningu. [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19601 Data: 5/9/2016 5:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] warzywami 100g ryżu + 200g serka wiejskiego + 15g WHEY C-6 + łyżka masła orzechowego + berberine http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg cardio orbitrek 10 min kompleks kettlebel x 6 przysiad sumo rwanie jednorącz unoszenie do brody swing wiosłowanie brzuch – Russia twist + spięcia http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 2293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2018 9:46:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Konkretnie i świątecznie TRENINGOS 10 min orbit rek + artykulacja https://iv.pl/images/25378152464645449172.jpg https://www.youtube.com/watch?v=7RCrMAJ2A4U&feature=youtu.be https://iv.pl/images/43581475132729105791.jpg https://www.youtube.com/watch?v=E06dGyax5XA&feature=youtu.be 10 min kettlebel swing

    Odpowiedzi: 2293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2018 2:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Przez internet fala płynie jak za przeproszeniem g**** do szamba. Mało mnie to interesuje ;-) Ocet winny pijam bo jest smaczny. Używam go również do wszelkich sałatek. W jego wpływ na zdrowie się nie zagłębiałem. Trening Rozgrzewka - kilka minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 5,5,5,5,5 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x10 Kettlebel Swing - [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 11:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Waga - 01.XII - 88,1kg Waga - 03.XII - 85,7kg Waga - 05.XII - 84,6kg Tak jak sobie obiecałem, po wczorajszej nocnej orgii mięsnej, śniadanie i drugie śniadanie pozostało w strefie marzeń, choć właściwie tego nie odczułem. O 19h 250g karkówki i die godziny snu. Później ... Trening Rozgrzewka 8 minut Kettlebell Push Press - KB32 - 5x1,2,3 L/P [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2017 9:23:43 AM Liczba szacunów: 0