[...] obecny w średnich ilościach w soi, sezamie i migdałach oraz w małych ilościach w rzepaku, orzeszkach ziemnych i oliwie z oliwek. Bardzo niską zawartością charakteryzują się orzechy kokosowe i palmowe. Ciało przekształca kwas linolowy w inne kwasy tłuszczowe w zależności od potrzeby. Kwas gamma-linolenowy, 18:3 jest obecny w oleju z wiesiołka [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 10586Data: 8/8/2019 11:23:03 AM
Ze względu na to, że orzechy brazylijskie zawierają olbrzymią ilość selenu (na następnych miejscach są ryby oraz podroby, jednak mają go znacząco mniej), w świadomości osób dbających o zdrowe podejście do odżywiania, utrwalił się łącznik: orzechy brazylijskie = selen. Jak widzimy, jest to zatem słuszne powiązanie! W tym kontekście niezwykle [...]
Mistrzostwa Świata IFBB 2020 przeszły już do historii. Polacy jak zwykle nie zawiedli i wypadli świetnie. Pisaliśmy, że pierwszego dnia rywalizowali ze sobą weterani oraz zawodnicy w kategorii Classic Bodybuilding. Wśród medalistów znaleźli się: Daniel Kunikowski (Men’s Classic Bodybuilding do 175 cm) - złoty medal Mariusz Bałaziński (Master [...]
[...] ich oddziaływanie na zdrowie jest bardzo skomplikowane. Poniżej lista produktów niezwykle bogatych w dobre kwasy tłuszczowe, które powinny zostać uwzględnione w diecie: orzechy (orzechy, migdały, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, macadamia) ryby (głównie tłuste ryby: łosoś, pstrąg, tuńczyk, sardynka, makrela, śledź) jajka [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 7805Data: 6/19/2019 7:45:57 AM
„DEBIUTY 2020” I ICH „PEREŁKI” KTO ZAKWALIFIKUJE SIĘ DO REPREZENTACJI NA LUXEMBURG? W miniony weekend, 28.02-01.03.2020, do Kielc zjechali debiutanci z całego kraju, aby wziąć udział w dorocznych „Debiutach PZKFiTS”, które tradycyjnie otwierają wiosenny sezon startowy. „Debiuty” zawsze wzbudzają ogromne zainteresowanie środowiska w oczekiwaniu na [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 9302Data: 3/3/2020 7:36:21 AM
[...] krzewy, byliny i rośliny krótkotrwałe. Należą do niej np. warzywa, takie jak: fasola, soczewica i groszek oraz rośliny, takie jak: koniczyna, seradela, lucerna, soja, orzech ziemny. Różne gatunki występujące w tej rodzinie są wykorzystywane, jako żywność, zielony nawóz, a nawet do celów leczniczych (Sanchez-Blanco i in., 2012). [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 3023Data: 3/12/2020 11:27:22 AM
Opisane zagadnienie może budzić wiele kontrowersji, ponieważ opowieściami o „skażonych suplementach diety” często posługują się sportowcy, których złapano na dopingu. Nie twierdzę, że zawsze jest to wymówka, jednak im wyższy szczebel rywalizacji, tym zawodnik ma do dyspozycji większy sztab fachowców, doradców, lekarzy, laboratoria, możliwość [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 893Data: 5/3/2024 9:53:24 AM
Pistacje to jedne z najsmaczniejszych orzechów! Mimo tego, że pistacje kupimy niemalże w każdym sklepie, nie są to orzechy cieszące się ogromną popularnością. Czego nie wiesz o pistacjach? I dlaczego warto włączyć je do diety? Wybieraj pistacje bez soli Na rynku dostępne są zarówno pistacje w łupinach, jak i bez, jak również pistacje naturalne [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 39002Data: 1/22/2018 10:25:20 AM
Na początku przytoczę druzgoczące dane opublikowane 18 kwietnia 2024 r. Naukowcy zebrali dane od ponad 10 tysięcy osób w wieku ok. 64 lat. 57% stanowiły kobiety, wszyscy pomyślnie przeszli leczenie raka. Okazało się, że 72% trenowało tyle, ile im zalecono, 68% nie było otyłych, ale jedynie 12% spożywało odpowiednią ilość warzyw i owoców i tylko [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 1097Data: 5/10/2024 11:54:10 AM
Orzechy to pyszne, chrupiące i zdrowe przekąski, można je spożywać, będąc na każdej diecie, nawet na ketogenicznej czy wegańskiej. Pomimo wyższej zawartości tłuszczu mają wiele istotnych korzyści dla zdrowia i prawidłowej masy ciała. Orzechy są częstym dodatkiem do wielu dań i to nie tylko tych na słodko. Wykorzystywane są także do produkcji [...]
Był czas, kiedy mleko było po prostu mlekiem. Pochodziło od krowy, ewentualnie kozy... Dzisiaj nie dość, że mamy do wyboru mleko tłuste, półtłuste i chude, z laktozą i bez laktozy, to jeszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Nie można też zapomnieć o mleku ekologicznym i tradycyjnym. Z czego wynika, że hasło "ekologiczne" stawia nas na [...]
[...] różnorodni, jak spożywane przez nich produkty spożywcze. Zjedzenie jednego orzeszka ziemnego może zapewnić jednej osobie korzystne składniki odżywcze, podczas gdy ten sam orzech może być nawet śmiertelny dla osoby z alergią. Mylące stwierdzenia wyrwane z kontekstu W celu wyjaśnienia tego problemu pomocne może być opisanie wyników [...]
Żeby przygotować szybki i pożywny posiłek, potrzebna jest dobrze zaopatrzona kuchnia. Warto zatem zrobić większe zakupy, by mieć spokój na dłuższy czas. Zakupy jednak trzeba zaplanować mądrze, ponieważ wiele zdrowych produktów spożywczych szybko się psuje i musi zostać zużyta w ciągu kilku dni. Podsumowanie Mając lodówkę, spiżarkę i zamrażarkę [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 3672Data: 4/22/2022 11:15:52 AM
[...] węglowodanów w diecie. Właściwości Quamtrax Instant Rice Flour węglowodany złożone, łatwa strawność produktu, pyszne smaki (ciastko, truskawka, wanilia, czekolada-orzech laskowy, kremowy), łatwość przygotowania w sytuacji, gdy nie mam czasu lub możliwości na przygotowanie/zjedzenie posiłku, atrakcyjna cena w stosunku do ilości, prawie [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 3567Data: 7/13/2018 8:13:31 AM
Czego potrzebujesz: 100 g stałej części mleczka kokosowego 30 g izolatu białka serwatkowego - najlepiej o smaku orzech/nugat/czekolada 50 g czekolady min 74% kakao 50 g masła migdałowego 5 g kakao 45 g migdałów ( 12 sztuk w całości, resztę drobno posiekać ) Jak wykonać: Stałą część mleczka, pokruszoną czekoladę i masło migdałowego włożyć do [...]
Odpowiedzi: 1Ilość wyświetleń: 3640Data: 2/12/2018 8:39:33 AM