SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nasiona

  • Smaczne i zdrowe nasiona w twojej diecie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Najbardziej popularne nasiona pojawiające się menu wielu osób, to nasiona słonecznika i nasiona dyni. Oferują one pewne korzyści zdrowotne. Są przede wszystkim dobrym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, głównie omega 6, w mniejszej ilości omega 3. Znajdziemy w nich również minerały, takie jak magnez i cynk, a także przeciwutleniacze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 3/27/2019 9:03:58 AM Ocena: 5
  • Czy wiesz, czym są nasiona chia? Niech Cię nie zwiedzie ich niepozorny wygląd. Nasiona chia to prawdziwy miks składników odżywczych. Zawierają mnóstwo niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, przeciwutleniaczy, magnezu, błonnika, cynku, wapnia i wielu innych składników odżywczych. Zacznij dodawać nasiona chia do swojej diety i czerpać z tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2/18/2020 7:30:30 AM Ocena: 4.67
  • [...] ziarenka, które pęcznieją pod wpływem wilgoci, pozwalając na piękne warstwowe desery. Oczywiście poza walorami wizualnymi dostarczają one wielu korzyści zdrowotnych. Czym są nasiona chia? Nasiona chia pochodzą z pustynnej rośliny salvia hispanica należącej do rodziny jasnotowatych. Uważa się, że pochodzą z ameryki środkowej, gdzie nasiona miały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 184 Data: 7/31/2022 9:02:31 AM Ocena: 0
  • [...] miały podobną zawartość kalorii i błonnika. Każda grupa jadła wyznaczony posiłek przez sześć miesięcy i kontynuowała regularną dietę. Okazało się, że grupa, która jadła nasiona chia, straciła znacznie więcej na wadze i więcej w obwodzie w talii, niż ci którzy jedli mieszankę otrębów owsianych i inuliny. Grupa nasion chia odnotowała również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 12/8/2020 8:27:01 AM Ocena: 0
  • [...] jak w kwestiach odżywczych sprawdzi się zastosowanie koktajlu z nasion chia i czy wpłynie to na możliwości treningowe sportowców wyczynowych. Nie ulega wątpliwości, że nasiona chia są znacznie zdrowszą opcją w naszej diecie, niż cukry proste znajdujące się w popularnych napojach dla sportowców, co będzie niosło za sobą dodatkowe korzyści [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 12/2/2020 8:22:52 AM Ocena: 0
  • [...] grupa druga - otrzymała standardową paszę oraz orzeszki ziemne zawierające przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe, grupa trzecia - zamiast orzeszków otrzymywała nasiona chia, które zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, grupa czwarta - zamiast orzeszków i chia otrzymała orzechy włoskie zawierające sporo kwasów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 10/24/2018 12:20:50 PM Ocena: 5
  • Nasiona konopii w diecie- opinia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odmian konopi. Są bogate w wysoko odżywcze białka (edestyny) które zawierają wszystkie aminokwasy w praktycznie najlepszych proporcjach dla ludzkiej diety. To czyni nasiona konopne idealnym stymulatorem syntezy białek człowieka , dotyczy to zwłaszcza immunoglobulin które są ważne dla odporności ciała człowieka. Olej konopny(30% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 9/6/2013 8:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • siemie lniane- gotować czy jeść suche nasiona?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie jak spożywać siemie lniane czy lepiej jest je gotować czy po prostu wcinac suche nasiona?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13450 Data: 7/16/2010 12:27:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Nasiona kozieradki co o tym sadzicie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam ptyanko na temat nasion kozieradki czy to naprawde dziala. Ludzie pisza ze im po ty masa idzie. Wie ktos jak to brac w jakich ilosciach?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12644 Data: 11/15/2003 5:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasiona chia (Szałwia hiszpiańska)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WRZUCAM JAKO CIEKAWOSTKĘ. Składniki odżywcze w 100g Kalorie 524 kcal (2194 kJ) Tłuszcz 31,4 g Kwasy omega-6 5,9 g Kwasy omega-3 20,4 g Węglowodany 37,5 g Błonnik pokarmowy 33,7 g Cholesterol 0,0 g Białko 21,2 g Witamina B3 11,2 mg Witamina E 29,1 mg Wapń 500,0 mg Żelazo 6,5 mg Magnez 290,0 mg Fosfor 535,0 mg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 10/25/2012 9:16:33 AM Liczba szacunów: 1
  • Nasiona sezamu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy nasiona sezamu (niemielone) spożywane na surowo dostarczają organizmowi odpowiednie wartości odżywcze ,np. 100g zjedzonych nasion dostarczy 60g tłuszczów??)? I czy rzeczywiście regularne zucie sezamu może mieć wpływ na zwiększenie masy ciała, dzięki zawartym w nasionach fitesterolom?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8154 Data: 4/11/2009 9:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrowe tłuszcze - orzechy , nasiona # SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem , że aby uzupełnić zdrowe tłuszcze w diecie dobre są orzechy i nasiona , ale jakie mają być to najlepiej orzechy i nasiona czego ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8961 Data: 9/3/2006 7:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasiona chia - warte uwagi?

    Temat
    Kuchnia SFD

    /SFD/Images/2016/6/15/f214758ac7504790b6f9d47d3d5dc760.jpg Ziarenka chia to nasiona rośliny nazywanej szałwią hiszpańską. Aztekowie uprawiali ją już w czasach prekolumbijskich, upatrując w niej cudownych mocy. Sama roślina pochodzi z okolic Meksyku i Gwatemali. Dzisiaj ziarenka chia powracają i stają się coraz bardziej popularne. Czy warto po nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 6/15/2016 9:02:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasiona i orzechy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moje pytanie jest odnosnie nasion(slonecznik, pestki dyni) siemie lniane i orzechow wloskich. Jakie sa granice w dziennej ilosci spozycia tych zrodel tluszczy i bialka?? Brakuje mi troche kalorii w diecie i chce dobic tymi produktami. Ktore sa najlepsze, bo z tego co wiem slonecznik ma za duzo omega6 i lepiej nie przesadzac z iloscia. Ktore [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 8/7/2009 6:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • nasiona kozieradka w kapsulkach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie odnosnie nasion kozieradka, podobno dzialaja na przyrost masy miesniowej, zmniejszaja efekt zmeczenia. Czy ktos z was to stosowal? mozna kupic w aptece w postaci kapsulek, jedno opakowanie to ok18zl, przez miesiac trzeba 2.5opk-3. Zalezy mi na osobistych doswiadczeniach z tym "czyms":)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 1/8/2006 5:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasiona

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tabelach BTW można przeczytać : Fasola biała nasiona suche B:20,7 T:1,4 W:64,3 / Groch nasiona suche B:23,0 T:1,4 W:57,8 / Soczewica czerwona nasiona suche B:23,5 T:1,4 W:62,6 / Soja nasiona B:33,7 T:18,1 W:28,2 (mak,sezam,siemię lniane i słonecznik wykluczyłem - za dużo tłuszczu).Jako że dopiero wkręcam się w te tematy, chciałem się spytać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 12/18/2005 10:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • soczewica czerwona (nasiona suche)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Soczewica czerwona (nasiona suche) niemoge znalesc w tabelach tego jakie to ma stezenie (IG) dobre bedzie na diete redukcyjnom? i w jakich porcjach sobie wydzielac czesto to mozna jesc np jak jem gracham z pomidorem to takie + 50g przy kazdym posilku niezaszkodzi? oczywiscie z kalkulatorem w ręku wszystkie kalorie ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 7/7/2006 8:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasiona Chia - dawkowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Chia jest jednym z moich codziennich produktów w diecie. O wartościach, wytwarzaniu itp. można sporo wyczytać w internecie, jednak zastanawia mnie jednak jedna informacja, która lubi się powtarzać od czasu do czasu, a mianowicie maksymalna ilość spożywana w ciągu dnia. Pełno informacji o max 15g/dzień. Czy ktoś jest mi w stanie napisać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2/24/2017 10:51:22 AM Liczba szacunów: 0
  • owoce i nasiona - kiedy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Kiedy najlepiej spożywać owoce i pestki z dyni i słonecznika w ciągu dnia (wiem że na noc owoce oczywiście odpadają) ? Lepiej dać w środku między posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? 2. Czy w połączeniu z posiłkiem czystobiałkowym upośledzą/poprawią jego wchłanianie czy też są zupełnie obojętne ? Pytam bo tematyka łączenia posiłków jest mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 11/14/2005 2:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasiona Chia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chia i np to tańsze może być gorsze ? jedyna różnica jaką zauważyłem to że w sklepowym jest 0węgli na 100g a w tym przez neta 7g węgli na 100g i w obu składach jest 100% nasiona chia. czy da się te nasiona jakoś podrobić wgl? czy zna ktoś jakieś knajpy/restauracje na krópówkach lub w okolicy gdzie w menu jest podana gramatura porcji? np [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 1/4/2018 8:46:50 PM Liczba szacunów: 0