orzech

[...] BCAA XPLODE + carbo Potreningowy: Pulpety, 80 g ryzu, 20ml olej lniany, buraki +2kaps GO3 Posiłek 5: Makrela , warzywa +olej lniany Kolacja I: łosoś wędzony + warzywa + orzech wloski Kolacja II: Śledziki + lniany ________________________________________ TRENING: Klata + biceps + przedramie A) Wycisk na płaskiej(sztnagielki - masa jednej) [...]

02.09.2019 PONIEDZIAŁEK Myślałem żeby zrobić trening pod nazwą „aktywna regeneracja” rano na czczo, gdyż potem zapowiadali deszcz… ale nie chciało mi się wstać. Cóż pomyślałem, jak coś zrobię trenażer. Więc pobudka o 7.00 i o 7.30 w pracy. Trochę zawirowań, na koniec wyprostowanych, no chociaż szybko dzień minął ;-). Po pracy jeszcze nie padało [...]

Lifter widzę, że miałes ciężki orzech do zgryzienia. Weż takiego przekonaj żeby nie brał Koleś nawet nie ma pojęcia o białku, węglowodanach itd. Pozdrawiam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

yebana pogoda koszenia nie było jadł ktoś gainer orzech vitala? bo nie wiem czy odpakowywac ?

[...] z grupy B, natomiast prawie zupełnie nie ma w nim cukrów (szczególnie cenią go więc diabetycy). Miąższ w dojrzałym owocu ma mazistą konsystencję, a w smaku przypomina orzech włoski. 100 g owocu dostarcza 130 - 240 kalorii/ 550 - 1000 dżuli." zrodło:http://www.biology.pl/owoce_egzotyczne//My%20Webs/awokado1.htm Zmieniony przez - [...]

[...] przeszło... Potreningowy: Kurczak 120gram, 80 g ryzu, 20ml olej lniany, warzywa +2kaps GO3 Posiłek 5: Makrela , warzywa +olej lniany Kolacja I: Makrela + warzywa + orzech wloski Kolacja II: Serek wiejski ________________________________________ TRENING: Klata + biceps + przedramie A) Wycisk na płaskiej(sztnagielki - masa jednej) 12 x [...]

[...] na rowerze musisz wygenerować ~1000 kJ pracy. Tyle pracy w godzinę to jest jak wspomniałem wyżej średnio 300w na godzinę jazdy. Niby to jest dla mnie "tylko" 3w/kg ale jest to bardzo ciężki orzech do zgryzienia. Na spinningu niemożliwe, że Ty byś spalił te 950kcal (spalił AKTYWNIE nie wliczając BMRu, bo to jest istotny czynnik) w godzinę ;-)

[...] się dziś 70.6kg mimo, że wczoraj załadowałem chyba z 4l płynów przed snem.. Także tego :-D Dieta: 1. Omlet cynamonowo-twarogowy z musem śliwkowym i brzoskwiniami, masło orzechowe 2. Krem z dyni, sałatka z kurczakiem, migdałami, makaronem i sosem musztardowym 3. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia [...]

[...] Zaraz wpadnie jakiś film na netflix. Żony nie ma, więc organizuje sobie jakoś czas ;-) Dieta: 1. Omlet cynamonowo-twarogowy z musem śliwkowym i brzoskwiniami, masło orzechowe 2. Omlet cynamonowo-twarogowy z musem śliwkowym i brzoskwiniami, masło orzechowe 3. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem [...]

to te panierki Cie nakrecaly a nie orzech sam w sobie ;-)

[...] mi ida ale jkos wskakuje . vena to dzis sobie dam wiecej orzszków w sam raz ,bo dzis mma mniej wegli ,a jutro to juz zupełnie malutko obliques fajnie ,ze w lesie macie orzechykło mojego bloku rosnie orzech ,pozostałość po strarej dziłce ,ale tam to juz dawno wyzbierane przez dzieciaki Ja ten trening juz skonczyłam czy mam go na 6 tyg. ? [...]

nu dobra spływ spływem ale co z moim zamówieniem? ja tez chyba nie bede oglądał, nie interesuje się piłką ide testowac nowego gainera - orzech, oby był lepszy niz kokos

Wydaje mi się,ze dzisiaj już bylo lepiej :) śniadanie 6.00:platki owsiane, orzech włoski,mleko,woda potem co 3 godziny kanapki :2 z jajkiem i ogorkiem,1 z twarogiem i ogorkiem i rzodkiewka ok 18.00-obiado-kolacja- kurczak,ryż,oliwa ,warzywa,2 łyżki serka wiejskiego o 21 zjadłam inały w marchewke,wiem ,ze to nie posilek,ale nie bylam zbytnio [...]

[...] – 377 mg * natka pietruszki – 291 mg * migdały – 257 mg * soja – 250 mg * kasza gryczana – 218 mg * orzech włoski – 130-190 mg * fasola biała – 169 mg * jabłka ze skórką – 104 mg * yerba mate – 57 mg Cieszę się że wszytsko [...]

[...] ktoś sobie radzi i dużo zredukował już sam to dokończenie redukcji nie sprawi mu problemów, natomiast skupiłem się na osobach, które totalnie sobie nie radzą i miałem ciężki orzech do zgryzienia, ale musiałem wybrać. Na codzień też mam sporo obowiązków i wzięcie jednej osoby dodatkowej do już moich wybranych mocno zachwiało by moim wachlarzem [...]

ciastko to rowniez moj faworyt ale orzech na drugim hahaha

A po co Ci to? Skład preparatu to: orzech włoski , marzana bawarska ( żeby wspomóc apetyt chyba?) , fosforan magnezu , fosforan sodu , fosforan żelaza , jodan wapnia , fosforan wapnia , węglan wapnia , krzemionka koloidalna. Kup sobie orzechy włoskie i multiwitaminę z minerałami będziesz miał to samo.

[...] wygenerować ~1000 kJ pracy. Tyle pracy w godzinę to jest jak wspomniałem wyżej średnio 300w na godzinę jazdy. Niby to jest dla mnie "tylko" 3w/kg ale jest to bardzo ciężki orzech do zgryzienia. Na spinningu niemożliwe, że Ty byś spalił te 950kcal (spalił AKTYWNIE nie wliczając BMRu, bo to jest istotny czynnik) w godzinę ;-) Nie kwestionuję [...]

[...] od razu przepis na lody (takie do jedzenia), żeby było w jednym miejscu: - 200g twarogu zmielonego - 100ml wody lub mleka - 30g odżywki białkowej (smak wg uznania, u mnie orzech Blend Protein 90 Activlab of course :-))) - białko jaja ubite na pianę - słodzik - dodatki w zależności jakiego smaku chcemy lody (u mnie zmielone pistacje w tym [...]

03.09.2019 WTOREK Wtorek, standardowa pobudka o 7.20 i do pracy, po pracy zakupy. Nie treningowy więc trzeba dogotować jedzenie do końca tygodnia, dopóki Żonka nie wróci ;-) I tak zeszło na gotowaniu, potem jeszcze zrobić kolację na dziś i teraz już zasiadłem do sałatki. Nie mogę się doczekać bo jutro „Szybka godzinka z Mybike”. Dieta: 1. [...]