nadwyrężenie stawu skokowego

nadwyrężyłem raz jedną noge raz drugą tak przy tym stawie jak żyłki wychodzą jak ruszam stopą to boli . miałem coś takiego że na jednej nodze ktoś upadł i na pięte i rozciąnął mi hyba więzadła bolało że nie mogłem chodzić tydzień. no i tak już jest i nie moge zaleczyć tego problemu. w zime bardzo nie nadwyrężyłem i dalej pobolewa. co to może byc.

[...] stwierdzając równocześnie, że rozciąganie tych mięśni znacznie zmniejsza ryzyko urazu. Lekkoatleci, piłkarze ręczni, hokeiści i piłkarze nożni są szczególnie narażeni na nadwyrężenie mięśni tylnej części uda ze względu na konieczność częstego ich napinania przy ich małej elastyczności. U piłkarzy nożnych i hokeistów bardzo często występują [...]

[...] i łydkach - zredukować tłuszcz i dalej pracować nad mięśniami. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lekkie nadwyrężenie lewego dolnego stawu skokowego WADY POSTAWY: ALERGIE: orzechy włoskie, laskowe, migdały + NIETOLERANCJA NA MLEKO KROWIE, JAJKA i OWIES PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] od kilku tygodni chodzę jednak na basen,co drugi dzień, a tam faktycznie 45 minut pływam. poza tym spacery 1-2 godziny dziennie. prubowałem biegać, ale masakra, lekkie nadwyrężenie stawu skokowego...bo z taką wagą%-). jako jednak że chodzi mi w pierwszej kolejności o rady dotyczące diety, więc powiem że od kilku tygodnie odżywiam się dość [...]

[...] stwierdzając równocześnie, że rozciąganie tych mięśni znacznie zmniejsza ryzyko urazu. Lekkoatleci, piłkarze ręczni, hokeiści i piłkarze nożni są szczególnie narażeni na nadwyrężenie mięśni tylnej części uda ze względu na konieczność częstego ich napinania przy ich małej elastyczności. U piłkarzy nożnych i hokeistów bardzo często występują [...]

przerwa do 12.06 z powodu kontuzji łydki i stawu skokowego.. powodem jest nadwyrężenie nogi w czasie biegów w nieodpowiednich butach po asfalcie.. do tego czasu stosuję dietę, tłuszcze tylko rano z 2 jaj. oprócz tego wiadomo z piersi z kurczaka, mleka rano itp. od 12.06 biorę się za siebie konkretnie, dieta suple trening regeneracja itp., suple [...]