Choćby masło orzechowe - arachidy to jeden z najczęściej uczulających produktów, dodatkowo mogą być zanieczyszczone mykotoksynami, a masło z nich może zawierać dużo tłuszczy trans... pomijając już tłuszcz omega6, w nadmiarze sam w sobie prozapalany... Bomba z opóźnionym zapłonem; nie wiem skąd na nie taka moda w fit światku. ogólnie nadmiar [...]
[...] 5 łyżek oleju kokosowego słodzik/odżywka waniliowa, kokosowa albo inny smak, który pasuje pół banana szczypta soli kilka kropel aromatu waniliowego kilka migdałów lub orzechów laskowych SFD/Images/2015/7/25/ead8b37ae51046bbb27781c19751a2ea.jpg Wykonanie: Wszystkie składniki (oprócz migdałów!) wymieszać i blendować tak długo aż powstanie w [...]
Mysle ze raczej Danuta bedzi cgcial uniknac takich konfrontacji bo wygrana Fiedzi oznaczalaby ciezki marketingowy orzech w postaci braku najlepszego fajtera na ziemi i jak tu durnym amerykanom przetlumaczyc takie cus?
[...] ( choc niektore elementy są do poprawy) i jesli wygra z Carwinem jego kariera tylko nabierze rozpędu a on dalej bedzie sie rozwijał a wtedy Fiedia będzie miał ciężki orzech do zgryzienia jesli dojdzie do walki, chyba ze załozy mu jakiegos submissiona bo innej mozliwosci nie widzę. Widać że brock przykłada sie na 100% a nawet wiecej [...]
kolejna poprawka diety, na której chciałbym 7%bf zrobić;p mam nadzieje że teraz będzie ok 8.00- 3 jaja sadzone owsiane 25g+ orzech włoski 15g + białko 25g 591 kcal, 43 g. białka, 36 g. tłuszczów, 21 g. węglowodanów. trening aeroby 10.00- 2 jaja gotowane + tuńczyk 150g 275 kcal, 43 g. białka, 11 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Własnie dzisiaj przyszła paczka z SFD. Kupiłem Kokos, Biała czekolada i Orzech... Kokos otwarłem jako pierwszy. Smak troszkę słabo intensywny i słodki, ale z mlekiem to MIAZGA. Może ja tak mam bo jadłem soję, ale smak i rozpuszczalność rozwaliły mnie doszczętnie. Aż ciekaw jestem innych smaków.
[...] w stosunku do nasyconych. Masz praktycznie same źródła jednonienasyconych (oliwa, migdały, jaja). Daj trochę wiórków kokosowych, olej mct, tłuste mięsa. Z wielonienasyconych orzech włoskie, olej lniany. Nawet kosztem zwiększenia ilości tłuszczów, których ciągle jest dość mało. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-10 15:08:26 akurat teraz nie [...]
wieczorem ser chudy.ew półtłusty do śniadania dodałabym zamiast migdalów jak napisał bolek+ pestki dyni,jakis orzech laskowy. Na sniadanie mozesz jajecznice z owsianymi zrobc,lub omlet (przepis na forum) do drugiego posiłku warzywa. Przedtreningowy raczej bez orzechów. Pozdrawiam i powodzenia:)
Sorrki ze troche cie zameczam, ale zaczynam widziec bledy jakie robie.... Wiecej miesa, bo raczej go normalnie malo jem, teraz troche wiecje bo zima. Sobote bede miala wolna wiec zaczne cos planowac, juz zreszta wprowadzilam pewne zmiany, powinno byc juz lepiej. Co do odzywek wysoko bialkowych to sie zastanowie, moze faktyczne sa dobra opcja, bo [...]
ankieta o whey c6 http://www.sfd.pl/Ankieta_o_Hi_Tec_Whey_C6-t902508.html miałem wanilie ok, nugat czy orzech troszkę nudziły po jakims czasie a teraz wziąłem ciatka
Podsumuj to b/t/w/kcal. Szynke i ser zółty wywal na początek. Mało warzyw, mało owoców. Zróżnicowania brak. Zamiast sie postarać i zrozumieć proces powstawania jadłospisu, wrzuciłeś gotowca. W jaki sposob pozniej bedziesz diete modyfikował, badz róznicował pod względem produktów, skoro pojęcia o tym nie masz? Postarałem się i zrozumiałem, no i [...]