różnice

Witam.
chciał bym sie dowiedziec jakie są różnice przy ćiczeniu na biceps łamanym gryfem w szerokim uchwycie a szerokiem, a mieszy gryfem prostym.
I wiosłowaniu czym się różni nachwy i podchwyt.

sory miedzy uchwytem szerokim a wąskim.

Inny chwyt inaczej troche miesien pracuje biceps ma dwie glowy wewnetrzna i zewnetrzna a przy w wiosle podchwyt bardziej rozwija dol najszerszych troche wydluza ku dolowi nachwyt bardziej srodek i gore chodz tez zalezy czy do klaty przyciagasz czy do brzucha i jak sie nachylisz pod jakim katem do ziemi.

Ja wykonuje podchwytem do brzucha, pod kotem ok 45 stopni. To tak jak napisales ze rozciaga najszersze?

No to najszerszy dostaje po dupie bardziej w dolnej czesci przy przyczepach.