Witaam.
Ćwicze na siłowni 5 miesiąc, i jak widac na zdjęciu mój biceps ma smieszny kształt, tzn jest krótki, mam ok 5cm dzióre miedzy przedramieniem ja bicepsem. Troche żle to wygląda.
I tu jest o pytanie, czy są jakies cwiczenia na rozciągniecie bicepy. Bo osobicie to słyszałem od 2 osób zeby wykonywac młotki, i na modlitewniku opuszczac gryf do końca i przyciągac tak do półowy.
Co wy na to?
Zmieniony przez - orzel__ w dniu 2011-02-12 16:35:44