Rozciągnięcie bicepsu

Witaam.
Ćwicze na siłowni 5 miesiąc, i jak widac na zdjęciu mój biceps ma smieszny kształt, tzn jest krótki, mam ok 5cm dzióre miedzy przedramieniem ja bicepsem. Troche żle to wygląda.
I tu jest o pytanie, czy są jakies cwiczenia na rozciągniecie bicepy. Bo osobicie to słyszałem od 2 osób zeby wykonywac młotki, i na modlitewniku opuszczac gryf do końca i przyciągac tak do półowy.
Co wy na to?

Zmieniony przez - orzel__ w dniu 2011-02-12 16:35:44

Taka genetyka, za dużo z tym nie zrobisz.

Wiem, mój tata też tak ma własnie, za wysoko biceps do barku, a za krótki do przedramienia.
Czekam na inne opinie.

pomoże ktoś jeszcze?

Spróbuj wiekszosc cwiczen na biceps robic chwytem młotkowym, mi pomogło ale nie miałem jakos specjalnie krotkich bicepsów. jesli nic nie da to taka genetyka i nic z tym nie zrobisz.