| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Spiete mieśnie karku
cześć,
odrazu uprzedze, że byłem u fizjo i lekarzy.
problem mam taki, ze mam spiety kark jakby ktoś mi zalożył ciasną koszulke.
rozciągania i masaże nic nie pomagają.
najdziwniejsze jest dla mnie to że czasem jest lepiej ale starczy, ze
|
2 |
2020-08-27 12:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przeterminowany twaróg
witam.
kupiłem dziś przeterminowany twaróg chudy, termin ważności był do wczoraj. mogę go zjeść?
|
8 |
2011-04-29 21:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na sprawdzenie
moje dane
17.5l 200cm 74kg nigdy wcześniej nie miałem diety i nie ćwiczyłem na siłowni.
aktywność fizyczna:
trening kosza 3 razy w tygodniu: pn, śr, czw.
do tego chciałem dorzucić siłkę: pn (przed treningiem kosza), wt,śr (też przed treningiem)
|
44 |
2011-04-20 15:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta, wzdęcia
witam.
od dwóch dni stosuję dietę i mam straszliwe wzdęcia i gazy, brzuch mnie strasznie boli (bo jednak wstrzymuje) i to w podbrzuszu.
pojawa się to w szkole po śniadaniu, na śniadanie jem musli z mlekiem i do tego jajka, przed dietą też jadłem
|
1 |
2011-04-28 17:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oliwa z oliwek
witam.
zakupiłem dziś carrefour-owską oliwę z oliwek, ponieważ tylko na tą stykneło mi z kasą.
ona ma taki dziwny gorzki smak.
tu moje pytanie, czy nic się nie stanie jak będę pił tą oliwę z oliwek?
taka oliwa może się czymś różnic od lepszych
|
9 |
2011-04-27 18:18
|
|
Trening dla początkujących
|
wyskok mięśnie.
witam któe mieśnie najbardziej odpowiadają na wyskok?
mięsień czworogłowy uda czy dwugłowy, może jakieś inne?
|
2 |
2011-04-25 14:34
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem ze stawem skokowym
witam.
uprzedzę was byłem już u 5 konowałów gdzie 2 to ortopedii (jeden sportowy) dwóch chirurgów i u jednego ogólnego.
bym mógł się rozpisać, ale pewnie w tedy nikt by tego nie przeczytał więc postaram się jak najkrócej.
więc zacznę od według
|
5 |
2011-04-22 21:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Indywidualny trening.
witam.
jestem dość chudy i przy moim wzroście to średnio wygląda.
dla tego chciałem nabrać sporo masy (około 20kg), ale jest problem nie mogę wykonywać typowych ćwiczeń na masę czyli martwy ciąg/ wiosłowanie itp. oczywiście mam dietę przeznaczoną
|
1 |
2011-04-21 22:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Cwiczenie wzmicniające i jednocześnie rozciągające
witam.
czy jest ćwiczenie które jednocześnie rozciąga i powoduje przyrost mięśnia klatki piersiowej, wiem że to raczej są dwie sprzeczne rzeczy ale może coś takiego istnieje
ponieważ mam chorobę choroba scheuermanna i mam osłabione mięśnie
|
12 |
2011-04-16 14:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozciąganie Achillesa
witam.
mam prawdopodobnie przykurcz achillesa, a objawia się to tym że nie mogę zrobić przysiadu.
jedną nogę mogę max. wychylić tak, że kolano jest na wysokości palców u stup, a lewe jeszcze mniej.
jeśli chodzi o przysiad ze złączonymi stopami,
|
4 |
2011-04-02 22:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia + joga + koszykówka
witam.
mam do was pytanie, odnośnie jogi i siłowni
bo siłownia ma mi głównie służyć tworzeniu masy i tu moje pytanie czy jak będę ćwiczył jogę to efekty nie będą dużo mniejsze?
co ze stawami, bo jak robię ćwiczenia to tam trzeba np. kolana
|
1 |
2011-04-11 15:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na masę (koszykówka)
witam.
mam zamiar zrobić masę i potrzebuje jakiegoś planu treningowego.
nie mogę wykonywać ćwiczeń które mogą nadmiernie obciąrzać plecy takie jak, przysiad ze sztangą, wciskanie siedząco, martwy ciąg itp.
mam dość słąbe mieśnie pleców i trochę
|
7 |
2011-04-04 00:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę
witam.
szukałem informacji o diecie na masę i w trafiłem na ten wątek http://www.sfd.pl/potrzebujesz_diete_masz_pytania_zajrzyj-t379384.html
jak zacząłem czytać to całkowicie zgłupiałem i się tego przestraszyłem, bo nie miałem pojęcia ile rzeczy
|
4 |
2011-04-02 13:25
|
|
Trening dla początkujących
|
przykurcz łydek
witam.
mam prawdopodobnie przykurcz łydek, albo achillesa czy coś podobnego.
ponieważ nigdy nie potrafiłem zrobić przysiadu na złączonych stopach, po prostu kolana nie chcą iść do przodu. jedynie tylko trochę mogę je ugiąć a dalej nie da rady, nie
|
1 |
2011-03-18 15:31
|
|
Trening dla początkujących
|
wyskok
witam.
mam taki problem że ponoć skacze jak drewno (dokładnie chodzi o dwutakt).
czyli skacze na prostej nodze.
bo jak ja skacze to wybijam się palcami.
i tu moje pytanie z czego powinna iść siła wyskoku z uda czy z łydki?
czy akcentować
|
3 |
2011-03-16 23:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Piwo przed treningiem
witam.
wiem że to może się wydać niedorzeczne, ale czy piwo wypite jakoś z 45-60 min (tak aby jeszcze można było wyczuć je w organizmie)ma pozytywny wpływ na wydolność?
bo ja mam tak ogólnie problemy z sercem-krążeniem, dostaje czasem kolkę. serce
|
16 |
2011-01-29 16:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Efekty
mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zanim zacznę targać ciężary mam zamiar do tego podejść psychologicznie. ponieważ zawsze jak zaczynałem coś ćwiczyć to okazywało się słomianym zapałem i teraz chce z tym skończyć. więc postanowiłem zacząć od
|
8 |
2011-01-25 16:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Efekty
witam.
mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni, ale zanim zacznę targać ciężary mam zamiar do tego podejść psychologicznie. ponieważ zawsze jak zaczynałem coś ćwiczyć to okazywało się słomianym zapałem i teraz chce z tym skończyć. więc postanowiłem
|
7 |
2011-01-24 23:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
energy drink lub cośinnego na wysiłek fizycznym
witam.
zostałem tu przysłany z innego działu.
mam słabą kondycję a muszę przeżyć na początku kilka treningów piłki ręcznej (potem pójdzie z górki).
czy energy drink coś dają?
głównie chodzi o bieganie, bo po kilkudziesięciu minutach umieram i
|
22 |
2011-01-21 16:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wartość odżywcza
witam co jest ważniejsze w produktach kcal czy węglowodany.
chodzi o to co lepiej zjeść przed trudnym treningiem?
co jest ważniejsze?
|
2 |
2011-01-21 15:54
|
|
Trening dla początkujących
|
energy drink na wysiłek fizycznym
witam.
mam słabą kondycję a muszę przeżyć na początku kilka treningów piłki ręcznej (potem pójdzie z górki).
czy energy drink coś dają?
głównie chodzi o bieganie, bo po kilkudziesięciu minutach umieram i nie jestem w stanie myśleć.
wiek 18 lat
|
3 |
2011-01-21 16:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Rezultaty
witam.
dopiero zaczynam i mam takie pytanie orientacyjnie.
załóżmy że: zaczynam od zera, czyli mięśni prawe nic i bardzo niska masa.
siłownia będzie 3-4 razy w tygodniu do tego odpowiednia diet itp.
to po jakim czasie (tak orientacyjnie)
|
5 |
2011-01-07 00:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wyskok pytanie
mam taki pytanie odnośnie wyskoku.
czy to prawda że ciężarowcy mają bardzo dobry wyskok (ponad 100cm), chociaż tego nie ćwiczą?
przecież oni ważą ponad setkę i praktycznie, nie biegają itp.
czy ktoś może zna jakiś filmik na którym właśnie osoby
|
3 |
2011-01-04 18:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Kondycja
witam.
mam słabą kondycję i muszę w krótkim czasie (jakoś tydzień) polepszyć swoją kondycje aby przeżyć przynajmniej kilka treningów, bo potem myślę że będzie z górki.
więc czy się da jakoś w tak krótkim czasie przygotować się do takiego w moim
|
4 |
2010-12-22 23:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból barku
witam.
od wczoraj boli mnie bark, ale nie wiem dla czego.
zaczęło się to tak:
gdy siedziałem przy komputerze, coś mnie zakuło/przeskoczyło w barku i mnie zabolał.
wcześniej nic nie robiłem, więc to nie może być żadna kontuzja sportowa, tylko coś
|
0 |
2010-12-12 12:24
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból goleni/łydki
witam. boli mnie goleń/łydka w obu nogach, ale najbardziej w lewej(bo gram w kosza). przeszukałem internet w wzdłusz i szerz, ale znalazłem wiele odpowiedzi, więc postanowiłem opisać sówj przypadek. prosził bym o odpowiedz.
to zaczęło się tak
w
|
2 |
2010-12-02 21:06
|
|
Inne dyscypliny
|
Wzrost przez rozciąganie
witam.
mam takie pytanie jak (i czy w ogóle, jest możliwe), rozciągać się, aby urosnąć o 2cm na krótki czas (ja potrzebuje na ok 1.5h). jestem dość wysoki (198), ale potrzebuje dosłownie na chwile osiągnąć ponad 2m. (wysokie obuwie nie wchodzi w
|
8 |
2010-11-28 17:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przeskakujące biodro
witam.
mam taką dziwną przypadłość, że jak robię niektóre ćwiczenia to czuje jak by coś przeskakiwało mi przy biodrze (jakieś kość czy coś). to nie boli a ni nic, tylko takie coś mam.
najbardziej jest to odczuwalne jak robię dość szerokie krążenia
|
7 |
2010-11-06 14:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból krzyża/kości ogonowej przy przysiadach
witam.
boli mnie trochę powyżej kości ogonowej gdy robię przysiady, najbardziej te szerokie.
co to może być?
wcześniej nie ćwiczyłem.
to może być coś poważnego?
|
0 |
2010-11-13 21:37
|
|
Trening w domu
|
Wzmocnienie stawów
witam.
byłem u reumatologa i powiedział, że mam zbyt słabe stawy by grać w kosza, stwierdził, że są "zbyt luźne" więzadła są za słabe. gdy się go spytałem czy da radę jakoś stawy wzmocnić, powiedział że nie.
mam bardzo dobre warunki do gry w
|
14 |
2010-10-28 20:13
|
