BarteQ93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1836

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2014 (09:43)

Data rejestracji 14.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Żyły - problem siema mam 17 lat . kiedyś ćwiczyłem ok 5 mies. teraz ćwiczę od 1 mies+ .żyły wychodzą mi odkąd pamiętam mam je na rękach pełno , okolicach brzucha ,czasem na kolanach , problemem jest to czy ćwiczę czy po prostu nic nie robię one wychodzą jak pod	8	2010-10-19 20:44
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim treningu :)>? yoo jak w temacie :) dodam ze nogi narazie odpoczywają a brzuch-a6w cwicze na mase , wiekszosc serii są po 10 powtorzen poniedziałek: 1)plecy drążek - nachwyt 3s wiosło 3s szrugsy 3s 2)bary wycisk sprzed głowy 3s 3)klata wycisk na	3	2011-03-22 20:43
Trening w domu	dobrze to hst ulozylem ? z góry dzięki za pomoc witam proszę o sprawdzenie treningu hst : cwiczę tym planem 3 razy w tyg. 1)nogi : przysiady: dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 2s uginanie na suwnicy:dla 15 - 1s/dla 10 -2s/dla 5 - 3s wspięcia: zaczynam od 10 - 2s/ dla 5 -	3	2010-10-21 17:56
Po siłowni, o siłowni	obciazenie 0,5kg-2kg witam .mam pytanie szukalem po allegro i nie moge znalezc zabardzo obciazenia 0,5 kg/0,75 kg/1kg/1,5 kg/2kg o srednicy otworu minimum 29 mm. jezeli ktos wie gdzie moglbym zamowic ( oczywiscie wysylka towaru) to prosze napisac. z gory dzieki	10	2010-06-18 19:12
Trening dla początkujących	jestem nowy,zrobilem plan na trening ,nie wiem czy dobry, pomozecie? :) witam ulozylem sobie plan atc prosze o poprawę jezeli jest zly :) wiek: 16 wzrost: 186 cm waga: strasznie mała ;/ 70kg staż = 0 ;p zrobilem dwa plany zeby nie było nudno :) 3 razy w tyg. a 1)sklony w lezeniu plasko (brzuch) 2)przysiady z	9	2010-05-14 16:48
Trening dla początkujących	ACT czy FBW wiek: 16 wzrost: 186 cm waga: strasznie mała ;/ 70kg staż = 0 ;p cel : masa witam mam pytanie czy cwiczyc act czy fbw na mase ???	5	2010-05-14 20:11
Trening dla początkujących	DUBEL DO KASACJI witam ulozylem sobie plan atc prosze o poprawę jezeli jest zly :) wiek: 16 wzrost: 186 cm waga: strasznie mała ;/ 70kg staż = 0 ;p zrobilem dwa plany zeby nie było nudno :) 3 razy w tyg. a 1)sklony w lezeniu plasko (brzuch) 2)przysiady z	1	2010-05-14 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co wybrac? ?	2011-04-10 23:20
Trening dla początkujących	Przejście na split. Ocena treningu.	2011-04-10 09:08
Trening dla początkujących	[Split] > Masa < do oceny !	2011-04-08 23:18
Trening dla początkujących	[Split] > Masa < do oceny !	2011-04-08 23:03
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc poczatkujacy	2011-04-08 21:47
Trening dla początkujących	[Split] > Masa < do oceny !	2011-04-08 21:36
Trening dla początkujących	Klata - polepszenie treningu	2011-04-08 21:12
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc poczatkujacy	2011-04-08 21:08
Trening dla początkujących	Co wybrac? ?	2011-04-08 20:54
Trening dla początkujących	Uluz mi trening : D	2011-04-08 19:35
Trening dla początkujących	[Split] > Masa < do oceny !	2011-04-08 19:15
Trening dla początkujących	[Split] > Masa < do oceny !	2011-04-08 19:09
Trening dla początkujących	jak rozbudować bicepsy	2011-04-07 18:39
Trening dla początkujących	jak rozbudować bicepsy	2011-04-07 18:38
Trening dla początkujących	Pomoc xd prosze o rady	2011-04-07 15:45
Trening dla początkujących	jak rozbudować bicepsy	2011-04-07 15:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy po przerwie	2011-04-07 15:11
Trening dla początkujących	Kłopot z masą , kłopot z planem	2011-04-07 14:59
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2011-04-07 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/korekty .	2011-04-06 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego ektomorfika	2011-03-23 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkującego ektomorfika	2011-03-23 17:20
Trening dla początkujących	Witam, zaczynam dopiero	2011-03-22 21:54
Trening dla początkujących	Witam, zaczynam dopiero	2011-03-22 21:18
Trening dla początkujących	Witam, zaczynam dopiero	2011-03-22 21:08
Trening dla początkujących	Co sądzicie o takim treningu :)>?	2011-03-22 20:55
Trening w domu	Pomoc	2010-10-21 18:11
Po siłowni, o siłowni	obciazenie 0,5kg-2kg	2010-06-19 13:32
Po siłowni, o siłowni	obciazenie 0,5kg-2kg	2010-06-18 21:10
Trening dla początkujących	FBW co dalej...	2010-06-02 12:57