Bidziol95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

612

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka , siłownia , sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 06.05.2020 (14:57)

Data rejestracji 10.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Uwidocznienie Miesni witam , chcialbym uwidocznic moje miesnie a nie wiem jak.. tluszczu nie mam duzo ale jednak nie widac tych miesni .. proboje zmieniac trening co 6 tyg i dalej brak efektow.. moze zrobic redukcje , ale mysle ze po redukcji bede za chudy .. prosze o	18	2012-04-29 12:38
Trec	Problem witam cwicze ok. 1.5roku i mam maly problem .. mam zbudowaną mase , ale nie widac miesnia i mnie to bardzo wkurza czy mozna zrobic jakos zeby ten miesien byl widoczny ?? .. nie mam zbytnio funduszy na diety ale proboje stosowac sie do zalecanych	14	2012-02-25 18:35
Trening dla początkujących	Uwidocznienie mięsnia witam cwicze ok. 1.5roku i mam maly problem .. mam zbudowaną mase , ale nie widac miesnia i mnie to bardzo wkurza czy mozna zrobic jakos zeby ten miesien byl widoczny ?? .. nie mam zbytnio funduszy na diety ale proboje stosowac sie do zalecanych	1	2012-02-25 18:43
Trening dla początkujących	FBW ocena fbw a: plecy : sciaganie drazka do klatki / podciaganie sie na drazku 2x12-8 wiosłowanie sztanga 2x 12-8 klatka wyciskanie hantelek na skosie 2x12-8 krzyzowanie linek z dolnego wyciagu 2x12-10 barki wyciskanie hantli	2	2011-05-02 19:24
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine Xplode witam mam małe pytanie .. dlaczego producent pisze ze kreatyne powinno sie brac rano na czczo i bez posrednio po treningu , nie lepiej by bylo przed treningiem i po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo i w porach treningowych ??	9	2011-04-30 10:29
Trec	CREATINE 100% witam chcialbym sie dowiedziec cos o tej kretynie.. czy moge oczekwiac dobrych efektow z polaczeniem z dextrozą?? :)	17	2011-04-28 15:25
Trening dla początkujących	redukcja / masa witam mam male pytanko.. bo mam troche duzo bf 21% i chcialbym to spalic ale jeszcze przy okazji nie tracic az tak duzo obwodow.. czy tak sie da? z gory dziekuje .. a i czy przy okazji o jakis trening by mozna poprosic na redukcje czy wystarcza	2	2011-04-27 16:48
Trening dla początkujących	masa problem witam chcialbym powiekszyc swoją maase miesniową ale mam z tym lekki problem ,nie wiem czy to wina treningu(splitu) .. diete jako tako mam suplementacja jest ale nic nie idzie.. czy moze ktos cos doradzic zeby wreszzcie cos ruszylo?z góry dziękuje	12	2011-04-25 19:32
Trening dla początkujących	split 2x witam mam pytanie a mianowicie o co chodzi z splitem 2x w tygodniu czyli ze np.. poniedzialek : klata/barki/tricpes wtorek: plecy/biceps czwartek : klatka/barki/triceps piatek/sobota: plecy/biceps?? tak to zrozumialem..	1	2011-04-20 21:17
Trening dla początkujących	gips + cwiczenia witam mam skrecona noge i zbytnio nie moge chodzic ale nie chce stracic formy przez 3tyg noszenia tego gipsu. mam w domu 2x13kg (hantle) czy by mogl ktos doradzic jakies cwiczenia.. albo czy bym mogl normalnie chodzic na silowniee? z gory dziekuje	2	2011-04-20 11:47
Trening dla początkujących	Barki witam chcialbym poprawic troche barki bo gdy zaczynalem przygode z silownią troche je zaniedbywalem a teraz zaluje , o to moj trening na barki unoszenie sztangielek bokiem 4x 12-8 unoszenie sztangielek (na górny ankton) 4x 12-8 unoszenie	3	2011-04-11 12:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Uwidocznienie Miesni	2012-04-29 16:48
Trec	Uwidocznienie Miesni	2012-04-29 16:46
Trec	Uwidocznienie Miesni	2012-04-29 13:30
Trec	Uwidocznienie Miesni	2012-04-29 13:17
Trec	Uwidocznienie Miesni	2012-04-29 13:03
Trec	Problem	2012-02-26 19:21
Trec	Problem	2012-02-26 12:39
Trec	Problem	2012-02-26 12:11
Trec	Problem	2012-02-25 18:52
Trec	Problem	2012-02-25 18:49
Trening dla początkujących	FBW ocena	2011-05-02 20:00
Trec	CREATINE 100%	2011-04-30 18:47
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine Xplode	2011-04-30 11:56
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine Xplode	2011-04-30 11:47
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine Xplode	2011-04-30 10:38
Trec	CREATINE 100%	2011-04-29 09:14
Trec	CREATINE 100%	2011-04-28 22:55
Trec	CREATINE 100%	2011-04-28 18:18
Trec	CREATINE 100%	2011-04-28 17:57
Trec	CREATINE 100%	2011-04-28 16:49
Trening dla początkujących	redukcja / masa	2011-04-27 21:02
Trening dla początkujących	masa problem	2011-04-25 21:02
Trening dla początkujących	masa problem	2011-04-25 20:49
Trening dla początkujących	masa problem	2011-04-25 20:37
Trening dla początkujących	masa problem	2011-04-25 20:28
Trening dla początkujących	masa problem	2011-04-25 20:04
Trening dla początkujących	gips + cwiczenia	2011-04-20 12:16
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !	2011-04-19 21:22
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !	2011-04-19 21:15
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-04-19 11:24