split 2x

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612

witam mam pytanie a mianowicie o co chodzi z splitem 2x w tygodniu czyli ze np..

Poniedzialek : klata/barki/tricpes
Wtorek: plecy/biceps

czwartek : klatka/barki/triceps
piatek/sobota: plecy/biceps??

tak to zrozumialem..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

Tak, tylko, że we wtorek i piątek są jeszcze NOGI

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nogi i odchudzanie

Następny temat

FBW do oceny

Polecane artykuły

split 2x

Trening dla początkujących

Nogi i odchudzanie

FBW do oceny

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy