Marcin269

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2350

przeczytanych postów

41976

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest ;)

Uprawiane sporty Siłowania

Ostatnia aktywność 03.01.2016 (13:08)

Data rejestracji 14.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pomoc witam czy moglibyście pomóc mojej koleżance w zdobyciu kilku głosów aby zdobyć tytuł "osobliwości roku". jest bardzo ambitna i utalentowana więc jej się należy :-p ;-) wystarczy wejść w link poniżej i kliknąć "jestem na	4	2012-12-23 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DZIENNIK### Marcin269 / Maso/rzeźbo/siła %-) [url=http://imageshack.us/photo/my-images/714/marcinj.png/]http://img714.imageshack.us/img714/2261/marcinj.png[/url] witam :d bez większych wstępów :-) [color=red]wymiary[/color] waga: 95kg (zalany) wzrost: 190cm	241	2011-11-18 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening - jakaś odmiana witam jako, że zbliża się nowy rok chce zacząć na pełnych obrotach i potrzebny mi jakiś trening. ale nie żadne pospolite fwb/spli/push pull bo te treningi mi się znudziły, chciałbym jakąś odmianę typu shotgun, ale jest problem, bo dalej nie mogę	5	2011-12-27 12:45
Pytania do obsługi sklepu	GAINBODY 30 MACHINE MAN - pomyłka	6	2011-12-11 21:33
Trening dla początkujących	Trening bez nóg ;/ płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 95kg wzrost : 190cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ok roku uprawiane inne sporty : tymczasowo nie mogę... dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	9	2011-12-01 18:43
Informator POMORSKI	SW Skórcz, Gniew, Nowe nad Wisłą witam czy ma ktoś informacje gdzie, lub czy w ogóle w tych 3 miastach (miasteczkach w sumie :-p ) są sekcje sw? (szukałem w internecie - bezowocnie) zmieniony przez - marcin269 w dniu 2011-11-04 22:56:13	4	2011-11-04 22:55
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Pelplin witam kiedyś słyszałem o sekcji boksu w pelplinie. czy ona nadal istnieje jeśli tak prosił bym, o adres i ewentualne informacje (przeszukałem google, ale nic nie znalazłem)	0	2011-11-06 20:20
Trening dla początkujących	Marcin269 / Nie ma, że boli. <br><br> witam całe wakacje ćwiczyłem, ale dieta kulała, musiałem ograniczyć treningi do 2 w tygodniu etc. teraz jestem	28	2011-09-10 09:17
Trening dla początkujących	Marcin269 / Boli to rośnie! <br><br> cześć na imię mam marcin jeszcze przed wakacjami byłem grubasem... ale wziąłem się za siebie bez żadnego pojęcia o diecie i treningu ( dieta	171	2011-04-14 14:38
Trening dla początkujących	Split - partia 2x/tydzien. By Marcin cześć jako, że fbw już mi się znudził i dopada mnie zastój chciał bym zmienić plan na splita partia 2x/tydzien ;) intensywność : t-t-w-t-t-w-w ( t - trening, w - wolne). rozkład zestawów: a-b-w-a-b-w-w. zakres powtórzeń 12-8 a: klatka, barki,	7	2011-04-03 22:41
Marbo	Stojaki MS-S005 <br><br>cześć mam pytanie odnośnie tych stojaków: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html a mianowicie jaka jest przerwa między uchwytami	5	2010-12-19 22:31
Zdrowie i Uroda	Kręcz karku cześć dzisiaj w szkole coś mi przeoczyło i nie mogę obracać głowy w lewo. więc się zwolniłem poszedłem do lekarza powiedział, że mam kręcz karku powiedział też, że powinno minąć za 2-3 dni mam pytanie kiedy mogę wrócić na	1	2011-01-07 10:48
Trening dla początkujących	FBW do oceny sorry młodszy brat nabroił temat do kasacji :) zmieniony przez - marcin269 w dniu 2010-12-22 16:24:05	0	2010-12-22 16:23
Po siłowni, o siłowni	Pomoc :p cześć pomożecie mojemu koledze zdobyć plebiscyt na najpopularniejszych lekkoatletów llks?? ;p wystarczy wejść w ten link zjechać na dół i zagłosować na tomasza kotowskiego http://www.goksirsmetowo.pl/sport.html (rozdaje sogi	34	2010-12-15 19:56
Po siłowni, o siłowni	Prezent =D jako, że zbliżają się święta a moim rodzicom przypasowało, że zaczynam ćwiczyć (zawsze byłem leniwym grubasem ale to już minęło...(ogarnąłem się ;> )) to powiedzieli, że kupią mi jakieś wyposażenie na siłownie ;> tylko nie wiem co wybrać <img	28	2010-11-30 19:05
Trening dla początkujących	Ocena FTB :) 'hej ;> niedawno prosiłem o ocenę splita ale jestem początkujący i uznałem, że lepszy będzie ftb . oto on: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli 2s	11	2010-11-25 21:06
Marbo	Wycena ;p prosił bym wycenę tych gryfów z uwzględnionym rabatem 4% http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html	6	2010-11-25 19:47
Marbo	Pytane ;> mam pytanie a mianowicie czym jest spawany wasz sprzęt??	12	2010-11-20 12:00
Targowisko	Kupię Gryfy łamany i prosty kupię gryfy łamany i prosty(180) najlepiej żeby gryfy były z marbo lub keltona :) gg 10804402	0	2010-11-23 17:27
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę :) cześć! ;> płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 92kg wzrost : 188cm cel treningowy : siła staż treningowy na siłowni : początkujący uprawiane inne sporty : --- dostęp do sprzętu : ławka, sztangielki, sztanga, wyciąg górny	12	2010-11-17 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja by Marcin :p cześć! ;] płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 94kg wzrost : 195cm obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : - obwód uda : - obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - aktywność w ciągu dnia : szkoła i po szkole	1	2010-10-14 11:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	rękawice mma grappling	2015-12-26 23:19
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-12-03 17:17
Sztuki Walki	BJJ nazwa techniki	2015-06-04 23:51
Sztuki Walki	Kask bokserski	2015-05-15 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Krótkie pytanie na temat krótkiej przerwy w treningu :P	2013-04-23 21:51
Odżywki i suplementy	Trec Whey 100	2013-04-03 16:05
Po siłowni, o siłowni	który modlitewnik wybrać?	2013-04-03 15:59
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-03-29 10:55
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2013-03-23 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mostek na klatce proszę o ćwiczenia.	2013-03-22 18:57
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Creatyny Pomocy	2013-03-22 17:44
Odżywki i suplementy	Booster NO bez kreatyny	2013-03-19 00:58
Po siłowni, o siłowni	Jabłka obierać ?	2013-03-18 19:05
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-03-13 13:25
Po siłowni, o siłowni	Nastawienie do treningow	2013-03-07 16:03
NUTRIFARM&OLIMP	ISO PLUS® Powder - NEW DESIGN	2013-03-06 23:11
NUTRIFARM&OLIMP	DARMOWE PRÓBKI REDWEILERA WŁASNIE DLA CIEBIE!	2013-03-06 15:53
NUTRIFARM&OLIMP	DARMOWE PRÓBKI REDWEILERA WŁASNIE DLA CIEBIE!	2013-03-02 14:40
Odżywki i suplementy	BCAA aminostara- czy to dobry wybór? dawkowanie tej odżywki.	2013-02-27 21:49
Odżywki i suplementy	AMOK sztuki walki	2013-02-27 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prostowniki grzbietu - ile razy w tygodniu ?	2013-02-26 21:26
Odżywki i suplementy	Mam takie pytanie ...	2013-02-26 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Staż na Siłowni: 4 miesiące Cel: Siła + Redukcja	2013-02-24 13:25
Odżywki i suplementy	Nadwaga:)	2013-02-22 03:57
Odżywki i suplementy	mono czy jabłczan	2013-02-21 19:37
Odżywki i suplementy	Jakie suple wybrać?	2013-02-20 13:28
ActivLab	Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)	2013-02-19 22:40
Odżywki i suplementy	WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY	2013-02-18 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podpora Pod Ramiona	2013-02-16 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tani tuńczyk - gdzie kupić?	2013-02-16 13:27