Krix
Witam mam 16lat waże, 86kg przy wzroscie 182cm.Mam lekka nadwage 4kg, lecz mój brzuch jest bardzo tłusty i dużo u piersi jak u kobity,schudłem juz 5kg i mam zamiar wziąść się za robienie masy czy to da jakieś efekty/????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
131
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
USgorn
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Lepiej gdybys zaczal od redukcji
...
Napisał(a)
Gawri
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1331
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13780
Jakiej redukcji skoro nie ma do czego?? Do autora- masz odp. w swoim pierwszym temacie- https://www.sfd.pl/lekka_nadwaga:_-t921956.html Na drugi raz, wystarczy, że założysz jeden, albo nawet wcale, poczytaj to forum, tu masz wszystko!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2350
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41976
a ja widze sens redukcji 
na poczatku i tak nie bedzie potrafil ogarnac diety i trenigu wiec lepiej zeby zaczynal od mniejszego BF i potem zaczął masować z głową
na poczatku i tak nie bedzie potrafil ogarnac diety i trenigu wiec lepiej zeby zaczynal od mniejszego BF i potem zaczął masować z głową...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1331
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13780
Po to jest to forum, żeby mógł ogarnąć tematykę odżywiania, treningu i odchudzania itp. Jeśli trochę poczyta i zastosuje się do tego co jest tutaj napisane, będzie zdobywał masę mięśniową, a gubił zbędną tkankę tłuszczową. Nie ma sensu redukować tłuszczu jeśli nie ma podstawy w postaci mięśni.
