prawie 5 miesięcy temu rzuciłem to jakże trujące życie palenie papierosów i niestety moja waga zwiększyła się o 10KG (problem z utrzymaniem wcześniejszej diety z powodu nadmiernego apetytu) :/
Od czerwca do końca sierpnia biegałem i trzymałem dietę, pływałem regularnie, a od połowy sierpnia zapisałem się na siłownię i trenuję do dziś ze świetnie ułożonym planem treningowym, przez mojego doświadczonego kolegę.
Nie mam żadnego doświadczenia w suplementach, tzn. nigdy nic nie brałem, dlatego piszę z prośbą o dobranie dla mnie odpowiednich produktów przede wszystkim na zrzucenie BF, do tego jakaś kreatyna (jeśli nie ma preciw wskazań).
Serdecznie dziękuję, za każdą sensowną odpowiedź.
PS: Czy branie spalacza Venom na początek może zagrozić mojemu organizmowi?
Dane:
Wiek: 22 lata
Wzrost: 176cm
Waga: 90kg
BF: 25-26%
Stosowane suplementy: brak
Trening: Siłownia 3x w tygodniu, dorzucę aeroby kiedy będę miał już suplementy.
Ograniczenia pieniężne: myślę, że do 300-400zł
Jeżeli jakiś informacji koniecznych nie podałem, bardzo proszę o napisanie mi jakiej, a uzupełnię.
Pozdrawiam i czekam na sensowne wypowiedzi.