Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening FBW na masę do oceny i poprawy.

  rodion1984

  1

  383

  0

  13 VI 13:57

  
• Pytanie do planu

  platon89

  2

  421

  0

  13 VI 13:55

  
• Trening redukcja/rzeźba

  cocochane

  11

  1297

  0

  13 VI 13:24

  
• ocena treningu

  tasak122

  6

  527

  0

  13 VI 12:43

  
• Plan na mase - ocena

  jareks91

  11

  963

  0

  13 VI 11:39

  
• problemy na siłowni - nogi i plecy :(

  voldi99

  2

  1302

  0

  13 VI 11:05

  
• Jaki plan na mase

  ghxt

  7

  714

  0

  13 VI 10:44

  
• Male Pytanie SPLIT

  duble92

  7

  648

  0

  13 VI 10:24

  
• Walka z zaniedbaniem - 188cm 113kg - czas na zmiany

  bruby

  2

  732

  0

  13 VI 10:11

  
• Cwiczenia na wzrost?

  chudy999

  2

  2691

  0

  13 VI 10:08

  
• Plan treningowy do oceny.

  Zvidek

  12

  814

  0

  13 VI 09:51

  
• Czy uginanie ramion można zastąpić podciąganiem na drążku podchwytem?

  Meridius

  6

  1072

  0

  13 VI 09:48

  
• Utrzymanie mięśni...

  sory-nowy

  2

  761

  0

  13 VI 07:03

  
• Dieta+trening dla zielonego

  grubymis

  2

  445

  0

  13 VI 05:28

  
• Poranny trening

  Czaptur

  1

  548

  0

  12 VI 22:55

  
• Redukcja - pytania

  trojan3k

  4

  487

  0

  12 VI 22:49

  
• Poważny problem

  hardglowy

  2

  443

  0

  12 VI 22:28

  
• Bieganie a rowerek

  d4niel89

  7

  741

  0

  12 VI 22:28

  
• Trening na mase, a bieganie ?

  BigSkin

  2

  1010

  0

  12 VI 22:16

  
• FBW do oceny / poprawy

  ADEQsfd

  4

  369

  0

  12 VI 22:06

  
• pytanie o areoby

  grecja217

  1

  496

  0

  12 VI 22:01

  
• Boli mnie obojczyk przy pompkach

  Frozy

  0

  1539

  0

  12 VI 21:10

  
• Podciągnie Priorytet

  asembler12

  7

  539

  0

  12 VI 21:08

  
• Jak wyrzeźbić klatke i brzuch?

  Dumbi15

  4

  3458

  0

  12 VI 20:06

  
• Trening do poprawy / oceny

  Represser

  5

  488

  0

  12 VI 19:49

  
• Trening, POMOCY

  CkNorbi

  14

  834

  0

  12 VI 19:36

  
• Plan do oceny + pomoc.

  FoxXyx

  13

  896

  0

  12 VI 19:06

  
• Co po splicie?

  piotrekk2

  10

  1189

  0

  12 VI 18:52

  
• FBW 5x5 - jest dobrze?

  acidrinker

  19

  1161

  0

  12 VI 18:01

  
• Fbw + trening pumy na klatkę

  HIPERKOKS

  8

  1114

  0

  12 VI 17:07

  
• Ocena Plan"ów" treningowych i diety

  Aphidy

  7

  600

  0

  12 VI 16:33

  
• Zmiana planu na masę

  Matado

  3

  570

  0

  12 VI 16:31

  
• split, 6 razy w tygodniu

  lysyleb

  9

  1607

  0

  12 VI 16:07

  
• Trening na masę do sprawdzenia!

  MCJ123

  7

  494

  0

  12 VI 15:52

  
• Korekta w planie treningowym + ankieta

  Hazel2221

  1

  388

  0

  12 VI 14:24

  
• Plan treningowy do korekty :P

  Hazel2221

  2

  391

  0

  12 VI 13:22

  
• suplementy na pierwszy cykl

  kotek0496

  17

  1403

  0

  12 VI 13:16

  
• Zawody (zakwasy)

  aszotqq

  4

  841

  0

  12 VI 11:47

  
• Split do oceny!!! Do poprawki!!

  Maarcin007

  11

  788

  0

  12 VI 11:30

  
• plan FBW do oceny

  wape

  5

  670

  0

  12 VI 11:11

  
• Zbudowanie Masy Mięśniowej u 16 latka

  Morgomir

  6

  3142

  0

  12 VI 09:44

  
• Który gryf lepszy na trening bicepsów i tricepsów?

  Anonim

  14

  5595

  2

  12 VI 03:11

  
• Problem z nogami - pomocy

  nihawk319

  1

  423

  0

  12 VI 02:10

  
• Plan dla 17 latka

  control11

  3

  509

  0

  11 VI 23:32

  
• Problem z treningami

  wayne123

  3

  426

  0

  11 VI 23:22

  
• Plan na masę do oceny!

  EddyZgredy

  3

  526

  0

  11 VI 22:28

  
• RedukcjaII/Homikiem nudy nie zabijesz ;)

  Anonim

  5

  597

  0

  11 VI 22:20

  
• Prosze o pomoc w doradzeniu: bieg 1000m, 10x10 drążek

  Aldek0

  11

  1465

  0

  11 VI 21:54

  
• Spadek siły

  PelenWerwy

  3

  404

  0

  11 VI 21:35

  
• "FBW" do oceny.

  Lukaszyno

  23

  1232

  0

  11 VI 20:48

  
• Odpoczynek

  Anonim

  2

  588

  0

  11 VI 20:03

  
• Trening

  mihos

  5

  521

  0

  11 VI 19:54

  
• Plan do oceny + przydatne rady

  rodion1984

  20

  953

  0

  11 VI 19:18

  
• Calkowicie zielony, prosba o ulozenie planu

  Merlin666

  9

  704

  0

  11 VI 18:15

  
• FBW 4 cwiczenia (masa)

  tomme4

  12

  1478

  0

  11 VI 17:24

  
• Prośba o plan fbw

  zcv444

  6

  485

  0

  11 VI 16:45

  
• Rzezba

  Develinek

  2

  507

  0

  11 VI 16:09

  
• chcę zacząć trening

  ziomek1997

  5

  558

  0

  11 VI 15:17

  
• Rozpiętki

  bthn

  2

  805

  0

  11 VI 15:16

  
• Prosze o plan treningowy dla 15 latka !!

  Jelonek18

  3

  1431

  0

  11 VI 15:08

  
• wymyk, wspieranie siła

  basketcavs

  0

  1165

  0

  11 VI 14:20

  
• FBW i split do oceny

  keuto

  13

  822

  0

  11 VI 13:21

  
• Trening FBW

  Bakus09

  16

  1123

  0

  11 VI 13:11

  
• Prosze o sprawdzenie mojego treningu

  Duccci

  6

  576

  0

  11 VI 13:08

  
• Bół kolan podczas przysiadów

  Venc1Lq

  6

  4847

  2

  11 VI 12:53

  
• Wybor planu

  yhumipapot

  12

  863

  0

  11 VI 12:50

  
• dodaj gazu na przyrost masy

  SPEEDXX

  2

  532

  0

  11 VI 12:47

  
• fbw z rozpisem progresu siła na lato

  dziubasso

  17

  974

  0

  11 VI 12:38

  
• FBW, co o tym sądzicie?

  Korges

  1

  372

  0

  11 VI 12:35

  
• Poczatek Dobry Czy Zły?

  damian356

  2

  387

  0

  11 VI 11:23

  
• plan do oceny Silownia + SW

  skarpeta3

  5

  1533

  0

  11 VI 10:05

  
• Nowy trening, jakieś sugestie?

  Cytrian

  7

  675

  0

  11 VI 10:02

  
• DIETA+TRENING=SŁABE EFEKTY:-(

  Anonim

  2

  823

  0

  11 VI 07:17

  
• Czy dobrze ćwicze brzuch, dobrze jem, i czy dobrze suplementuje?

  OziSFD

  10

  1310

  0

  11 VI 02:49

  
• Plan treningow zawodowa silownia + domowa silownia

  WksL

  3

  2373

  0

  11 VI 00:14

  
• Pilka nozna i silownia pytanie co do treningu na silowni

  19bercik10

  3

  2299

  0

  11 VI 00:10

  
• Koniu/Tak trenują najwięksi %-)

  Koniu151

  184

  27026

  0

  10 VI 23:50

  
• POMOC W WYBORZE PLANU

  udaniec

  6

  662

  0

  10 VI 23:07

  
• Początki na Siłowni

  Zajdello3

  3

  450

  0

  10 VI 22:28

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  MBilu

  12

  855

  0

  10 VI 22:23