Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan - ocena i porada co dalej

  Zielu12

  1

  491

  0

  15 VII 16:48

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  walter2204

  3

  447

  0

  15 VII 16:26

  
• Split trzydniowy na mase

  majek_01

  15

  1881

  0

  15 VII 15:58

  
• Powrót po kontuzji barku

  mld1910

  1

  790

  0

  15 VII 15:37

  
• Jak wyrobić kaloryfer?

  kropecznik

  4

  4309

  0

  15 VII 15:22

  
• Łączenie ćwiczeń

  kemilk

  3

  571

  0

  15 VII 14:52

  
• ACT dla początkującego

  eciver

  4

  636

  0

  15 VII 14:44

  
• Pompki, rozkład ćwiczeń

  sfdrlz

  2

  1223

  0

  15 VII 14:33

  
• Redukować czy masować ?

  Rasta92

  9

  774

  0

  15 VII 10:28

  
• Trening pleców - pomoc.

  sopi112

  31

  1595

  0

  15 VII 08:43

  
• (L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//

  zouzelina

  1282

  90495

  0

  15 VII 07:21

  
• Trening na siłe

  Pipencjusz

  13

  1204

  0

  15 VII 00:36

  
• Przerwy między seriami..

  aloszka991

  9

  734

  0

  14 VII 23:42

  
• dzien LEGS kolejnosc i dobor cwiczen

  luka5

  3

  657

  0

  14 VII 21:31

  
• Prosba o ocene FBW

  szymek_p

  5

  1072

  0

  14 VII 21:26

  
• rozpiska do oceny - na mase

  Fluppy

  5

  635

  0

  14 VII 20:37

  
• FBW do sprawdzenia

  Maksadi

  12

  980

  0

  14 VII 19:09

  
• Problem z drazkiem

  slawek94

  4

  552

  0

  14 VII 18:19

  
• Zercher squats

  maka2020

  8

  2149

  0

  14 VII 18:14

  
• Układanie treningu

  Loq21

  7

  1107

  0

  14 VII 17:25

  
• Plan i Dieta do oceny

  N3tis

  2

  425

  0

  14 VII 17:07

  
• Ocena Planu Ćwiczeń

  Tony323

  11

  947

  0

  14 VII 17:05

  
• mój własny trening

  Bozel

  2

  432

  0

  14 VII 14:17

  
• Trening na mase do oceny

  fiszer93

  12

  1118

  0

  14 VII 14:11

  
• Pomoc w ułożeniu planu FBW

  sidex95

  5

  633

  0

  14 VII 14:01

  
• Przejście ze splita na fbw

  przemo8848

  4

  555

  0

  14 VII 13:03

  
• ABSII i prostowniki pleców - osobny trening

  Kamykator

  6

  1409

  0

  14 VII 12:53

  
• Spilt do korekty.

  hucherko

  3

  484

  0

  14 VII 11:10

  
• Trening do oceny

  Shakoza

  7

  599

  0

  14 VII 10:38

  
• Trening/Przerwa/Cykl - proszę o pomoc.

  Grand_216

  4

  608

  0

  14 VII 10:36

  
• Pomóżcie w cwiczeniach i diecie doradzcie !

  patryk_g1

  3

  500

  0

  14 VII 09:59

  
• FBW pare pytań

  Wardzala_M

  1

  443

  0

  14 VII 09:48

  
• 4 Szkielety planu treningowego - który?

  uriels

  22

  1363

  0

  14 VII 08:30

  
• FBW - Do oceny

  Coonek

  4

  799

  0

  14 VII 06:09

  
• Początki siłowni, kilka pytań proszę o pomoc :)

  maluchny60

  9

  767

  0

  13 VII 23:24

  
• Plan treningowy.

  Mateoxd

  2

  438

  0

  13 VII 22:58

  
• rozstanie z bieganiem, rezygnacja ze splita - speyficzne FBW

  petey500

  9

  737

  0

  13 VII 22:46

  
• Siłownia

  Kertab

  14

  1420

  0

  13 VII 22:27

  
• Barki-problem

  dextr

  15

  1655

  0

  13 VII 21:14

  
• Trening na mase do oceny

  Lucabr

  6

  543

  0

  13 VII 20:30

  
• Split do oceny - masa

  Starpis

  11

  848

  0

  13 VII 20:24

  
• Rozpiska ćwiczeń na siłownie.

  szoq18

  1

  6671

  0

  13 VII 20:07

  
• pitbuyll / nareszcie coś wychodzi

  pitbuyll

  15

  3633

  0

  13 VII 20:06

  
• FBW - brak efektow, przyrostu sily.

  Stanisuaf

  36

  5042

  0

  13 VII 20:00

  
• Nie daje sobie sam z tym rady POMOC

  pelcu16

  11

  968

  0

  13 VII 19:29

  
• split siła

  dziubasso

  1

  617

  0

  13 VII 18:54

  
• Plan FBW na mase do oceny

  fiszer93

  2

  616

  0

  13 VII 18:42

  
• Trening FBW na masę i określenie typu budowy.

  inoshi

  27

  4084

  1

  13 VII 16:02

  
• Trening na mase- prosze o ocene

  phamtaczke

  5

  643

  0

  13 VII 13:41

  
• PRIORYTET KLATA

  bialywks

  8

  1014

  0

  13 VII 12:56

  
• Plan treningowy FBW systemem 1/1 ! Co o tym sądzicie? :)

  Pyno

  26

  1320

  0

  13 VII 12:08

  
• Jaki zamiennik przysiadu ze sztanga?

  shepard85

  2

  2272

  0

  13 VII 11:31

  
• Fbw po długiej przerwie

  claner

  32

  2057

  0

  13 VII 11:00

  
• brzuch na wakacje

  patryk94i

  1

  697

  0

  13 VII 11:00

  
• 4 Plany treningowe, który wybrać? POMOŻCIE !

  Pyno

  3

  730

  0

  13 VII 10:30

  
• Pytanie dot. Treningu i odżywek

  Neutral23

  2

  418

  0

  13 VII 10:14

  
• trening RAMPA - małe niejasności 2

  marcintpwc

  4

  2048

  0

  13 VII 10:14

  
• SIEMANO FBW

  Jamian

  7

  749

  0

  13 VII 09:52

  
• Dobranie ćwiczeń w planie FBW.

  Kurczak666

  2

  460

  0

  13 VII 00:07

  
• Ćwiczenia problem

  Anonim

  8

  411

  0

  12 VII 23:49

  
• INTENSYWNOSC

  Igi95

  1

  519

  0

  12 VII 23:18

  
• Split 4 dniowy.

  Loleczeek

  2

  538

  0

  12 VII 23:08

  
• Pomoc w planie treningowym

  danus545

  3

  486

  0

  12 VII 22:34

  
• FBW w oparciu o art georgu do oceny

  sebb12

  19

  1513

  0

  12 VII 22:29

  
• Cykl doradzcie

  Kamilekkk2

  3

  480

  0

  12 VII 20:34

  
• Zastój

  mati0074

  10

  683

  0

  12 VII 20:29

  
• Powakacyjny trening-masa.

  Paker060

  14

  961

  0

  12 VII 20:28

  
• Trening na mase dla pilkarza

  CR7ello

  5

  933

  0

  12 VII 19:23

  
• FBW do oceny

  Anonim

  18

  1356

  0

  12 VII 19:06

  
• Poprawa formy pomóżcie:)

  Placiak

  2

  529

  0

  12 VII 18:36

  
• Ogólnorozwojówka czy plan treningowy???

  Madmaks01

  2

  1089

  0

  12 VII 18:11

  
• Plan treningowy!

  SaszaPW

  3

  4916

  0

  12 VII 17:35

  
• Mięśnie Brzucha

  maciek9538

  6

  587

  0

  12 VII 17:25

  
• Plan - pomocy

  Exhit

  6

  869

  0

  12 VII 16:03

  
• FBW - Przysiad na maszynie smitha czy suwnica

  pelios

  2

  1411

  0

  12 VII 15:37

  
• FBW PODSTAWOWE DOBRE ?

  Fokus1994

  22

  1563

  0

  12 VII 15:20

  
• Plan treningowy - Proszę o ocenę

  Swimmer88

  8

  819

  0

  12 VII 15:09

  
• Podciągnie

  HvC

  2

  449

  0

  12 VII 14:32

  
• push pull legs na mase do oceny

  luka5

  7

  1335

  0

  12 VII 14:01

  
• Prosze o ocene mojego treningu

  dziadson1

  15

  889

  0

  12 VII 13:37