Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [DZIENNIKI] ZRÓB FORMĘ Z SFD.PL VOL 2 !!

  Anonim

  381

  46660

  0

  14 X 13:25

  
• FBW - co zmienić

  wa33

  7

  719

  0

  14 X 13:23

  
• co zrobic zeby urosła łapa

  lancaster1

  1

  4020

  0

  14 X 12:24

  
• Trening

  Robsonksa

  2

  589

  0

  14 X 12:20

  
• Trening początkujący

  arQ24

  4

  583

  0

  14 X 11:44

  
• Brak sił przy wyciskaniu na ławce prostej .

  Kubaz098

  15

  7993

  0

  14 X 11:08

  
• Trening przy boksie

  Michu71

  11

  2230

  0

  14 X 09:54

  
• Początkujący (:

  dudi994

  7

  913

  0

  14 X 09:13

  
• Masa i siła

  f0ckusek

  4

  721

  0

  14 X 00:17

  
• MC

  Hitman7770

  8

  831

  0

  13 X 23:13

  
• Trenig na mase mieśniowa

  Seba1717

  2

  616

  0

  13 X 22:41

  
• partia 2/tydzien split do oceny

  Gje-em

  11

  992

  0

  13 X 22:22

  
• Nowy trening na masę!

  Szajmon37

  9

  743

  0

  13 X 22:08

  
• Trening na podciąganie

  ArekPJ

  6

  1121

  0

  13 X 22:06

  
• Trening 5x5 split

  shitguns

  0

  1066

  0

  13 X 21:07

  
• Brzuch. To jak z tymi programami.

  SiwyMZK

  3

  1120

  0

  13 X 21:06

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  Psitulak

  35

  3843

  0

  13 X 19:21

  
• FBW 15x10x5

  cronaldoPL

  9

  1420

  0

  13 X 18:49

  
• Split 3x tyg. do poprawy

  Dxtr

  8

  770

  0

  13 X 17:56

  
• Czy pora redukowac?

  adambanks

  5

  767

  0

  13 X 17:25

  
• Ocena planu

  White93

  14

  1707

  0

  13 X 14:19

  
• Masa , trening , FBW

  Chuczu

  5

  1008

  0

  13 X 11:45

  
• FBW na mase

  pejwej95

  11

  1261

  0

  13 X 11:32

  
• Trening dla nowicjusza

  Leszek393

  1

  560

  0

  13 X 00:54

  
• SS na bica i trica.

  Pqonacy

  8

  925

  0

  12 X 23:04

  
• FBW do oceny / czy pora zmienić ?

  wikiliks

  10

  844

  0

  12 X 22:57

  
• Basen

  Barneykopf

  1

  672

  0

  12 X 22:46

  
• Redukcja

  Bakus00

  4

  558

  0

  12 X 22:45

  
• Witam Pomożecie?

  Malpapek

  2

  553

  0

  12 X 22:39

  
• Plan na masę do oceny!

  jezy111

  0

  404

  0

  12 X 21:29

  
• Plan treningowy do oceny!!!

  mazda4875

  2

  583

  0

  12 X 21:12

  
• Viśnioffy / Masa -samo się nie zrobi...

  Visnioffy

  217

  12776

  0

  12 X 20:42

  
• 3 dniowy trening łączony - massa

  cocochane

  16

  2646

  0

  12 X 20:32

  
• Redukcja tłuszczu zima

  kolarr

  2

  870

  0

  12 X 20:32

  
• Plan do sprawdzenia

  MatiChelm

  1

  557

  0

  12 X 20:09

  
• Plan treningowy na mase do oceny/poprawki

  ferrnando

  1

  606

  0

  12 X 19:27

  
• Jaki Trening na rzeźbę klatki piersiowej ?

  Boluuss

  1

  14143

  1

  12 X 19:24

  
• Pomoc przy FBW

  kiol

  5

  1090

  0

  12 X 19:02

  
• FBW do oceny, temat konsultacyjny aboczka

  aboczek

  32

  2732

  0

  12 X 18:45

  
• split 2x

  21regis12

  4

  639

  0

  12 X 18:09

  
• Plan siłownia. do oceny, poprawki

  Lukaszyno

  1

  594

  0

  12 X 18:03

  
• Trening na masę, częstotliwość treningu

  Siv94

  1

  1197

  0

  12 X 17:58

  
• Dieta + trening na mase

  tomek0310

  8

  739

  0

  12 X 17:16

  
• Trening Na Mase-Poprawa

  Tomasz122

  1

  794

  0

  12 X 16:51

  
• Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)

  Anonim

  5

  1804

  0

  12 X 16:50

  
• Czas na zmianę planu!

  Vuko09

  10

  958

  0

  12 X 16:19

  
• Siłownia+Piłka nożna sensowna rozpiska

  rossiNH

  3

  1496

  0

  12 X 15:11

  
• Trening do oceny oraz TBW

  kuagashu

  4

  1351

  0

  12 X 14:59

  
• Co po FBW - redukcja

  adamo19666

  6

  640

  0

  12 X 14:12

  
• początek przygody z siłownia

  wlodi1980

  4

  842

  0

  12 X 13:50

  
• Gonzobad/Redukcja/cykl na scoorchu

  Gonzobad

  61

  4475

  0

  12 X 13:12

  
• Efekty wytrz. a redukcja.

  Weidmenser

  8

  768

  0

  12 X 12:16

  
• Powrót po przerwie - FBW 16lat

  StrangeCC

  11

  1139

  0

  12 X 11:45

  
• Bieganie po treningu a trening ma mase

  wiśniol

  3

  1282

  0

  12 X 11:38

  
• Trening na mase do oceny/poprawki

  ferrnando

  0

  539

  0

  12 X 11:07

  
• SPLIT - do oceny, ewentualnie jakieś poprawki;)

  Wolfik1

  7

  754

  0

  12 X 11:01

  
• Zamienniki ćwiczeń

  cleverfoxy

  2

  823

  0

  12 X 10:42

  
• Plan pod SW - który wybrać ?

  lawa8989

  5

  5616

  0

  12 X 10:12

  
• Priorytet Na Klatkę ??

  xmajkeeel1

  3

  644

  0

  12 X 09:35

  
• Sprzęt.

  Karol427

  6

  758

  0

  12 X 09:25

  
• Split/Obwodowka?

  ziutsane

  11

  1814

  0

  12 X 08:52

  
• Split do oceny!

  ArthurDeV

  4

  611

  0

  11 X 22:06

  
• Ocena Treningu FBW (Dieta jest)

  Mateusz065

  2

  640

  0

  11 X 21:49

  
• plan na mase do oceny

  xyzooo

  2

  535

  0

  11 X 21:36

  
• Jak zaatakować ręce i nogi (nie sezon)

  KaszFanek

  3

  883

  0

  11 X 20:53

  
• Jak wyrzezbic brzuch

  Tofik183

  6

  3720

  0

  11 X 20:46

  
• Trening FBF - redukcja masy, rzeźba.

  tomek_tom

  16

  3345

  0

  11 X 18:30

  
• Trening na siłe

  krajanek00

  2

  550

  0

  11 X 16:50

  
• Trening po operacji

  stickydude

  1

  711

  0

  11 X 16:27

  
• Początkujący chce zredukować

  Gaskan

  4

  616

  0

  11 X 16:21

  
• Aeroby w trakcie robienia masy - Czy to ma sens?

  blou

  5

  1352

  0

  11 X 16:19

  
• FBW do oceny.

  Romekf

  9

  987

  0

  11 X 15:49

  
• FBW do oceny

  FlyToSky

  1

  599

  0

  11 X 14:33

  
• ZRÓŻNICOWAĆ TRENING ?

  nabakook

  4

  695

  0

  11 X 13:06

  
• Fbw czy sie nadaje?

  Begin1

  6

  521

  0

  11 X 10:59

  
• jak ustalić plan treningowy?

  patrykovv

  3

  1921

  0

  11 X 10:57

  
• Początki na siłowni. Proszę o pomoc.

  tentyp05

  6

  776

  0

  11 X 10:00

  
• Plan 4 dniowy.

  Kimsa

  0

  550

  0

  11 X 08:23

  
• Trenig sila masa PORADA

  daroo88

  15

  1814

  0

  11 X 08:12

  
• Kontynuacja po a6w

  niedam

  8

  1303

  0

  10 X 22:50