Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 17lat 60kg wagi 174cm cel siła + masa staż 5 miesięcy

  AudioFan

  8

  1036

  0

  28 III 16:54

  
• jaki trening najlepszy na redukcję?

  majk3

  12

  951

  0

  28 III 16:47

  
• KNIFE

  Feik2010

  1

  704

  0

  28 III 16:19

  
• Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

  Ag4ThA

  344

  18133

  0

  28 III 16:08

  
• FBW TO MAŁEJ ZMIANY ZA POMOC PRZYZNAM SOGA !

  cielak60

  6

  635

  0

  28 III 16:00

  
• Plan na masę do oceny

  Dziejek

  4

  412

  0

  28 III 14:56

  
• SPLIT 3-dniowy / czas na zmianę !? - Do sprawdzenia! (5miesiecy treningów)

  malyPiotr

  17

  883

  0

  28 III 14:48

  
• FBW-dla poczatkujacego DO OCENY

  danexio

  12

  810

  0

  28 III 14:35

  
• Plan treningowy paria 2x w tygodniu

  Ateles

  7

  1034

  0

  28 III 14:30

  
• Nowy plan?

  Mat3O

  3

  376

  0

  28 III 14:11

  
• "lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)

  rubyrydz

  73

  3209

  0

  28 III 13:57

  
• FBW do oceny

  Nmops

  1

  438

  0

  28 III 11:31

  
• wlasna rozpiska do analizy

  Mursin

  0

  371

  0

  28 III 11:29

  
• Plan do oceny - Poprawki mile widziane :)

  Neranczyk

  1

  392

  0

  28 III 11:25

  
• Prosze o pomoc w planie

  Sterydist

  1

  391

  0

  28 III 11:22

  
• Trening MASA Do ocenki --- 92kg---

  alpina091

  6

  608

  0

  28 III 11:19

  
• Ćwiczenie na środek i góre klatki

  b00b

  14

  5887

  0

  28 III 10:24

  
• Proszę o pomoc. Trening na masę czy rzeźbę ? foto.

  Phelpsi

  4

  480

  0

  28 III 10:11

  
• jak rozbudować barki????

  matis__92

  14

  6799

  1

  28 III 08:35

  
• Czy mogę tak połączyć?

  endrjuwojo

  1

  341

  0

  28 III 07:10

  
• FBW MASA

  ZłyDotyk

  8

  720

  0

  27 III 23:01

  
• Plan do oceny SPLIT

  MeTJaz

  1

  365

  0

  27 III 22:47

  
• PLAN TRENINGOWY-DO OCENY

  danexio

  1

  412

  0

  27 III 22:12

  
• Moj trening/poprawki

  Mursin

  2

  331

  0

  27 III 22:02

  
• trening na masę i rzeźbę razem

  mahalny

  1

  405

  0

  27 III 21:49

  
• PROSZĘ O POMOC :)

  jacksonik

  12

  1039

  0

  27 III 20:52

  
• Masa +własny plan/ need help

  polakm4a1

  10

  600

  0

  27 III 20:39

  
• Trening po kontuzji.

  Wojek87

  7

  744

  0

  27 III 19:48

  
• Powrót po kontuzji. Prośba o właściwy trening.

  lukaluka

  1

  944

  0

  27 III 19:48

  
• Trening na masę- 15 lat,prośba o skorygowanie

  Mlodymass

  2

  360

  0

  27 III 18:42

  
• czy to zadziala

  MANITA

  9

  551

  0

  27 III 18:25

  
• Trening całego ciała 3 razy w tygodniu

  K2WRY

  1

  1099

  0

  27 III 18:20

  
• pomoc przy aero zeby nie spalic miesni

  colr

  3

  1048

  0

  27 III 17:48

  
• Plan ćwiczeń brzucha

  KubaJJ

  12

  889

  0

  27 III 17:02

  
• Plan do oceny!

  viskalo

  1

  454

  0

  27 III 16:47

  
• wypadnięcie dysku?

  acidrinker

  3

  1558

  0

  27 III 16:39

  
• zuosnica/dążenie do celu->redukcja i delikatna rzeźba

  zuosnica

  39

  3567

  0

  27 III 16:35

  
• Na powaznie

  Smakoszek

  3

  532

  0

  27 III 15:27

  
• 115 kg wagi

  czandar

  5

  599

  0

  27 III 15:17

  
• rozpiska

  flaperlpn

  2

  477

  0

  27 III 14:00

  
• Split 4-dniowy

  nevalainen

  1

  444

  0

  27 III 13:58

  
• Kolejność ćwiczeń na biceps.

  Kurczak666

  7

  2390

  0

  27 III 13:02

  
• Moj plan treningowy do oceny/ poprawy :)

  bartex96

  6

  532

  0

  27 III 12:55

  
• fbw

  flaperlpn

  2

  422

  0

  27 III 12:43

  
• POSZERZENIE KLATKI

  just_starr

  3

  568

  0

  27 III 11:48

  
• Plan ćwiczeń

  Kuzii

  1

  358

  0

  27 III 10:58

  
• Prosze o porade

  Fario92

  2

  627

  0

  27 III 10:56

  
• fbw do oceny. masa miesniowa

  ffrkfk

  14

  1057

  0

  27 III 10:56

  
• Proszę o pomoc doświadczonych ludzi !!!

  Pyno

  5

  766

  0

  27 III 10:25

  
• prośba o ocenę planu FBW

  vilczas87

  6

  569

  0

  27 III 10:22

  
• Problem- wzrost

  Skromny00

  1

  459

  0

  27 III 10:14

  
• Ból mięśni brzucha

  cannavaro5

  3

  984

  0

  27 III 09:42

  
• Mój plan do oceny

  BonitoJoga

  3

  361

  0

  27 III 09:19

  
• Proszę o pomoc :)

  Aplam

  1

  420

  0

  26 III 23:32

  
• Początki 14latka !!

  miro14

  6

  639

  0

  26 III 23:17

  
• Ćwiczenie brzucha

  OkociMek

  3

  589

  0

  26 III 23:15

  
• Slabe Poczatki, POMOC

  danexio

  4

  507

  0

  26 III 21:47

  
• Przedramie nie proporcjonalne do bicepsa

  peblopp

  18

  1921

  0

  26 III 20:52

  
• TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE POMOC

  pelcu16

  1

  613

  0

  26 III 20:32

  
• kilka pytań co do serii łączonych ...

  azi91

  0

  281

  0

  26 III 20:29

  
• Plan do oceny...

  Elender

  5

  666

  0

  26 III 20:14

  
• Prośba o pomoc dla kumpla

  BasicGeo

  1

  412

  0

  26 III 19:57

  
• Trening do oceny

  MichaL_DG

  3

  454

  0

  26 III 19:55

  
• Trening na mase a domowe warunki

  SoiL

  1

  669

  0

  26 III 19:30

  
• cel masa

  Miesko22

  0

  482

  0

  26 III 18:55

  
• Czy tak można?

  TheQwerty

  2

  398

  0

  26 III 18:45

  
• Każdy mięsień osobno?

  Botaniko

  8

  960

  0

  26 III 18:44

  
• mieszany trening ramion

  Adric

  1

  404

  0

  26 III 18:25

  
• A6W - pytania

  poczek

  7

  1676

  0

  26 III 16:44

  
• Jak zwiększyć posladki?

  monik35

  4

  6623

  0

  26 III 16:40

  
• plan na mase 2 dni w tyg trening !

  maro14061996

  5

  781

  0

  26 III 16:07

  
• Pływanie,ból ramion pytanie + Siatkówka:)

  brzuzunio

  0

  449

  0

  26 III 15:12

  
• trening thebesciaka

  cyferki123

  3

  541

  0

  26 III 14:54

  
• SPLIT - proźba o ocenę i poprawę

  kazik2015

  1

  425

  0

  26 III 14:16

  
• Plan do oceny + mile widziane poprawki i rady

  alks

  2

  494

  0

  26 III 13:06

  
• piszcie i sie udzielajce

  marcin3710

  0

  386

  0

  26 III 12:42

  
• Plan treningowy do oceny przez doświadczonych !!! Przy okazji proszę o pomoc :)

  Pyno

  1

  1141

  0

  26 III 12:21

  
• Horbi / Redukcja zbędnego 30 kilogramowego balastu!

  Horbi

  34

  2083

  0

  26 III 12:20

  
• Plan do sprawdedznia

  Reinav

  1

  433

  0

  26 III 11:52

  
• plan na mase do sprawdzenia

  kamil0713

  8

  603

  0

  26 III 11:17