Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Potrzebuję trening ma Rzeźba Bardzo początkujący

  zumer

  1

  420

  0

  20 VII 23:26

  
• Plan na siłownie.Pilne

  haskias

  2

  512

  0

  20 VII 23:24

  
• Pull & Push vs. Split

  idoleek

  9

  4626

  0

  20 VII 22:42

  
• Plan treningowy do oceny - masa

  seeeebek

  2

  404

  0

  20 VII 21:47

  
• Szybka piłka - cwiczenia na brzuch...

  bibol14

  1

  780

  0

  20 VII 21:27

  
• Skibeks/// Walka z przeciwnosciami

  Skibeks

  115

  7563

  0

  20 VII 21:27

  
• Fbw co dalej

  BigBoyKox

  1

  355

  0

  20 VII 21:22

  
• Masa dla początkującego pod korekte

  Korasek

  6

  831

  0

  20 VII 20:28

  
• Plan Treningowy

  Davka10

  1

  679

  0

  20 VII 20:23

  
• Plan Treningowy dla mnie

  kusio94

  14

  895

  0

  20 VII 20:06

  
• Trening na sile klatki i powiekszenie bica

  Marcinq1

  16

  1807

  0

  20 VII 20:06

  
• Maszyna smitha w przysiadach i wyciskaniach na barki

  Anonim

  10

  2476

  0

  20 VII 20:04

  
• Jaki trening i dieta pomocy!

  Pinki93

  15

  836

  0

  20 VII 19:40

  
• Jaki FBW dla mnie

  Pietraszu

  19

  1307

  0

  20 VII 19:13

  
• Plan do oceny[masa], poczatkujący.

  Necromance

  12

  1163

  0

  20 VII 18:42

  
• FBW DLA EKTOMORFIKA

  damianqe

  4

  774

  0

  20 VII 18:14

  
• NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ

  nokian_86

  52

  2878

  0

  20 VII 17:55

  
• trening na masę siłę i rzeźbę

  sowa152

  2

  372

  0

  20 VII 17:46

  
• Problem z ułożeniem treningu

  stazysta

  6

  773

  0

  20 VII 17:32

  
• czy opłaca się robić A6W ?

  Anonim

  9

  4498

  0

  20 VII 16:04

  
• Czy dobrze dobrałem ilość powtórzeń?

  Ariosti

  13

  1333

  0

  20 VII 15:51

  
• FBW, OCENA, PYTANIA.

  slawek1321

  19

  1117

  0

  20 VII 15:44

  
• Masa a bieganie, czysta masa, kondycja

  zywieczdro

  7

  1147

  0

  20 VII 15:33

  
• Począteki, Jakie PLAN?

  Pr0Gamer17

  3

  518

  0

  20 VII 15:32

  
• Miesnie piersiowe

  Lachu96

  14

  1313

  0

  20 VII 14:59

  
• Czy da się przetrenować mięsień na 1 treningu?

  Outlaw77

  6

  649

  0

  20 VII 14:53

  
• PLAN DO OCENY DLA POCZĄTKUJĄCEGO PO FBW

  Paranoid

  14

  917

  0

  20 VII 14:30

  
• Trening na mase - proszę o ocenę

  dirtysteve

  12

  796

  0

  20 VII 14:23

  
• Plan treningowy i dieta

  hessie

  2

  545

  0

  20 VII 14:11

  
• Mięśnie brzucha

  alopi_90

  1

  474

  0

  20 VII 12:51

  
• eloo pomoc w planie masówa

  psyhik

  10

  639

  0

  20 VII 12:48

  
• Codzienny trening

  charlieeee

  2

  631

  0

  20 VII 11:25

  
• Plan FBW do oceny

  kurewny

  3

  472

  0

  20 VII 11:18

  
• ćwiczenie wszystkich miesni co 2 dzien? trening samymi hantlami?

  czabalo123

  1

  1525

  0

  20 VII 11:17

  
• Porzebny plan ćwiczeń.

  shoks1

  4

  467

  0

  20 VII 11:16

  
• Marshall~ Get hard or die trying!

  Marshall07

  596

  36156

  0

  20 VII 10:19

  
• Treningi co i jak.

  Fushit

  13

  883

  0

  20 VII 08:19

  
• Trening 4razy w tyg. Na mase do sprawdzenia

  ATTIO

  8

  760

  0

  20 VII 02:36

  
• Ocena - plan na masę

  colsztok

  7

  590

  0

  19 VII 23:59

  
• Poruszenie klatki

  adambanks

  2

  548

  0

  19 VII 23:27

  
• PLAN?

  bili4

  3

  560

  0

  19 VII 23:27

  
• Plan do oceny i ewentualnie poprawki (masa)

  helpformyb

  43

  1614

  0

  19 VII 23:23

  
• Plan - co o nim sądzicie?!

  Korasek

  1

  375

  0

  19 VII 22:37

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  sfdrr

  4

  626

  0

  19 VII 21:47

  
• problem z masa.

  emberwilde

  8

  622

  0

  19 VII 21:43

  
• Ekspander

  Anonim

  8

  1186

  0

  19 VII 21:15

  
• Pytanie początkującego

  Ryoulettye

  1

  471

  0

  19 VII 21:04

  
• Nietypowy problem ruchowy

  Notkin

  5

  595

  0

  19 VII 20:48

  
• FBW na mase do oceny

  XaviHaz

  24

  1578

  0

  19 VII 20:39

  
• Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowaniem) siły.

  xXx 222

  22

  1505

  0

  19 VII 20:25

  
• Spilt do oceny

  bobas92

  11

  1083

  0

  19 VII 20:24

  
• Do kontroli FBW 5x5

  Insert07

  14

  1403

  0

  19 VII 18:50

  
• Split do oceny

  spazi

  9

  735

  0

  19 VII 18:25

  
• wzrost

  przecox

  4

  495

  0

  19 VII 18:17

  
• FBW - redukcja, siła. Do sprawdzenia.

  xXx 222

  4

  502

  0

  19 VII 18:13

  
• Dieta w jakim wieku?

  Anonim

  1

  551

  0

  19 VII 18:03

  
• Odchudzac sie, przytyc co zrobic z moim brzuchem?

  anczos53

  1

  557

  0

  19 VII 18:02

  
• Trening domowy (fbw)

  ches89

  3

  519

  0

  19 VII 18:01

  
• Problem!!! Pomoc

  Asket

  3

  453

  0

  19 VII 17:47

  
• FBW DO OCENY

  pumadruid

  10

  753

  0

  19 VII 17:42

  
• Początki

  Fanatyk456

  6

  606

  0

  19 VII 17:41

  
• IRONMAN 2012/dziennik

  wolnylogin

  5

  1397

  0

  19 VII 16:02

  
• Plany na rzeżbę, ewentualnie trochę siły

  Michau0088

  23

  1362

  0

  19 VII 14:18

  
• Plan do oceny

  OSski

  10

  616

  0

  19 VII 14:14

  
• SPLIT 4 DNIOWY

  gumys

  7

  642

  0

  19 VII 14:14

  
• FBW do ocenki

  Fighter_94

  3

  455

  0

  19 VII 14:12

  
• nowy plan na mase

  adam231

  5

  530

  0

  19 VII 13:46

  
• FBW to poprawy.

  Limaxu

  2

  516

  0

  19 VII 13:28

  
• NOWY SPLIT proszę o oceny

  Xaroth

  1

  398

  0

  19 VII 13:20

  
• Trening na mase - pomoc

  Vasashi

  5

  643

  0

  19 VII 12:08

  
• Bsn Cellmass + bieganie

  danielqq

  2

  643

  0

  19 VII 11:35

  
• masujemy

  wdooweq

  9

  786

  0

  19 VII 10:54

  
• Siłownia, odżywianie, pytania nowicjusza.

  Anonim

  5

  1160

  0

  19 VII 09:47

  
• Proszę o pomoc. Trening + dieta.

  zawist

  7

  586

  0

  19 VII 09:35

  
• Wielki dylemat

  BasicGeo

  1

  347

  0

  19 VII 00:08

  
• Trening Na Masę - problem

  Gorolek

  1

  489

  0

  19 VII 00:07

  
• Trening tylko w weekendy?

  rafiq93

  7

  790

  0

  19 VII 00:00

  
• Sztanga a ćwiczenia mawashiego

  J0oker

  9

  889

  0

  18 VII 23:59

  
• FBW na mase 3x/tyg.

  philips91

  17

  1219

  0

  18 VII 22:10

  
• Rozklad tygodniowy, pomocy

  Srakacz

  5

  645

  0

  18 VII 21:16