Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• POMOCY!!! JAK ZACZAC?????????????

  Mojit0

  1

  434

  0

  31 VIII 07:43

  
• FBW do oceny

  Robal92

  6

  756

  0

  30 VIII 22:58

  
• Ogromna ilosc powtorzen

  emberwilde

  3

  577

  0

  30 VIII 22:46

  
• Pytania odnośne treningu mięśni brzucha

  Steven0

  9

  857

  0

  30 VIII 22:29

  
• 3 miesiące FBW, co teraz ?

  knorz

  29

  2797

  0

  30 VIII 22:08

  
• Trening do oceny / korekty

  Tester15

  3

  472

  0

  30 VIII 21:54

  
• Pomoc - trening 2 razy w tygodniu

  MeTJaz

  4

  744

  0

  30 VIII 21:16

  
• Plan Treningowy na masę - prośba o rady i oceny

  rotflrotfl

  9

  916

  0

  30 VIII 20:45

  
• Trening na mase

  Danieloooi

  1

  373

  0

  30 VIII 20:43

  
• moj plan treningowy

  P4w3u

  1

  330

  0

  30 VIII 19:27

  
• Cwiczenia, Harmonogram. POMOCY!!!

  Mati1257

  3

  488

  0

  30 VIII 18:06

  
• Kilka pytań odnośnie ćwiczeń na drążku

  _Puszer_

  4

  693

  0

  30 VIII 17:45

  
• Korekta planu FBW.

  Kurczak666

  8

  899

  0

  30 VIII 16:49

  
• szrugsy a wzrost

  ulagus

  8

  1276

  0

  30 VIII 16:36

  
• jedno pytanie ..

  misiu2006

  2

  549

  0

  30 VIII 16:24

  
• 3dniowy trening na masę

  HattoriH

  7

  1559

  0

  30 VIII 16:16

  
• szerokosc pasa ?

  piona94

  2

  719

  0

  30 VIII 15:38

  
• Plan do oceny na mase, drobne sugestie 83kg 187cm.

  xLenii

  6

  1110

  0

  30 VIII 15:37

  
• plan treninowy

  Qba722

  10

  670

  0

  30 VIII 14:55

  
• Trening na wytrzymałość

  MrHubi

  3

  724

  0

  30 VIII 14:46

  
• Trening klatki.

  Kondziuu97

  6

  611

  0

  30 VIII 14:40

  
• rozkład treningu

  Qba722

  2

  362

  0

  30 VIII 13:29

  
• Pytanie dotyczące ćwiczeń FBW ?

  saltas

  1

  462

  0

  30 VIII 13:23

  
• Problem z wyciskaniem sztangi leżąc

  jezykus

  5

  826

  0

  30 VIII 13:10

  
• 5 błędów początkującego

  kasprooo

  3

  1267

  0

  30 VIII 12:13

  
• Trening do oceny

  n3x

  1

  598

  0

  30 VIII 12:11

  
• cezii - redukcja, na pewno dam rade

  cezii

  52

  4786

  0

  30 VIII 11:43

  
• Prośba o pomoc w ustaleniu planu treningowego.

  Gruby1571

  10

  843

  0

  30 VIII 11:33

  
• Masa i Rzeżba !

  ThundeR159

  19

  1437

  0

  30 VIII 10:04

  
• Aw6 pytanie i problem

  Sinet114

  11

  1106

  0

  29 VIII 22:46

  
• Redukować czy masować?

  guli91

  5

  733

  0

  29 VIII 22:34

  
• nogi - mały problem z proporcjami

  noizex

  8

  692

  0

  29 VIII 22:09

  
• Rozkład treningu na dni.

  lachudra

  20

  1253

  0

  29 VIII 22:01

  
• trening do oceny cel masa

  snaf93

  2

  438

  0

  29 VIII 21:40

  
• Kreatyna x 2 cykle pod żąd? Dobre rozwiązanie czy Raczej Nie?

  KrystekZDR

  3

  801

  0

  29 VIII 21:32

  
• Ankieta

  socios24

  1

  527

  0

  29 VIII 21:19

  
• Czy to wyrostek?

  slawek94

  3

  607

  0

  29 VIII 21:13

  
• Rozplanowanie ciężaru przy rampie w Push/Pull

  Matado

  1

  1540

  0

  29 VIII 21:06

  
• trening Push&Pull

  sebek00009

  15

  3090

  0

  29 VIII 21:01

  
• po przerwie FBW

  ScarFace94

  3

  417

  0

  29 VIII 20:31

  
• Typowy trening na siłe.

  yamagashi

  11

  2796

  0

  29 VIII 20:00

  
• jaki plan? HELP

  kushberry

  0

  524

  0

  29 VIII 19:41

  
• FBW do oceny. Pierwszy trening. Pilne.

  herkel

  4

  580

  0

  29 VIII 19:36

  
• plecy nie proporcjonalne do klatki piersiowej

  mocny1995

  4

  753

  0

  29 VIII 19:28

  
• FBW - ocena + ewentualna korekta

  Alken

  16

  1385

  0

  29 VIII 19:07

  
• Jak łączyć trening?

  NaskoczMii

  4

  1678

  0

  29 VIII 18:10

  
• ile powinienem wyciskać na klate

  matizz132

  8

  3713

  1

  29 VIII 17:50

  
• Zmiana

  Maniek8887

  9

  754

  0

  29 VIII 15:53

  
• Plan na masę do sprawdzenia i poprawki.

  Maly12431

  15

  1093

  0

  29 VIII 15:53

  
• Czy mozna cwiczyc codziennie ?

  Jordan1990

  7

  1427

  0

  29 VIII 15:53

  
• Plan treningowy do oceny/poprawy

  barte1313

  14

  1089

  0

  29 VIII 15:41

  
• FBW do koreekty.

  Miikii

  2

  418

  0

  29 VIII 14:58

  
• Siła, kondycja, wytrzymałość

  DelCortez

  19

  2492

  0

  29 VIII 14:54

  
• Powrot na silownie po 3 miesiacach przerwy....

  emin3m123

  3

  2385

  0

  29 VIII 13:58

  
• FBW od podstaw.

  Miikii

  3

  534

  0

  29 VIII 13:22

  
• Forma plażowa

  RobimyByka

  2

  1461

  1

  29 VIII 11:38

  
• Nowy trening

  Brayann

  2

  545

  0

  29 VIII 11:19

  
• 8 min abs - szybkie pytanie

  mietko89

  5

  3985

  0

  29 VIII 11:00

  
• plan na redukcje FBW do oceny

  Loss9

  1

  399

  0

  29 VIII 09:05

  
• brzuch + aeroby w DNT?

  chaz00

  6

  1571

  0

  29 VIII 00:00

  
• Powrót na siłownie z wielką nadzieją (potrzebne kilka rad)

  szczepard

  8

  871

  0

  28 VIII 23:59

  
• Plan na mase do sprawdzenia/poprawy !

  ThundeR159

  17

  1075

  0

  28 VIII 23:55

  
• Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego ( poczatkujacy chce zaczac od podstaw )

  Jordan1990

  14

  1327

  0

  28 VIII 23:32

  
• Trening 5-Cio dniowy

  LosieQ

  3

  734

  0

  28 VIII 23:22

  
• Jaki wybrać trening?

  Arti15

  1

  497

  0

  28 VIII 23:04

  
• Masa

  Kobraaa

  1

  498

  0

  28 VIII 22:27

  
• Plan do 'oceny'

  Consignori

  3

  522

  0

  28 VIII 21:43

  
• Split na masę do poprawy i oceny

  Cean

  2

  451

  0

  28 VIII 21:15

  
• Pomoc przy planie + pytania

  bart_1045

  11

  1096

  0

  28 VIII 20:34

  
• Z chuderlaka do mięśniaka.

  KOJAK2

  13

  3774

  0

  28 VIII 17:32

  
• Po ponad roku treningu

  matsu11

  10

  1072

  0

  28 VIII 16:21

  
• Dysproporcja siłowa? I aktualny trening

  Chariot

  14

  1674

  0

  28 VIII 12:54

  
• Potrzebna pomoc

  zales17

  4

  604

  0

  28 VIII 12:44

  
• FBW na mase

  vixen3

  15

  1639

  0

  28 VIII 12:33

  
• Gdzie wcisnąć siłownie

  danonek7

  11

  903

  0

  28 VIII 11:59

  
• Początkujący - prośba o trening

  Nxxx

  3

  451

  0

  28 VIII 11:23

  
• Prośba o pomoc ;]

  damian181k

  12

  898

  0

  28 VIII 10:41

  
• Świeżak na siłowni. Prośba o radę i ocenę

  leszek89

  2

  1025

  0

  28 VIII 10:18

  
• Trening - masa

  Detero

  8

  822

  0

  28 VIII 09:49

  
• Pomoże ktoś

  rufipeg

  8

  837

  0

  28 VIII 09:09