Serij

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

429

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2012 (16:04)

Data rejestracji 30.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:) witam, przymierzam się do redukcji tkanki tłuszczowej. mianowicie chciałbym zrzucić go końca grudnia 10 kg. zawracam się z wielką prośbą o wytknięcie mi moich błędów oraz ewentualne poprawienie mnie. podam moje wymiary: rocznik '94, 184 cm, 87 kg.	55	2011-09-22 23:29
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW witam, to trochę czytałem i znalazłem temat pewnego użytkownika, który także zmagał się z sadełkiem i naprawdę dobrze mu poszło. oczywiście dieta jest już zrobiona, mam na celu redukcje. wkleję go: martwy ciag 3s po 10 pow przysiady ze	11	2011-09-24 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o wytknięcie błędów i poprawienie mnie, dieta na mase. witam, zaczynam swój trening na masę mięśniową, i tu wychodzi moje pytanie, czy ta dieta jest dobra? co w niej zmienić? moje dane: 16lat 80kg 178cm pozdrawiam i za każdą poradę serdecznie dziękuję. śniadanie płatki owsiane, mleko, jajka,	3	2010-08-31 17:56
Trening dla początkujących	Prośba o wytknięcie błędów oraz poprawienie mnie. witam dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i jestem całkowitym żółtodziobem jeśli chodzi układanie diety oraz treningu. przeczytałem już trochę poradników o układaniu diet oraz treningu, lecz po prostu się w tym gubię. interesuje mnie trening	4	2010-08-30 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie po siłowni?	2012-02-27 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie po siłowni?	2012-02-27 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie po siłowni?	2012-02-27 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-12-03 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-12-01 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-10 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-09 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-07 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-07 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-06 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-06 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-11-05 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-19 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-18 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-16 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-16 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-16 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-16 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-15 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-10-15 00:03
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW	2011-09-27 16:31
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW	2011-09-26 22:09
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW	2011-09-26 17:36
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW	2011-09-26 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-09-25 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-09-25 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja ok. 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zajrzyj:)	2011-09-25 20:23
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW	2011-09-25 19:18
Trening dla początkujących	Pilnie potrzebuję pomocy przy treningu FBW	2011-09-25 17:02