Syncu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 18.11.2011 (15:46)

Data rejestracji 01.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny przez profesionalistów. (rion10) witam od razu zacznę od tego, że prawdopodobnie plan jest źle ułożony... chodzi o kolejność i dobór ćwiczeń. bynajmniej tak napisał mi rion10 chciałem zaznaczyć że proszę o profesjonalną rade ale nie widzę tej opcji bo pozmieniało się	1	2011-10-24 16:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny przez profesionalistów. witam bardzo serdecznie. jak wiadomo ułożenie odpowiedniego planu treningowego dla początkującego 'gracza' to nie lada wyzwanie, bynajmniej dla mnie. w swojej krótkiej 6 miesięcznej karierze zmieniałem plan z 4 razy za każdym razem udoskonalając	6	2011-10-19 23:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki. witam. przedstawie wam mój plan treningowy. układałem go sam nie wzorując się na żadnych gotowcach z internetu. podobno brakuje podstawowych cwiczena na barki, biceps, oraz dwugłowe uda... mógłby ktoś napisać dokładnie jakich	15	2011-09-27 16:37
Odżywki i suplementy	Różnice czasu dawkowania kreatyny. witam, cykl kreatynowy zaczynam od poniedziałku 26.09 mogę pierwszą dawkę wziąć w niedziele? czy normalnie z rana w poniedziałek? i czym się różni dawkowanie kreatyny na czczo i po treningu z tym przed treningiem i po treningu (jak pisze na	2	2011-09-24 23:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. plan treningowy do oceny poniedziałek klatka 1) wyciskanie na ławce płaskiej sztangą: 3 serie 12-10-8 powtórzeń (za każdym razem dokładam ciężaru) 2) wyciskanie na ławce skośnej sztangą: 3 serie 12-10-8 powtórzeń (za każdym	2	2011-09-24 01:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy - do oceny. plan treningowy do oceny poniedziałek klatka 1) wyciskanie na ławce płaskiej sztangą: 3 serie 12-10-8 powtórzeń (za każdym razem dokładam ciężaru) 2) wyciskanie na ławce skośnej sztangą: 3 serie 12-10-8 powtórzeń (za każdym	1	2011-09-24 11:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny VITALMAX witam. kupiłem dziś kreatynę vitalmax 3oog i mam parę pytań. jeśli to ma jakieś znaczenie to jak dawkować kreatynę podług mnie? wiem, że dużo jest postów na ten temat ale sposobów jest wiele... jaka dietka? tak żeby się nie spaść jak świniok	11	2011-09-18 23:45
Odżywki i suplementy	Brak energi. witam. ostatnio mam złe dni na siłce... poprostu brakuje mi sił... dawniej byłem pełen energii i miałem duży zapał lecz teraz jakoś osłabłem psychicznie i fizycznie... z siłą stoję w miejscu, z przyrostami tak samo... od miecha nie zauważyłem	29	2011-09-13 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me. witam. chciałbym zacząć dietę redukcyjną i mam parę pytań. jest tu dość gotowych linków z gotowymi dietami ale pogubić się w tym wszystkim idzie... 1) dieta 6-dniowa 2) dieta na serce 3) dieta	18	2011-09-03 21:50
Odżywki i suplementy	Uwidocznienie mięśni. <br><br>witam wszystkich. ćwiczę bardzo intensywnie z pozytywnymi efektami od 2 lat z dużymi przerwami. niestety szkoła i okres zimowy nie był dla mnie najlepszy i przerywałem siłownie. obecnie	43	2011-09-01 13:04
Sztuki Walki	Jak wiązać krótkie bandaże. witam. wiem, że było sporo pytań i odpowiedzi odnośnie tematu ale ja mam problem... kupiłem worek bokserski z allegro i dostałem do niego bandaże... ale one są zbyt krótkie abym mógł wiązać je w sposób o którym tu niektórzy pisali... czy istnieje	6	2011-09-01 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny przez profesionalistów.	2011-10-20 23:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny przez profesionalistów.	2011-10-20 23:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny przez profesionalistów.	2011-10-20 17:47
Trening dla początkujących	Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"	2011-10-19 23:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki.	2011-09-28 15:25
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki.	2011-09-28 13:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki.	2011-09-28 00:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki.	2011-09-27 22:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki.	2011-09-27 17:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki.	2011-09-27 16:53
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny VITALMAX	2011-09-19 15:03
Odżywki i suplementy	Brak energi.	2011-09-15 00:20
Odżywki i suplementy	Brak energi.	2011-09-14 21:09
Odżywki i suplementy	Brak energi.	2011-09-14 16:36
Odżywki i suplementy	Brak energi.	2011-09-14 16:08
Odżywki i suplementy	Brak energi.	2011-09-14 15:46
Odżywki i suplementy	Brak energi.	2011-09-14 14:13
Odżywki i suplementy	Brak energi.	2011-09-13 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me.	2011-09-04 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me.	2011-09-04 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me.	2011-09-04 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me.	2011-09-04 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me.	2011-09-04 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me.	2011-09-04 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna for me.	2011-09-03 22:09
Sztuki Walki	Jak wiązać krótkie bandaże.	2011-09-02 10:54
Odżywki i suplementy	Uwidocznienie mięśni.	2011-09-02 00:34
Odżywki i suplementy	Uwidocznienie mięśni.	2011-09-01 23:53
Odżywki i suplementy	Uwidocznienie mięśni.	2011-09-01 23:19
Odżywki i suplementy	Uwidocznienie mięśni.	2011-09-01 23:16