Syncu
Heh dobra albo już nie ta godzina żeby myśleć albo jestem totalnym tumanem ;)
Piszesz zebym podal ci zapotrzebowanie kcal dziennie wiec napisałem ze 1882,53 kcal
no i napisalem ci zapotrzebowanie
cyt.
Kalorie 1882,53
Węglowodany 55% 1035 kcal = 258,85g
Białko 15% 282,38kcal = 70,59g
Tluszcz 30% 564,76kcal = 62,74g
wiec co ja robie zle? :)
Piszesz zebym podal ci zapotrzebowanie kcal dziennie wiec napisałem ze 1882,53 kcal
no i napisalem ci zapotrzebowanie
cyt.
Kalorie 1882,53
Węglowodany 55% 1035 kcal = 258,85g
Białko 15% 282,38kcal = 70,59g
Tluszcz 30% 564,76kcal = 62,74g
wiec co ja robie zle? :)
Trening rozwija nie tylko mięśnie, ale przede wszystkim silną wole, cierpliwość oraz samodyscyplinę.
s.m.p.a.
bilans na zero i odpowiednia dieta
PK_Kaczor
