SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna miesiąc za nami , nowa dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 824

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 478 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3678
Minął prawie miesiac redukcji , waga spadła z 75 do 71 naczczo , czas na zmiany w diecie jakies , co do odżywiana chce dodac ze rano także zamiast płatków owsianych wrzucam musli just fit lub Vietelle , na obiad czasem gołąbki czasem pierogi z serem lub miesem . Reszta tak jak jest na zrzutach. Obiad czyli posilek przed treningiem jem okolo 15-16 , na trening ide ogodzinie 17 , w miare 60-90 min po posilku , trening zajmuje godzine i aeroby 30 minut co daje razem okolo 90 minut . okolo 19 zjadam owoc zaraz po aerobach poł godziny później jem tłuszcze przewaznie orzechy wloskie/archaidowe/nasiona slonecznika , i twaróg chudy 100-200 gram zalezy jak w ciagu dnia wyjdzie z białkiem . Oceńcie powiedzcie co zmienic , z 16 % bf zostało mi już 12 % bf . Co dalej aby skutecznie sie spalało a nie stało w miejscu ? :) Poradźcie , z góry dziękuję za odpowiedzi :)




Rafis

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny/poprawki

Następny temat

Dieta dla dziewczyny . Pomocy.

Shaker